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消极的攻击
被动侵略是一种间接而非直接表达消极情绪的方式，如愤怒或烦恼。消极攻击行为通常很难识别，而且会破坏家庭和工作中的关系。
什么是被动攻击?
有些人用消极攻击的方式来表达他们的敌意，而不是明显地生气，目的是伤害和迷惑他们的目标。大多数人都是被动的侵略比如，一个室友因为没洗的杯子留下了一张甜蜜而又尖刻的便条，或者一个同事总是“忘记”完成一份报告。
唠叨或生气只会让消极攻击的人处于防御状态——往往导致他们找借口或否认任何责任。最近的研究表明，有更健康的方法来应对被动攻击和处理关系冲突。
消极攻击型的人会怎么做?
虽然消极攻击行为很难确定，但专家们同意最常见的迹象，包括拒绝公开和直接讨论担忧，逃避责任，故意效率低下。
消极好斗的人经常会把一件工作没有完成或“几乎”完成。他们经常迟到，而且擅长在别人不同意某项行动方针时巧妙地破坏别人。他们经常用沉默的态度或间接的恭维来表达自己的观点。
你如何判断一个人是否在消极攻击?
这些人会隐藏他们的愤怒，而不是直接表达出来。消极攻击行为可以是语言(如指责他人或找借口)或行动(如沉默对待某人)的形式。一些微妙而阴险的被动攻击减少眼神交流，持续的遗忘，以及在小组谈话中忽略目标个人。
人们意识到自己的消极攻击行为了吗?
不总是正确的。有些人习惯于把自己的愤怒压在心里，他们甚至没有意识到它已经存在了。这是某人在他们的关系中采取消极攻击的态度就是他们不认为自己是一个“愤怒的人”，也不相信自己有任何规律性地感到愤怒。他们可能会发现，当他们的意思是“不”时，他们会说“是”，或者利用受害者或殉道者的角色来获得好处注意．
消极攻击行为具有控制作用吗?
当一个人不喜欢冲突时，使用被动攻击来达到自己的目的是很常见的。例如，不愿意承担就寝责任的父母可能会和孩子一起玩，而不是像往常一样照常睡觉，这样就会迫使另一位父母再次接手。虽然这些狡猾的策略可能会带来短期的胜利，面对消极攻击的人可能是恢复长期信任的必要条件。
沉默是消极攻击吗?
“沉默对待”的极端形式，如完全忽视某人，拒绝回应他们的交流尝试，是表达敌意的更直接的方式。额外的动作是微妙但消极的攻击，比如假装没听到同事的评论，或者在走廊里没有向朋友打招呼。这些都是这些迹象表明你正在和一个消极好斗的人打交道．
沉默的对待是一种情感虐待吗?
沉默被证明是一种消极攻击的有效方式羞愧目标。沉默的对待可以一种“无声的”言语辱骂尤其是当一个有权力的人(比如父母)利用沉默来操纵他人(比如孩子)的时候。被忽视或让别人假装你不存在都是一种有效的形式惩罚这可能会造成持久的伤害。
你怎么能应对这种沉默呢?
更好的沟通能帮助改变一个人的消极攻击行为吗．一旦你发现了有害的行为，就停止参与其中。相反，肯定消极攻击者内心的愤怒，他们很可能会否认。赞美他们的能力领域，加强他们的能力行为改变你想看。如果有必要，不要害怕重新讨论这个话题。
如何应对消极攻击型的人
被动攻击通常源于潜在的愤怒、悲伤或不安全感，这些人可能意识到，也可能没有意识到。消极攻击行为可能是这些情绪的一种表达，或试图在一段关系中获得控制权。
记住这一点可以决定你如何回应。虽然你自己很容易做出消极攻击的反应，但表达愤怒或沮丧很可能会刺激这个人继续同样的行为。如果你是在解决潜在的不安全感，那么证明你重视消极攻击者的观点可能会有帮助。但是你不应该道歉因为毫无根据的冒犯或安抚他们。
如果可能的话，最好的解决办法通常是限制你在他们面前的时间。但是，如果你认为对抗是最好的解决办法，在平静地解释这种行为给你带来的感受时，避免指责。
你能对一个消极攻击的人说些什么呢?
当应对消极攻击人，让他们为自己的不良行为负责。如果你没做错，就不要再道歉了。试着把你的需求放在第一位，来个改变。他们很可能希望你用消极的攻击来反击——不要玩他们的游戏。相反，冷静而直接地解决眼前的问题，具体说明他们做了什么或说了什么让你不高兴。
你如何应对消极攻击行为?
当你应对消极攻击行为时，管理自己的情绪是关键。做几次深呼吸，或者在做出反应之前暂时把自己从这种情况中解脱出来。试着直接解决对方的问题。设定明确的界限，如果有必要，限制和消极攻击者在一起的时间。
在一段关系中，什么是阻碍?
当一方拒绝、退缩、完全停止回应时，就会出现“石墙效应”，基本上变成了一堵石墙．“拖延”还可能包括消极攻击的回避行为，比如当伴侣想要认真交谈时，假装工作很忙。当他们的伴侣阻碍他们时，男性不太可能从生理上唤起性欲，而女性往往会经历心率增加。
你如何应对拖延行为?
尽可能保持冷静可以防止拖延行为。如果一对夫妻可以不带防御心倾听和说话，就会减少消极攻击策略的需要，比如拖延。开始练习验证让婚姻美满的其他沟通技巧来修复感情受到的伤害。
