经核实什么是焦虑？
焦虑是一种心理和生理上的消极期望状态。在精神上，它的特点是越来越多的觉醒和恐惧折磨成痛苦的担忧，在身体上，它不愉快地激活多个身体系统，所有这些都是为了促进对未知危险的反应，无论是真实的还是想象的。
在预期某些糟糕结果时产生的恐惧的认知感觉，以及诸如紧张不安和心跳加速等身体感觉，都是为不适而设计的。焦虑是要捕捉的注意并刺激你做出必要的改变，以保护你关心的东西。偶尔的焦虑焦虑是自然的，甚至可以富有成效。焦虑可以被视为我们人类支付能力来想象未来的价格。
当焦虑成为一种疾病时
但持续，普遍，或超出焦虑会扰乱日常生活，无论是在学校，工作，还是与朋友 - 焦虑症的标志。几乎三分之一在美国的成年人将在生命中的某个观点努力努力搏斗。
焦虑往往伴随着抑郁症这两种病有许多共同的症状，涉及许多相同的大脑通路。生理因素可能导致焦虑的脆弱性，也可能童年早期经历创伤和育儿诸如过度保护的实践。
完全消除焦虑既不是可能也不可取的，因为它在让我们保持警惕和活着方面发挥着至关重要的作用。治疗是为了保持可管理水平的焦虑。焦虑可以成功处理治疗，药物， 或两者。生活方式措施，如定期运动和深呼吸，在控制焦虑方面也非常重要。
有关焦虑障碍的原因，症状和治疗，请参阅我们的诊断词典。
如何识别焦虑的迹象
焦虑不仅会在脑海中不断循环，还会在身体中出现心跳加速的不适，从全身的震颤和颤抖到耳鸣和呼吸急促。
焦虑的身体症状很容易误导人。它们不仅经常被误解为心脏病发作和即将到来的末日的征兆——这是恐慌症发作的主要特征——而且还经常导致医疗误诊。身体症状可能被认为是身体原因造成的，如果错误地寻找这些症状，问题的真正根源可能会继续存在而不被发现和解决。
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什么时候焦虑疾病？
偶尔的焦虑症是完全正常的，一种不可避免的成本之一 - 并保持活力。然而，有时担忧失去控制。
它们可能无缘无故地出现，或与情况不相称，或持续到无法解决任何可能的问题。或者是担心或身体症状促使你避免可能引发不适的情况。当焦虑消耗过多的脑力活动或干扰活动和表现时，它就成为一种障碍。
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什么导致焦虑？
焦虑的真正原因是人类拥有想象未来的能力。它在不确定性中找到了肥沃的土壤，而如今世界上有很多不确定性。
焦虑的独特之处在于，它可以由现实世界中的事件触发——比如即将到来的医生诊病、关系冲突、房租上涨——也可以完全由内部产生，通过考虑真实或想象的威胁(当老板在会议上叫你时，你不知道该说什么)。
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什么是焦虑的最佳疗法？
焦虑的一线治疗是某种形式的认知行为疗法。实用且目前的疗法有助于人们认识到焦虑力量的认知扭曲，帮助他们安全地面对他们的恐惧，并提供用于逆转反应性的技巧。
像所有治疗一样，目标是恢复平静。但它做的更多。当担忧威胁着人们时，它帮助人们重新控制自己。
治疗具有在真正的人存在存在下进行的附加值。作为社会生物，我们有紧张的系统，可以针对他人的影响。有用的人的存在构成了强大的安全信号，直接和深刻地抵消了定义焦虑症的威胁的（错误的）警报。
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是什么让人们容易焦虑？
任何人都可以体验一下令人衰弱的焦虑。但有些人似乎倾向于焦虑：因为基因或者气质，可能是由于早期经验，可能通过大脑的某些区域的过度或不放松，他们将中立情况解释为威胁或反应威胁情况。
强调是焦虑的主要原因，这两种情况在许多方面重叠。压力既可以引发焦虑，也可以作为一种反应。
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惊恐发作
惊恐发作是一种突然爆发的急性焦虑，会让你觉得自己就要死了，但它们不会危及生命。焦虑的身体感觉变得非常强烈——心跳加速、脉搏加速、感觉难以获得足够的空气——甚至引发更多的焦虑，加剧恐慌。
恐慌攻击可能发生在蓝色，即使在睡眠期间也会发生，并且控制损失的感觉放大了恐怖。随着这种攻击感到的恐怖和压倒性，尽管如此，它们也可以控制 - 即使在他们正在发生的时候。
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