急性创伤反映了一次性事件发生后立即出现的强烈痛苦，且反应持续时间短。常见的例子包括车祸、物理或物理事故性侵犯，或爱人突然去世。

慢性创伤可能由重复或延长的有害事件引起。它可以对持久性疾病做出反应欺凌、忽视、虐待(情感上的、身体上的或性),家庭暴力．

复杂创伤可能是由于经历了重复或多重的创伤事件，而这些事件没有逃脱的可能性。被困的感觉是这种体验的一个特征。和其他类型的创伤一样，它会破坏人们在这个世界上的安全感，并引发高度警觉，持续不断地(而且令人筋疲力尽!)监视环境因为有可能受到威胁。

二次或替代性创伤源于暴露于他人的痛苦，并可能打击那些被要求对伤害和伤害做出反应的职业，尤其是医生、急救人员和执法人员。随着时间的推移，这些人有遭受伤害的风险同情疲劳，从而避免在情感上投资于他人，试图保护自己免受痛苦。

不良童年经历（ACE）涵盖儿童在成长过程中直接面对或目睹的各种困难情况，在他们发展出有效的应对技能之前。儿童期不良童年经历会扰乱正常的发育过程，情感上的伤害会持续很长时间直到成年。失去父母;忽视;情感、身体或性虐待;和离婚最常见的类型是什么不良童年经历．

令人不安的事件会激活杏仁核，杏仁核是大脑中负责检测威胁的结构。它通过向多个身体系统发出警报来做好防御准备。交感神经系统开始行动，刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放压力激素让身体做好“战逃或冻结反应”的准备。短期恐惧,焦虑，震惊和愤怒侵略都是对创伤的正常反应。这种负面情绪会随着危机的消退和经历的淡去而消散记忆力但对一些人来说，这种痛苦的感觉会挥之不去，干扰他们的日常生活。

长期遭受创伤的人可能会出现情绪紊乱，比如极度焦虑，愤怒，悲伤，幸存者的情绪内疚、分离、无法感受到快乐(快感缺乏)，或创伤后应激障碍．杏仁核成为极度活跃的它对微小扰动的过度反应，导致应激激素的分泌。生活在防御模式中，时刻警惕威胁的可能性，人们可能会经历持续的睡眠问题或身体疼痛，在个人和职业关系中遇到动荡，并感到削弱的感觉自我价值．

当人们承认他们的困难，把自己看成是不幸经历的幸存者而不是受害者时，创伤后积极的心理变化也是可能的。这些包括建筑恢复力，培养有效的应对技巧，以及培养自我效能感。有些人可能会创伤后成长，建立更牢固的关系，用新的含义重新定义他们的关系和/或精神上的目标，并获得对生活更深的欣赏。这听起来可能自相矛盾，但是创伤后成长可以与之共存创伤后应激障碍．

如果不加以处理或治疗，创伤会破坏人际关系，对个人和职业生活造成严重破坏。对于经历短期或长期创伤症状的人，有多种治疗方法可供选择。

生活方式的改变是需要考虑的早期治疗方案。健康饮食，运动，避免含酒精饮料药物、充足的睡眠、定期看望亲人以及强调自我护理都有助于缓解创伤症状。

心理治疗可以帮助一个人建立韧性，发展应对技能，并解决让他们陷入困境的未解决的感觉。暴露疗法和认知再评价疗法是治疗创伤和创伤后应激障碍的两种比较可靠的疗法。

Trauma-informed保健对待整个人，认识到过去的创伤和个人可能采取的适应不良的应对机制，以度过痛苦的经历。。以创伤为中心的认知行为治疗经常被用来解决早期创伤的破坏性影响，证明对患有创伤后应激障碍和由虐待、暴力或未解决悲伤．

Psychedelic-assisted心理治疗MDMA（又名摇头丸或茉莉）是治疗深部创伤的一种很有前途的方法。在治疗师的监督和支持下，PTSD患者会获得MDMA，以帮助他们深入谈论令人不安的创伤经历，并学会控制他们的反应。MDMA似乎加快了患者的治疗过程。

氯胺酮(特殊K)也可用于加速恢复。在谈话治疗之前，在治疗师的监督下注射。研究表明它是有效的。

有许多关于创伤的神话阻碍了理解和护理所有的童年都是痛苦的，使人们误认为普通的苦难或痛苦是真正的创伤。虽然这种对创伤的看法最初似乎证实了一种困难的经历，但它会很快导致个人质疑自己的成长经历以及看护者的充分性。

另一个常见的误解关于创伤它会永远毁掉你的生活。一些经历过创伤的人认为身份一个受害者，期望世界伤害他们，在他们不存在的地方看到轻视;这种倾向助长了一种受害者心态的文化，这种文化忽视了人们通过挑战实现增长的能力，弊大于利。放下受害者的标签可以让人们把自己看成是幸存者，让他们成长和感受乐观的关于未来。

一般认为谈论负面情绪和经历有助于治愈。然而，对于创伤性事件，尤其是影响数千人的大规模灾难或战争，数据显示重温痛苦的记忆是很危险的．因此，像心理汇报这样的治疗方法最好是根据具体情况仔细部署。每个人经历创伤的过程都是不同的。