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内疚是一种令人厌恶的羞耻感，尴尬骄傲被描述为一种自我意识的情感，涉及对自己的反思。人们可能会因为各种各样的原因感到内疚，包括他们所做的(或认为他们所做的)行为，没有做他们应该做的事情，或者他们认为在道德上是错误的想法。
什么是内疚?
当一个人对另一个人造成伤害时，内疚是一种自然的情绪反应。内疚以自我为中心，但也与社会高度相关:它被认为具有重要的人际功能，例如，鼓励修复有价值的关系，并阻止可能破坏关系的行为。但如果过度，内疚可能会给那些经历过的人带来不必要的负担。
内疚有帮助吗?
考虑到内疚会让人感到不舒服，它可以提供一个强大的动机来道歉纠正或弥补错误，并表现得负责任。因为这样做有助于维护社会关系，避免伤害他人，内疚，尽管是一种“消极”的感觉，但有时也是好的。研究表明，内疚倾向可能与同理心还有可信度．
每个人都感到内疚吗?
不一定。人们感到内疚感的程度各不相同，某些性格的人可能相对较少(如果有的话)内疚感。缺乏内疚和悔恨是专家用来诊断的一个特征心理变态．
内疚和羞愧的区别是什么?
羞愧内疚是两个紧密相关的概念。虽然每种定义都有不同的方式，但内疚通常与一些具体的伤害(真实的或感知的)有关，而羞耻更普遍地涉及对自我的负面感觉。
孩子什么时候开始感到内疚?
研究表明，孩子们在二岁时就会开始感到内疚，并可能试图弥补导致内疚的行为，尽管内疚的体验和相关行为似乎在整个过程中都在继续发展童年．
什么是幸存者的内疚?
幸存者的内疚(或幸存者的内疚)是一种情绪体验，与其他情况相比，相对没有受到某种情况的伤害。例如，当一个人从事故或冲突中生还，而其他人已经死亡时，这个人可能会经历幸存者的罪责——尽管他不应为其他人的死负责。
如何应对内疚
在做错事后感到内疚是正常的，通常可以通过道歉和采取措施弥补所造成的痛苦或冒犯来弥补。但许多人感到内疚，这与他们造成的伤害不成比例，甚至与任何真正的伤害无关。在这种情况下，可能有必要反思一个人的内疚感的原因——也许是在与咨询师或治疗师的谈话中，特别是当潜在的精神健康问题可能涉及时。
为什么我对每件事都有负罪感?
尽管普遍的内疚感不一定是潜在心理健康状况的迹象，但它们可能是。广泛使用的标准包括重度抑郁症症状中的“过度或不适当的内疚”双相情感障碍内疚在其他疾病中也起着作用。这种内疚感可能与反复思考小失败有关，或者源于实际上不在一个人控制范围内的事情。
有什么方法可以让你减少负罪感呢?
当内疚源于你对别人做的事道歉并尽量避免重复你的行为是一种明确的回应方式，可以帮助你实现自我原谅．但有时内疚与实际的不当行为无关，或者适得其反。对不必要的内疚的补救措施可能包括反思那些超出你控制范围的因素，承认你现在知道而过去不知道的事情，以及考虑你对自己的标准是否太苛刻了。
有哪些方法可以应对“内疚之旅”?
当一个人试图灌输罪恶感，让另一个人以某种方式行事时——通常是一种行为与母亲和她们的孩子有关——以同理心回应，同时在必要时设定限制，这可能会有所帮助走出内疚之旅．这可能包括承认有负罪感的人想要的东西的重要性，同时也要求他们直接表达自己的需求，并尊重你的决定。
