克服生殖创伤痛苦的3种方法

一个新的定性研究刊登于夫妻关系杂志治疗记录了两位研究人员的旅程，他们经历了生殖的考验和痛苦创伤第一手的。

研究人员Clay和Marjorie Brigance解释说，生殖创伤的定义比我们大多数人想象的要广泛。生殖创伤包括任何和所有形式的损失，涉及成为父母的过程。这包括但不限于:

• 不孕不育
• 流产
• 死胎
• 各种形式的复杂怀孕
• 复杂的交付
• 堕胎

“生殖创伤实际上是一种谱系体验，因为每种形式的生殖创伤都是不同的，并会产生不同形式的创伤悲伤然而，所有这些都可以追溯到成为父母或失去孩子的旅程，”研究人员克莱·布里甘斯解释说。“一种形式的生殖创伤可能会让位于一种不同于另一种形式的疼痛。”

Brigance举了一个不孕症患者的例子来说明这一点。根据他的说法，面临不孕不育的人经历了本体论上的死亡——即成为父母的梦想的死亡。相比之下，经历死产的父母必须忍受肉体上的死亡。这两种经历都会带来悲伤，但方式不同。

这对夫妇将他们的研究设计为一种多民族志:一种方法，要求有相似经历的两个人通过公开对话相互分享。在他们的案例中，他们不仅各自经历了生殖创伤，而且还共同经历了生殖创伤。

布里甘斯解释说:“这是一种极其复杂的体验，很难表达，但我们想尝试一下。”“我们想讲述我们的故事，向别人展示我们是如何通过我们的婚姻有意地推动我们的关系走向发展的附件在我们所有的痛苦中交流。”

两位研究人员都记录了不孕不育的试验和磨难，最终，一个复杂的怀孕通过深入的对话和日记。据他们说，生殖创伤最困难的方面可能是它的模糊性。

“当肉体死亡发生时，我们有仪式来处理这种损失。然而，对于不孕不育的悲伤没有任何仪式早孕丢失．我们常常默默忍受。”“肯尼斯·多卡博士称这是一种被剥夺的悲伤，因为我们非常悲伤，但没有社会方式来表达这种悲伤。”

生殖创伤的另一个显著特征是，像其他形式的悲伤一样，它是一阵阵袭来的。不孕不育会使一个人的精神崩溃梦想成为父母的感觉，而复杂的怀孕会激发这种感觉内疚因为你经历了一个固有的冒险过程。在第一次生育时经历过生殖创伤的父母，在尝试第二个孩子时可能会感受到新的创伤。

虽然生殖创伤是一种极其具体和个人的剥夺权利的创伤形式，但研究人员提醒那些可能正在与之斗争的人，他们并不孤单。

布里甘斯强调说:“在美国，48%的人要么自己经历过不孕症，要么认识有人经历过不孕症，但这是一个我们不谈论的话题。”“我们谈论得越多，就越能使它正常化。”

如果你或你认识的人正在经历处理生殖创伤的混乱之旅，这里有三条研究人员的建议可能会有用:

• 要知道你并不孤单．生殖创伤的模糊性和被剥夺权利的本质会让人感到孤立。但是，你谈论得越多，你就越会意识到你不必独自经历这些。找到你的社区，这样悲伤的负担就能被理解你的人分担，能与你产生共鸣。
• 悲伤的伴侣必须坦然面对自己的情绪，而不是试图“修复”或“解决”它们．研究人员强调，确认彼此的感受比试图修复它们更能治愈疾病。布里甘斯解释说:“如果你想体验亲密的关系，那就意味着坐在痛苦中。”“这可能会出现这样的评论，‘这太难了。我看到你受伤了。’”
• 对外界的声音持保留态度．在这样的艰难时期接受亲人的指导和建议是很自然的，但你必须知道，所有这些都不会有帮助。他们可能对你应该如何驾驭有自己的意见和感受为人父母但请记住，他们不可能闯入你的生活。处理悲伤的最佳人选是你的伴侣或心理健康专家。

布里甘斯说:“一天一天地走。”“你的故事值得别人倾听、认可，甚至支持。”