因为悲伤有它自己的轨迹，失去后的痛苦感受没有时间表;也不可能完全避免痛苦。事实上，试图抑制或否认悲伤很可能会延长这个过程，同时也需要额外的情感努力。

同样的,错误地认为“更多”的悲伤是好的，或者有一个适当的方式来悲伤会使过程更加困难。

对一些人来说，悲伤是一种短期现象，也被称为急性悲伤，尽管疼痛可能会在以后的一段时间意外地回来。但有些人可能会经历持续数月或数年的长期悲伤，也被称为复杂悲伤。没有帮助和支持，这种悲伤会导致孤立和慢性孤独．

因为悲伤有很多种体验方式，专家建议，那些愿意在悲伤时支持朋友或爱人的人应该跟随那个人的脚步，拒绝判断自己是否不够悲伤，或者是否在悲伤中停留太久。一般来说无助于鼓励人们追求“结束”。

提供实际的帮助和承认损失都是积极的行为。许多哀悼者希望他们周围的人倾听，问问题，分享回忆，从而确认哀悼者的感受的深度和有效性，并帮助他们康复。

人们会在失去父母后感到悲伤，兄弟姐妹伴侣、孩子或最好的朋友。但这些并不是导致悲伤的唯一损失。人们可能会为失去心爱的宠物、工作或生活中其他重要的角色、家庭或其他情感上重要的财产而悲伤。它通常发生在离婚．

不幸的是，很多人发现他们周围的人不要承认这些形式的悲伤，这就是为什么他们被贴上了被剥夺公民权的标签:这种痛苦被一种没有得到“许可”去体验的感觉所加剧。但是，哀悼的框架可以帮助一个人度过这种混乱的时刻，特别是如果他们周围的人以同情回应，并认识到一个人有权愤怒、麻木和非线性治疗。