验证了
孤独
虽然我们对联系的需求是与生俱来的，但我们中的许多人经常感到孤独。孤独是一种痛苦或不适的状态，当一个人察觉到自己对社会联系的渴望与实际经历之间存在差距时就会产生这种状态。甚至有些人整天都被其他人围绕着，或者是在一个持久的婚姻——仍然感到深深的、无处不在的孤独。研究表明，孤独会对健康以及长期的身体健康造成严重威胁。
识别和对抗孤独
无论一个人是否与世隔绝，缺乏社会联系的感觉都是痛苦的。孤独可以用不同的方式来描述;加州大学洛杉矶分校孤独感量表(UCLA loneliness Scale)是一种常用的衡量孤独感的方法，它会询问人们的一系列感受或联系缺陷，包括他们多久会:
觉得自己缺少陪伴
感到受冷落
感觉和周围的人“合拍”
感觉即将离任的和友好的
总觉得有人能帮上忙
考虑到对那些感觉自己很少或没有支持性社会关系的人的潜在健康后果，广泛的孤独感构成了一个重大的社会挑战。但它也强调了在个人层面上增加外联和联系的需求。
我有朋友和家人。为什么我还是那么孤独?
孤独与一个人的人际关系质量有关，也与一个人的人际关系数量有关。它不仅仅源于心痛或孤独。一个人际关系中缺乏真实性会导致孤独感。对一些人来说，没有令人垂涎的动物伴侣，或者家中缺少安静的气氛(即使一个人在更广阔的世界里有很多社会联系)，也会引发孤独。
孤独和孤独的区别是什么?
独处，或独处的时间，本身并不是消极的，甚至可以在其他方面恢复或有利。研究表明年轻人选择独处的原因他们这样做可能是为了放松、创造或反思，而不是为了躲避他人。
我可以采取哪些具体的步骤来减少孤独?
孤独研究人员约翰·卡奇奥波(John Cacioppo)认为，就像你可以开始一项锻炼养生法来增强力量和改善健康状况一样，你也可以通过一些小动作来对抗孤独建立情感力量和韧性．他为那些长期孤独风险特别高的人设计了一些技巧，比如从伊拉克和阿富汗回来的士兵。它们可能对任何人都有用。
