有时,一个童年场景留在你的脑海里。之后，你就会明白这一点内存开始一个重要的课程。

十岁左右的时候，我看着母亲优雅地走进祖母的客厅。保姆在摇椅上织着毛线，几乎不抬头看我妈妈，她正微笑着试图和我聊天。我被爷爷的巨大皮椅给吞没了，静静地希望能像祖母家偶尔发生的那样，给我一杯冰可乐。相反，我听到保姆严厉地对我那穿得无可挑剔的妈妈说:“你的裙子太紧了。”

我母亲的态度完全变了。原本轻松愉快的气氛变得不确定、吃惊和困惑起来。

我突然把妈妈当成了女儿。我感受到了她的脆弱，而我现在知道的是她迫切地需要被认可。我记得当时我对祖母很生气——但不太明白为什么。

母亲变得沉默了。我不确定我是否还见过那条裙子。

传递不满的刺痛

30年过去了，我已经40多岁了。我沿着长长的中央大厅走向父母的卧室，看到母亲正安静地坐在自己的椅子上。我穿着平常的牛仔裤和毛衣，脚上穿着笨重的靴子。搬到欧扎克后，我喜欢在周围的山路上徒步旅行，这是我休闲衣橱里的新东西。

当我找到妈妈时，她平静而尖锐地说:“这双靴子看起来不像是你会穿的。”这种显而易见的批评比我祖母的要微妙得多，但我的心还是绷紧了。我越来越困惑，不确定自己是不是太敏感了。我笑了，这是(现在仍然是)我惯用的辩护词。“哦，妈妈，我已经不再住在达拉斯了，我已经变成了一个十足的山地女人。”她觉得这不好玩，继续皱着眉头。她多年来一直在等我穿得更…得体些。

当我母亲的声音变成了我自己的声音

再快进一点，但现在距离那次谈话只有几个星期了。

我正准备穿好今天的衣服，伸手去拿靴子。

我听到一个响亮而清晰的羞辱的声音。是我的声音，不是我妈妈的。

“你穿这个看起来很蠢。你很矮，需要穿高跟鞋。你怎么能不关心自己的外表呢?”

我热泪盈眶。我立刻就联系上了。尽管我在治疗我试着去理解我和妈妈之间纠缠的复杂性，她的话仍然有让我感到焦虑．我讨厌自己对认可的需求依然强烈，但情绪的高峰还没有完全爬上。

幸运的是，我妈妈和我奶奶之间的场景也淹没了我的记忆。我当时就决定，我必须击退脑海中那个批评的声音。

我把靴子塞在脚上，系紧鞋带。但不幸的是，在那天剩下的时间里，我一直在挣扎。这看起来很傻，但我也知道赢得这场斗争很重要。

包络是什么?

女儿的青春期可能充满了“我恨你”或“你是世界上最糟糕的母亲”的尖叫，试图保持距离。当一切顺利时，这些纽带可以重新协商，话语被原谅，母女进入另一个健康的阶段，分开但平等的爱。

然而对一些人来说，这种分离从未完全完成关系是“沉浸”。(这可以在任何父节点和子节点之间创建。)一个陷入困境的成年孩子可能很难创造自己的孩子身份远离父母。相反，你一天发很多条短信给她，根本不考虑这个习惯。你做的每件事都让她参与。

你从你的生活中挑选真相，只告诉她你认为她能接受的。

更糟糕的是，你会因为对这段关系有任何感觉而感到内疚——但是感激之情．

但你可以开始改变。它需要练习和同情。这需要别人的支持，他们会帮助你认识到这种模式是不健康的。此外，你可能会意识到你的母亲可能从未对她自己的独立感到认可，并认为她的行为是爱。

你不可能去看一个硬件的故事，然后期望得到糖果。所以，她不能提供她自己没有学到或经历过的东西。

你可以穿上你的靴子，为你自己过你的生活。

要意识到你和妈妈是分开的，你的行为和选择反映了你是什么样的人。不是她。你可能得不到她的允许，但这很重要。你可以继续爱她，但用另一种方式表达。

你可以打破这种模式．给你。也为了你的孩子。