FOMO的变体:害怕失去你所拥有的

恐惧错失恐惧症(FOMO)通常会在我们接受一个不符合我们最大利益的新机会时受到批评。例如，我的朋友邀请我参加一次公路旅行，尽管我真的有更重要的事情要忙，但我害怕错过，所以我就去了。

FOMO还有一种较少被考虑的变体:害怕失去我们已经拥有的东西。这里有五个例子和想法，让它变得积极。

1.你的工作

近年来，许多雇主一直在将全职工作转变为兼职和/或临时工作，COVID经济关闭的残余影响可能会加剧这种情况。所以，可以理解的是，如果你不是一个不可替代的明星员工，你可能会担心失去工作。下面的一项或多项是否会增加你保住工作甚至加薪或升职的机会?

• 让你的老板澄清他/她想要做什么。你可以问你的老板这样的问题，“我有一点额外的带宽。我能做些什么让你的生活更轻松些吗?”
• 努力培养一项你的雇主会欣赏的技能。
• 让自己被分配到一个重要的项目，在这个项目上你的贡献是可见的。
• 改善你的态度:你是否过分地批评别人?耍耍你来获取权力?你的工作是否不如大多数同事勤奋?
• 接受这样一个现实，即就业的保障不仅仅基于优点，还基于其他因素，比如受欢迎程度。为此，你是否需要更好地与同事创造积极的感觉?例如，你是否对他们的工作给予了应有的肯定，也许是在老板面前或者在员工会议上表扬他们?或者你应该多和他们聊聊工作甚至个人生活?相反地，你是否有一个敌人，也许是一个为了一个美美的升职或项目而与你竞争的对手，你需要压制他?正如马基雅维利所说:“亲近你的朋友，更亲近你的敌人。”

2.你的恋人

你害怕失去你的伴侣，无论是别人还是只是因为他/她厌倦了你。讽刺的是，有些人粘人反而增加了另一半离开的几率。下面的任何一项是否更有可能帮助你留住你的伴侣?

• 少提要求。
• 听好。
• 多做你们喜欢的事情，少做你们不喜欢的事情。例如，我的一位客户十年来一直在努力改善他的工作婚姻的性生活毫无用处。现年38岁的他决定接受自己边缘的性生活是不可改变的，并花更多的时间和妻子一起做他们喜欢的事情:育儿聊天，出去吃饭，打高尔夫球。

3.捂货惜售

有时，囤积在某种程度上是可以忍受的，因为害怕失去物质财富。即使你不是一个囤积狂，而只是喜欢拥有很多东西，提醒自己很多东西可能没有你想象的那么重要，这可能会有帮助吗?就像那些茶几上的书国家地理，甚至是你祖父母留给你的菜。当然，如果你以后真的需要一些东西，你通常可以换掉它，通常是换一些你更喜欢的东西。

4.食物

有些人吃得很快。这可能只是他们做事快速倾向的一个例子。但是，吃得快也可以被接受，至少部分地，史前的倾向，表现在今天的大多数狗，尽可能快地吞下食物，以避免其他动物抢夺。你是否因为吃得太快而失去了很多吃东西的乐趣?

5.你的生活

随着年龄的增长，人们会发现自己的一些身体或心理能力在下降。有些人对此过于沮丧或担心，因此，具有讽刺意味的是，玷污了他们剩下的时间。说起来容易做起来难，但你是否会发现，把精力集中在积极的方面是值得的:你还能做什么，也许可以利用对生活悄悄流逝的恐惧来激励你充分利用每一个小时，甚至每一分钟?

的外卖

对错过的恐惧可能是一种积极的力量:激励我们尽可能多地抓住生活中的美好。但它也会导致判断力差。在这种类型的FOMO中尤其如此:害怕失去你已经拥有的东西。回顾这篇文章中的例子是否提醒了你想要做不同的事情?

我大声朗读在YouTube上。