放纵的好处

放纵的名声往往不好。许多人把它与贪婪、自私或内疚当然，在某些情况下，它可以是那样的——当它与自恋或权利¹．但是这个词的词源表明，它的词根含义应该被更深入地考虑。

除了宗教含义外，这个词还来源于拉丁语"indulgere的意思是“原谅”或“宽容地对待”，暗示了这个词有更温和的一面，以及我们应该如何使用它²．另一些人认为这个词来源于古法语"放纵或直接源自拉丁语"indulgentia意思是“谦让，一种屈服;喜欢，温柔，深情。”此外，放纵指的是社会允许或促进与人类自然驱动力有关的满足的程度，享受生活和享受乐趣^3.．

当我们想到放纵，我们可能会渴望食物，奢侈品，或只是有时间休息。所有这些放纵在人的一生中都有时间和地点。毕竟，谁不需要宽恕，宽大，喜爱，温柔，还是感情?你自己也能做到这一点，真是太神奇了。

为什么人们会避免放纵?

人们可能会说“放纵”不好恐惧取代《忏悔录》时，天主教内部的宗教误解⁴．有时，当有人放纵而别人不能时，这被视为忽视社会经济差异的不敏感。对于那些感到道德约束的人来说，放纵被视为过度的参与，是对人类基本冲动的过度尊重。所有这些抱怨都可以指导那些想要追随他们的人。然而，当你过度纠正没有放纵的时候，你就会成为稀缺思维的牺牲品，导致你的生活比你能过的要小得多⁵．

过分放纵也有好处。以下是其中的一些。

为什么放纵?

增强幸福感最近的一项研究表明，生活在高度放纵文化中的人比生活在克制文化中的人有更大程度的主观幸福感⁶．最重要的是，享受当下的能力直接导致更高的主观幸福感和增加经济上的满足将导致更大的生活满意度和情感健康的可能性。

防止内部冲突，帮助你吃得更少字体当你在餐馆拿到甜点菜单时，你可能会考虑是否要尽情享用。最近的一项研究发现可能会让你大吃一惊⁷．无节制的饮食者对放纵消费的期望增加了或没有改变他们对健康选择的偏好。尽管人们越来越关注健康饮食，但具有讽刺意味的是，克制的消费者在期待甜点消费机会时更倾向于不健康的食品。克制会对你不利。事实上，另一项研究表明，当放纵的(健康的)菜肴是第一项时，随后会选择低卡路里的菜肴，总体热量消耗也会更低，除非这个人认知上不知所措⁸．

有助于重塑健康的行为当你沉溺于其中时，你也可以沉溺于对你有好处的行为。锻炼和吃健康的食物可以是放纵而不是放纵无聊的．你优先考虑自己的身体，把自己放在第一位。一项研究表明，当人们认为健康饮食和锻炼是一种放纵时，他们更有可能参与其中⁹．

提高工作投入和恢复压力:还有就是买你并不真正需要的东西。如果你不知道这种感觉，也许是时候去了解它了。最近的一项研究表明，不必要的消费可以增加你的工作投入。它还能帮助你从压力中恢复过来¹⁰．

增加亲社会行为:更容易放纵的人更有可能捐款、做志愿者或帮助陌生人。他们在世界捐赠指数上得分很高。此外，当人们以长远为导向时，他们不太可能帮助陌生人。然而，当人们的放纵程度高时，他们更有可能帮助陌生人，即使他们的目标是长期的¹¹．

帮助你珍惜友谊更多的不同的人对友谊的优先次序是不同的。但最近一项对来自99个国家的323200名参与者的研究发现，更放纵的人往往更重视友谊。此外，优先考虑朋友也与更好的健康和幸福有关¹²．

总而言之，放纵自己的时候要考虑到一个很好的平衡，但在这个假期里，想想放纵自己的好处吧。它会让你的生活变得更好。