不要强迫自己，重新教育自己

“是的，我不知道我能不能做到....”

我站在棕榈泉空中缆车的停车场里，一手拿着尿布袋，一手拿着我们的缆车票。

我抬头盯着电车轨道，看着它将上升到参差不齐的山峰，感到我的心脏开始加速，我的四肢松弛，像橡胶一样，肾上腺素在我体内流动。

我好心的丈夫安慰我说，“我们没必要这么做，亲爱的。我们可以回到车里走了。”

我抗议,“我不想浪费钱!”再说，我们都来了，她喜欢有轨电车。看，她很兴奋....”

这是真的。

我三岁的女儿兴奋得蹦蹦跳跳，看着巨大的有轨电车往上、往上、往上爬。

我有恐高症，但我知道坐电车会让我女儿开心。

但当我抬头看着电车在崎岖多山的地形上几乎垂直的上升路径时，我的轻微不安变成了全面的恐惧。

我站在停车场里，丈夫看着我，等着决定我们要不要上去，女儿拉着他的手，试图向出发大楼走去。

我感到很纠结。

我身体里的每个细胞都不想去。

但我的思想告诉我，“安妮，别浪费钱了!可能不会发生什么坏事。你应该面对你的恐高症．如果你不上去，你女儿会失望的。别浪费钱!”

我向前走了10英尺，然后停了下来，转过身，看着那辆车，我感到眼泪涌上了眼眶。

“不，我不想这么做。我会一直害怕的。我们走吧。今天上午我们再找点别的事做。”

于是我们离开了。

我们把女儿抱回到她的汽车座椅上(她对离开电车很满意)，开车下山，返回棕榈泉，在那里我们度过了最可爱、不可怕的早晨，为我的女儿庆祝。

那一天发生在大约一年前，我女儿3岁了(她很快就4岁了)，我仍然把那一天作为一个例子，我尊重自己的恐惧，说不(对我来说是一个巨大的成长优势)，重新养育自己。

我想分享这个故事，并用今天的帖子来说明如何说“不”和选择简单是一种自我照顾和足够好的重新做人的行为育儿在我们的关系创伤恢复之旅中，说“是”和强迫自己去做困难的事情一样多(如果不是更多的话)。

什么是足够好的再教育?

“足够好的重新养育”是我用来描述我们作为成年人如何在关系创伤恢复之旅中渴望展现自己的一个短语。

“足够好”的部分来源于“足够好”的概念——由儿科医生和精神病学家Donald Winnicott提出，他认为“足够好”意味着适应、爱和供养孩子，但有时也会以适合发展的方式“失败”他们，关键的是，这种失败对孩子的生长和发育是有益的。

这是对“完美父母”的一种解毒剂——我们有血有肉的父母不可能是这样的，我们自己也不可能是这样的。

这不仅是好的，而且对我们的整体发展是最好的。

当然，重新养育自己意味着把自己当作一个足够好的父母，持续不断地努力尊重我们的人格和尊严，为我们自己创造一个安全的环境，无条件地爱我们，等等。

根据我的个人经验和专业观点，足够好的重新养育是我们关系创伤恢复之旅的核心。

但足够好的再教育并不意味着以无法控制的方式克服恐惧和恐惧。

对我们中的许多人来说，重新养育子女的成长优势是不推动自己。

对于我们中的很多人来说创伤性在家里，我们很早就适应了艰苦的生活。

我们知道我们的需求得不到满足是什么感觉，在功能障碍中过度发挥作用是什么感觉，用无尽的创造性行为来防范脆弱、脆弱和需要。

对于我们中的许多人来说，做艰难的事情，超越自己的极限并不是我们的成长优势。

选择容易的是我们的成长优势。

这对我来说太难了。

我的成长优势在于不做难事。

我已经习惯了努力工作、自我约束、主动去做有挑战性的事情，因为我的生活(经营两家公司，承担全部临床病例，是家里唯一的经济支柱，在没有任何家庭支持的情况下抚养一个学龄前儿童)需要我经常这样做。

我的近乎默认设置是在做困难的事情。

所以，相反，我的成长优势是给我自己，就像我很乐意给我女儿的那样:允许和支持我对那些让我觉得过于困难、让我的能力黯然失色的事情说不。比如拒绝乘坐恐怖的有轨电车。

我没有强迫自己超越自己的能力。

我重新养育了自己。

现在，为了支持你自己的关系创伤恢复之旅和自我询问过程，我想问你:

• 你有没有办法通过不强迫自己而成为一个更好的、足够好的父母?
• 你的成长边缘是否像我一样，选择更容易、更自立的道路，尊重你的恐惧和有限的能力?
• 你有什么办法能像支持你的孩子(如果你有的话)一样，更多地支持你自己呢?

如果你知道或怀疑你来自关系创伤的背景，并希望在你的个人成长之旅中得到支持，你可以在这里找到治疗师ob欧宝娱乐平台网站治疗目录。