肢体语言基础

“如果说语言是用来隐藏思想的，那么手势的目的就是揭示思想。”约翰纳皮尔

数百万年来，我们的早期祖先在这个星球上漫步，在一个非常危险的世界中航行。他们通过有效地交流彼此的需求、情绪、恐惧和愿望来做到这一点。令人印象深刻的是，他们通过使用非语言交流实现了这一点，比如生理变化(脸红)、手势(指手)、噪音(咕哝不是一个词)和面部或身体反应(好奇或害怕的表情)。长期以来，这一直是我们生物遗传的一部分，所以我们仍然主要是非语言交流，而不是口头交流，这就是为什么我们在书面交流中需要情感图标。

幸运的是，我们进化出了一种系统，可以立即与他人交流我们的感受和感觉。如果不这样做，房间可能会很热——不仅仅是温暖，在湖里游泳可能会导致体温过低。如果我们在每次危险的遭遇时都要思考，哪怕只有几秒钟(想象一条盘绕在你腿边的响尾蛇)，我们这个物种早就灭绝了。相反，我们进化到对威胁或任何可能伤害我们的东西做出反应，而不是思考(我在《圣经》中谈到的“冻结、逃跑、战斗反应”)比言语更响亮）．

随着时间的推移，这个系统会在任何察觉到的危险时立即提醒我们，也会立即与我们周围的人沟通。就像当我们在狩猎旅行中看到一只好斗的狗或大型猫科动物时，我们的大脑会迫使我们原地不动，它也会通过我们的身体立即与他人沟通，告诉我们是舒适还是不舒服，是满足还是痛苦，是安全还是不安全。好处是双重的，我们对周围的世界做出反应，其他人也从我们的早期反应中受益，就像我们从他们的反应中受益一样。例如，品尝腐臭的东西，你周围的人都会从你的表情知道;他们也不需要品尝。快速，真实，可靠:肢体语言，正如我在每个人都在说什么，是“沟通最重要事物的捷径”，因为它在进化上是有益的。

这不仅仅是关于生存或威胁，尽管这是我们对某些事物做出如此明显反应的主要原因(巨大的声音会让我们冻结或畏缩)。我们的大脑也会传达我们的意图。这就是为什么当你和你喜欢的人说话时，突然你注意到他们的一只脚指向他们的汽车或电梯，你知道这个人可能需要离开。因为他们要迟到了，身体通过腿传达出有急事(引起心理不适)，即使这个人还在继续谈话。这就是为什么我们说，在交流时，肢体语言比口语更真实。

那么这一切背后的心理原因是什么呢?很简单:我们的需求、感觉、思想、情绪和意图都被大脑的“边缘系统”优雅地处理。它不需要思考，它只是实时地对世界做出反应，我们的身体会显示我们的感受。有人告诉我们坏消息，我们抿紧了嘴;公共汽车没等我们就开走了，我们咬紧牙关，搓着脖子。当我们被要求再工作一个周末时，我们的眼睛眯起，下巴耷拉着。无论我们是在中国还是智利，我们的边缘大脑在数百万年里已经完善了这些不适的表现。

相反，当我们看到一个真正喜欢的人时，我们的眉毛会不顾重力地拱起，面部肌肉会放松，手臂会变得更柔韧(甚至伸展)，这样我们就可以欢迎这个人。在我们爱的人面前，我们会模仿他们的行为。isopraxis)，当我们歪着头时，血液就会流到嘴唇上，使嘴唇充血，即使我们的瞳孔放大了。再一次，我们的边缘大脑通过我们的身体准确地传达我们所感受到的真实情感，并精心编排准确的非语言表达。

在某种程度上，我们的身体并不真的需要做这些行为，但我们进化到展示它们是有原因的:我们是社会动物，需要口头和非口头交流。我们怎么知道肢体语言对我们很重要呢?天生失明的孩子，从未见过这些行为，也会表现出来。一个盲童在听到他不喜欢的东西时会捂住眼睛，就像我让我的邻居帮我搬重物时一样。幸运的是，这些行为是天生的。

无论是在工作中，在家里，还是在人际关系中，我们总是可以确信，真实的情感会通过表现出舒适或不舒服的肢体语言反映出来。这种沟通我们感受的二元系统经受住了时间的考验，并幸存下来，帮助我们度过了优雅的简单。

显然，这在确定别人对我们的感觉以及评估一段关系如何发展方面非常有效。通常，当人们感觉到一段关系中出现问题时，他们感受到的是肢体语言的变化。那些不再亲密接触或走在一起的情侣很容易被发现，但有时更微妙的行为甚至更准确。举个例子，当情侣们用指尖而不是用全手触摸对方时(距离行为)，这表明心理上的不适。这种行为本身可能预示着关系中出现了严重的问题，而表面上看可能并不那么明显。欺骗的线索）.

因此，虽然非语言沟通和肢体语言有很多方面，但专注于舒适和不适可以帮助我们更清楚地看到别人的真实感受、想法、恐惧或渴望。拥有这种额外的洞察力能让我们更诚实地评价他人，最终有助于我们更有效地交流，更有同理心地理解他人。

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乔·纳瓦罗是前联邦调查局特工，著有十一本书，其中包括国际畅销书，每个人都在说什么．你可以在www.jnforensics.com包括免费的非语言交流参考书目或在twitter上关注他:@navarrotells．版权所有©2011，乔·纳瓦罗。

参考书目

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马克·l·纳普和朱迪思·a·霍尔。(1997)。非语言沟通在人际交往中，3日。纽约:Harcourt Brace Jovanovich。

勒杜,约瑟夫。(1996)。情感大脑:情感生活的神秘基础。纽约:试金石。

莫里斯,德斯蒙德。(1985)。看身体．纽约:皇冠出版社。

莫里斯,德斯蒙德。(1969)。人类动物园．纽约:戴尔出版社。

纳瓦罗,乔。(2012)。欺骗的线索．亚马逊的Kindle。

纳瓦罗,乔。(2008)。每个人都在说什么．纽约州:哈珀柯林斯出版社。

Jaak Panksepp。(1998)。情感神经科学:人类和动物情感的基础．纽约:牛津大学出版社。

John J. Ratey(2001)。大脑用户指南:感知，注意以及大脑的四个剧场．纽约:万神殿图书出版社