如何从A型行为的研究中受益

许多与压力相关的心理因素已被研究为心脏病的可能危险因素。一个是输入一个行为模式(TABP)，指的是包括竞争性、成就追求、不耐烦/时间紧迫、敌意/等一系列行为愤怒以及有力的讲话风格。B型指的是一种相对缺乏a型特征的更放松的行为模式。定义类型A的属性被认为是由有压力的或者具有挑战性的条件。

研究表明，A型血和B型血并不是分开的两类人，而是代表了人们行为连续变化的极端。研究还表明，A型行为的各个组成部分不一定同时存在;人们可以争强好胜而不急躁，也可以没有有力的演讲风格而充满敌意。

愤怒和敌意是关键的A类属性

最重要的是，愤怒和敌意似乎与患心脏病的风险有关。同样重要的是要注意，虽然“敌意”可能涉及攻击行为，但在这种情况下，它包括一系列态度，包括犬儒主义和不信任．

这些态度可能会引起愤怒，增加压力水平，并对社会关系产生负面影响，这可能会减少应对压力的社会支持的可用性。

抑郁、焦虑和其他与情绪相关的特征

尽管愤怒和敌意仍在接受研究注意在美国，对可能引发心脏病的情绪相关因素的调查最近集中在其他特征上。特别是,抑郁症无论是亚临床水平还是重度抑郁症，都被认为是心脏病的潜在重要预测因子。健康个体和心脏病患者似乎都是如此，在这些患者中，它可能与复发性心脏事件有关。

另一个在心血管研究中引起注意的情绪倾向是焦虑．就像抑郁症一样，焦虑也被研究为个体差异的亚临床维度，并在临床条件如后创伤性应激障碍。与焦虑有关，神经质，指的是易怒、愤怒、悲伤和焦虑的个体差异与包括心脏病在内的健康结果有关。

性格乐观这是对积极结果的普遍期望，也被认为是可能预防心脏病的一个因素。然而，最近的研究使这种情况变得复杂。事实证明乐观主义和悲观主义并不一定是截然相反的，因为高度乐观并不一定意味着高度悲观，反之亦然。有迹象表明，高度悲观，而不是低水平的乐观，可能是负面健康结果的一个更重要的预测因素。

这对你意味着什么

这项研究的一个重要启示是，我们不应该认为自己是“A型”或“B型”，因为定义A型行为模式的行为是程度的问题，并不能形成人的类别。另一种观点是，只要我们表现出与A型人格概念相关的行为，我们应该关注的是愤怒和敌意。

但在评估我们如何obsports下载 可能与心脏健康有关经历抑郁情绪和焦虑的倾向也是相关的，还有可能与这些属性相关的悲观主义。还应该记住，压力，至少在一定程度上，是所有这些情绪因素及其对健康影响的基础。有令人鼓舞的证据表明，有效的压力管理可以保护心脏。

最后，尽管情绪和压力几乎肯定会在心血管疾病中发挥作用，但心脏健康反映了多种潜在可改变的促成因素。心脏病的主要危险因素包括吸烟、血液中胆固醇水平、静息血压、糖尿病和其他代谢因素。在某种程度上，这些变量的改变是生活方式改变的一个方面，我们许多人不仅应该将其作为新年决心，而且应该在全年中考虑和实施。