关于情感的5件事，我希望父母能教给我

我是焦虑还是个孩子的时候。为了避免烦恼，我把精力集中在课业和课外工作上。我不知道自己有多焦虑有意义我可以从我的思想和身体上了解一些东西，从长远来看，这些东西可以帮助我减少焦虑。

我快40岁时才接受了教育在情感上看到变化三角形工具情感健康是我训练成为一名AEDP心理治疗师，一种以治疗为导向，以情绪为中心的方法。现在我知道情绪是一部分每个人的日常经验和它们是生物交流所需要的注意．我希望我的父母接受过情感教育，这样他们就能在我还是个孩子的时候教我一些关于情感的重要知识少年．它会帮助我度过一些痛苦和不安全感。

关于情绪，我希望父母能明确告诉我的5件事

1. 你并不因为有情绪而软弱，你的大脑运转正常。情绪是人的天性。所有人，男人，女人，每一个性别都是为了愤怒、悲伤、恐惧，厌恶，喜悦，兴奋，以及性兴奋。当我们因为自己的核心情绪而被评判、羞辱或抛弃时，我们就会开始长期感到焦虑或抑郁。
2. 情绪让我们感觉自己还活着。我们的思想是平淡的。正是情绪赋予了我们的思想和生活经历以活力和色彩。情绪首先是充满活力的体验。
3. 情绪有强烈的冲动是大自然设计出来让我们移动的。情绪使我们的身体对危险和快乐做出快速反应，以获得生存优势。例如，恐惧促使我们逃跑;愤怒促使我们反击以在攻击中生存下来。厌恶和呕吐反射使我们排出有毒物质，保护我们远离有毒食物和有毒人群。悲伤促使我们从他人身上寻求安慰。没有兴奋，又有什么能推动我们去探索新的未知的事物呢?如果没有性刺激，我们可能不会在这里。你懂的。
4. 社会公开地用微妙的信息教导我们忽视、否定、埋没和压抑情绪。这是不对的。当我们抑制情绪，只活在自己的脑海里，我们就会耗尽本可以用来更好生活的重要能量。焦虑,抑郁症，以及其他诊断，比如创伤后应激障碍而且人格障碍，都是由情绪受阻引起的。我们的思想和身体会使用各种各样的策略来抑制那些独自承受不了的情绪。情感往往被隐藏起来，这样孩子或成年人才能在虐待和/或忽视中生存下来。心灵和身体会找出任何可能的方法来避免由心灵和身体阻塞的情绪所引起的内在疼痛。防御措施和症状都是一样的．
5. 我们可以学会确认情绪，并思考如何最好地利用它们。当我意识到恐惧、悲伤、兴奋和快乐都隐藏在我的焦虑之下时，我的焦虑就大大降低了。我可以更有效地处理潜在的情绪。例如，如果我感觉被另一个人“踩”了，我可以处理我的愤怒，并用它来表达我的愿望和需求。我也可以处理我的愤怒，选择什么都不做。

底线是:我们都应该学习一些技巧来帮助我们处理情绪，而不是埋葬情绪。我们应该要求情感教育为了父母、老师和所有人，这样我们才能培养更健康的下一代。