接受是幸福关系的关键

几年前，我去听一个和尚的讲座，是他带我们进去的冥想．她邀请我们关注当下，保持一种不加评判的心态。我们被要求接受思想、感受和经历，而不试图改变它们。就在我坐下的时候，一个男人开始拖着文件咳嗽。我心烦意乱，但仍在沉思。然后他开始打开一份零食，声音在安静的房间里回荡。和尚继续练习。我试着偷偷地瞥了那个大声吃饭的人一眼，以表达我的不满，但随后情况发生了变化。我不再希望这个男人有不好的感觉，而是开始注意到。我注意到他的声音、我的反应、紧张和包含某种期待的想法。 I became curious instead of frustrated. After a couple of minutes, the disruptor got up and exited, and I was left to reflect. My irritation became a learning experience once I accepted that things were outside of my control.

合作伙伴可以从中受益。有些人拒绝接受，因为这感觉像是放弃或屈服。但这并不意味着你可以忽略问题努力提高你的处境，尤其是对滥用情况．接受只是表明许多事情超出了我们的控制范围，为此生气或痛苦只会让事情变得更糟。有时候，困难的处境包含着痛苦。当没有快速的解决方法时，这是一个耐心和成长的机会，同时继续工作。

这很难，因为我们都讨厌受苦。没有人喜欢抑郁症痛苦或痛苦。然而，苦难可以是夫妻共同经历的一段旅程。有一次，一对夫妇跟我说起他们已经成年的儿子脱离深渊滥用海洛因。他们收留了他，但他偷了他们和他兄弟姐妹的东西，现在他无家可归，自我毁灭。我无力提供建议，但我试着感同身受，并安慰他们，如果这种情况有一个简单的答案，他们早就这么做了。他们似乎不满意，问他们是否还有其他事情要做。我表示同情，推荐了一些阅读的东西，但重申这是一个非常困难的情况。我试着鼓励他们，但我不知道他们来这里是否有什么好处。

几天后我收到了一封电子邮件。上面写着:“与你交谈后，我感觉好得无法表达。我感到有能力去做我知道必须做的事情。我觉得我可以让自己快乐，如果这有意义的话。我注意到我的态度有了很大的不同。我也知道前方会有艰难的时刻。但我已经准备好面对他们了。”

退一步说，我很惊讶。我并不是说，活在当下，大哭一场就能让一切变得更好。在艰难的治疗后，我通常不会收到这些邮件。但事实是，我们处理的许多事情只是需要处理的事情。当我们受苦的时候，我们不会被骗。诀窍在于以建设性和耐心的方式参与考验，而不是因为希望问题不存在而增加怨恨。成长发生在我们拥抱充满不确定性和挑战的充实生活时。