如果我去看心理医生，发现自己“疯了”怎么办?

“那么……你觉得怎么样?”梅根第一次和我见面快结束时问道。我给了她一个简短的评估总结，并告诉她她符合重度抑郁症的诊断标准。我还说她可能会从治疗中得到很多，并提到了一些我们可以一起努力的事情。

她似乎还在屏住呼吸，好像在等待笑点。“我想……”她开始说，然后停了下来。“好吧，我想我真正想知道的是——你认为我疯了吗?她问道。在内心深处，梅根担心自己彻底崩溃了。

许多开始接受心理治疗的人(以及许多害怕接受心理治疗的人)都有这样的担忧:当受过训练的专业人士深入他们的心理时，他们会发现一个本质赤字．对梅根来说，这是恐惧被告知她真的是不到,一个冒名顶替者，甚至心理治疗没办法治好她。

来治疗意味着什么

大多数人在真正挣扎的时候才开始接受治疗，通常是在他们生命中最艰难的时候。因为这个原因，它会让人感觉像是一种失败——尤其是在一个继续“排挤”那些有心理健康挑战的人的社会里。这种持久的耻辱阻止了许多人寻求治疗。

但决定开始治疗是你完整的标志。无论你经历了多么艰难的时期，或者你感到多么绝望，你的一部分决心要找到你所需要的支持。

我向梅根保证，我不认为她“疯狂”与否，事实上，我对她所害怕的东西有相反的印象。我告诉她:“来接受心理治疗是你的正确表现，而不是错误表现。”梅根的一部分意识到她需要帮助，她愿意克服犹豫和社会耻辱去获得帮助。

你在治疗中发现了什么

以下是当你开始接受治疗时你可能会真正发现的事情。首先，你会发现你努力理解的想法和感受得到了验证。

你的治疗师可能会帮助你认识到这一点当然你基于自己的经历去思考和感受这些事情。当然你有时会认为人们在背后议论你，因为你的妈妈经常批评你。当然你很难在你的人际关系中感到安全童年以损失和不稳定为特征。

你可能会发现你的恐惧和挣扎是有意义的因为你所经历的一切。也许你经历了重大创伤，很难有安全感。也许你经历过爱人的背叛，现在你经常觉得自己在等待另一只鞋掉下来。与其为自己不理解的反应而自责，不如开始对自己是谁、经历过什么产生同情心。

你可能还会发现，你比你所知道的更有力量，同样的力量支撑着你走到今天，吸引你去做治疗。在此过程中，您将更清楚地了解创伤还有你经历过的伤痛。

虽然这可能感觉有点矛盾，但你会发现从根本上说理智的你。和我一起工作的许多人甚至开始意识到，他们所谓的“疯狂”其实是他们自己极端理智的一部分，拒绝与周围的疯狂同行。例如，你可能在家里被贴上了“问题孩子”的标签，因为你是唯一一个拒绝将长期存在的问题掩盖在地毯下的人，你忍不住要揭示其他人选择忽视的事情。

最后，你可能会很好地开始接受现在给你带来麻烦的模式——与他人相处的方式、思维过程、情绪反应——是在你迫切需要一种生存方式时发展起来的。例如，也许你学会了永远不要抱太大希望，因为在你小时候，希望经常破灭;现在你们都长大了，仍然很难相信事情会解决。

虽然这些应对方式可能不再那么有效，但它们帮助你度过了危险的过去。这是任何处在你这个位置的人所能做到的最好的了。

相同的明智的形成这些防御的部分可能会开始让你知道是时候尝试一些新东西了，就像我在正念认知行为疗法．即使你感到崩溃，开始治疗表明新生命的种子已经在你体内。