睡眠卫生测试

15-20分钟

该测试旨在评估您的睡眠卫生水平。对于一些人来说，睡着就像躺回柔软的枕头一样简单，但对于别人来说，这是一个令人沮丧的过程，在推进时钟紧张地折腾，转动和瞥了一眼。无论你醒着刷新，准备面对一天或红眼，迟到依赖于你的睡眠卫生。携带我们的睡眠卫生测试，并找出您的睡前行为是否增强您的睡眠体验或减损。请注意，此测试不适合移位工人或在白天在晚上工作的人。

检查每个问题并选择最能适用于您的答案，或者您在给定的活动中获取频率。诚实地回答，以提高结果的质量。