验证了
虽然我们需要联系是天生的，但我们中的许多人经常感到孤独。孤独是一种痛苦或不适的状态，当一个人意识到自己对社会联系的渴望和实际体验之间存在差距时，就会产生这种状态。甚至有些人整天都被其他人包围着，或者处于一种持久的婚姻——仍然会感到深深的、无处不在的孤独。研究表明，孤独对幸福感和长期身体健康构成严重威胁。
识别和战胜孤独
无论一个人是否与世隔绝，缺乏社会联系的感觉都是痛苦的。孤独可以用不同的方式来描述;加州大学洛杉矶分校孤独量表(UCLA loneliness Scale)是衡量孤独感的常用指标，它会询问个人的一系列感受或联系缺陷，包括他们多久会:
觉得自己缺少陪伴
感觉被冷落了
感觉与周围的人“合拍”
感觉即将离任的和友好的
觉得他们可以求助于人
考虑到那些觉得自己很少或没有支持性社会关系的人的潜在健康后果，普遍的孤独感构成了一个重大的社会挑战。但这也凸显了在个人层面上增加外联和联系的需求。
孤独和孤独的区别是什么?
独处，或独处一段时间，本身并不是消极的，甚至可以在其他方面恢复精力或带来好处。研究表明年轻人选择独处的原因物质——他们这样做可能是为了放松、创造或反思，而不是为了躲避他人。
我可以采取哪些具体措施来减少孤独?
孤独研究人员约翰·卡奇奥波认为，就像你可以开始一项锻炼养生来获得力量和改善你的健康一样，你可以通过一些小动作来对抗孤独建立情感力量和韧性．他为那些长期孤独风险特别高的人设计了一些技巧，比如从伊拉克和阿富汗返回的士兵。他们可能对任何人都有用。
