证实什么是焦虑？
焦虑是一种心理和生理上的消极期望状态。在精神上，它的特点是越来越多的觉醒和恐惧折磨成痛苦的担忧，在身体上，它不愉快地激活多个身体系统，所有这些都是为了促进对未知危险的反应，无论是真实的还是想象的。
恐惧的认知感受是对一些坏结果的预期，以及身体上的感觉，如神经过敏和心跳加速，都是为不舒服而设计的。焦虑是为了捕捉注意激励你做出必要的改变来保护你所关心的。偶尔的焦虑是自然的，甚至可以产生效果。焦虑可以被认为是我们人类为拥有想象未来的能力而付出的代价。
当焦虑成为一种障碍时
但持续、普遍或过度的焦虑会扰乱日常生活，无论是在学校、工作还是与朋友在一起，这都是焦虑症的标志。几乎三分之一在美国，大多数成年人会在生活中的某个时刻与失控的焦虑作斗争。
焦虑往往伴随着焦虑抑郁症两者有许多共同的症状，涉及许多相同的脑通路。生物学也可能导致易受焦虑影响童年经验，如早期创伤和养育过度保护等做法。
完全消除焦虑既不可能也不可取，因为它在保持我们警觉和活力方面起着至关重要的作用。治疗旨在将焦虑保持在可控水平。焦虑症可以用药物成功治疗治疗,药物，或两者兼而有之。生活方式措施，如定期锻炼和深呼吸，在控制焦虑方面也极为重要。
有关焦虑症病因、症状和治疗的更多信息，请参阅我们的诊断词典。
如何识别焦虑的迹象
焦虑不仅表现为大脑中无休止的忧虑循环，还表现为身体的心脏跳动不适，从全身的神经质和颤抖到耳鸣和呼吸急促。
焦虑的身体症状可能具有高度误导性。它们不仅常常被误解为心脏病发作和即将到来的厄运的征兆——这是恐慌症发作的一个主要特征，而且还常常导致医学误诊的漫长历程。身体症状可能被认为是身体原因的结果，在错误地寻找这些症状时，问题的真正根源可能继续未被发现和解决。
欲了解更多信息，请参阅焦虑的迹象
焦虑什么时候是一种疾病？
偶尔的焦虑是完全正常的，也是生存和维持生命不可避免的代价之一。然而，有时担忧会失控。
它们可能是无缘无故出现的，或与形势不成比例，或持续时间超过解决任何可能问题的行动。或者担心或身体症状促使你避免可能引发不适的情况。当焦虑消耗过多的精神活动或干扰活动和表现时，它就会成为一种障碍。
欲了解更多信息，请参阅焦虑：这是一种疾病吗？
什么导致焦虑？
焦虑的真正原因是人类有能力想象未来。它在不确定性中找到了肥沃的土壤，当今世界充满了不确定性。
焦虑的独特之处在于，它可以由现实世界中的事件触发——即将到来的医生来访、关系冲突、房租上涨，也可以完全由内部产生，通过真实或想象的威胁（不知道老板在会议上拜访你时说什么）。
欲了解更多信息，请参阅焦虑的原因
治疗焦虑的最好方法是什么？
焦虑症的一线治疗是某种形式的认知行为疗法。实用且面向现实的治疗方法帮助人们认识到焦虑对他们造成的认知扭曲，帮助他们安全地面对恐惧，并提供逆转反应的技术。
像所有的治疗一样，目标是恢复平静。但它的作用远不止于此。它帮助人们在担忧威胁到他们的时候重新控制自己。
治疗具有在真实的人面前进行的附加价值。作为社会生物，我们的神经系统与他人的影响非常协调。一个乐于助人的存在构成了一个强大的安全信号，直接而深刻地反驳了（错误的）威胁警报，这些警报定义了焦虑症。
欲了解更多信息，请参阅焦虑治疗
是什么让人们容易焦虑？
任何人都可能经历一次使人衰弱的焦虑。但有些人似乎倾向于焦虑：因为基因或者气质，可能是早期经验的结果，可能是由于大脑某些区域的过度或不充分活动，他们将中性情境解释为威胁或对威胁情境的过度反应。
强调是焦虑的主要原因，这两种情况在许多方面重叠。压力既可以引发焦虑，也可以作为一种反应。
欲了解更多信息，请参阅是什么让人们容易焦虑？
恐慌症发作
恐慌症发作是突然爆发的急性焦虑，会让你觉得自己快要死了，但不会危及生命。身体的焦虑感变得异常强烈，心脏跳动，脉搏加快，呼吸困难，引发更多的焦虑，加剧恐慌。
恐慌症发作可以突然发生，甚至在睡觉的时候，失去控制的感觉放大了恐惧。尽管这类袭击让人感到可怕和势不可挡，但即使在发生的时候也可以控制。
欲了解更多信息，请参阅恐慌症发作
