如何帮助悲伤的朋友

“我不知道该怎么办。”

“我不想打扰他们。”

“我觉得好尴尬。”

听起来是不是很熟悉?除非我们亲身经历过悲伤有时即使如此，我们在悲伤的人身边也会感到不舒服。我们告诉自己，他们需要空间，或者有人更适合给他们提供安慰。我们给他们留个纸条，告诉他们如果有什么我们能做的就告诉我们。

我们的不适会让他们感到更加孤独。

那么我们能做什么呢?我们如何能优先考虑他们的需求而不是我们自己的担忧，并为我们的朋友挺身而出(字面上或比喻上)?

听。

这是列表上的1、2、3号。如果你的朋友第八次跟你讲她的故事，那就好好听。如果他想大喊大叫，不要试图让他高兴起来;听。不要看手机或手表。相反，用心倾听，确认你朋友的感受。你不能弥补他们的损失，但通过倾听，你可以帮助他们接受。

谈论对方。

我们可能不想提起已故的人，因为我们“不想提醒他们”。事实是:他们并没有忘记。如果你认识这个人，给你的朋友讲一个关于他们的故事内存在一封信中。如果你没有，那就问问题。“她叫什么名字?”“你们怎么认识的?”

你的朋友不能和她的人留下任何新的回忆。对她来说，分享旧的记忆是一种让她感到亲近的方式，甚至可能学到一些新东西。这也表明你的话不仅仅是敷衍了事。这就是说对不起和表现出关心的区别。

但永远要跟着悲伤的人走。如果她说她不想说话或不想说话，不要往心里去。你的目标是以她觉得有用的任何方式陪在她身边。

发送图片。

如果你有他们的照片或视频，无论如何都要把他们一起发给你。我女儿去世时，一个朋友给我发了一段她十年前拍的三分钟视频。这个视频我已经看了大约752次，每一次都让我微笑。它也刺痛了我的心，但我的心还是被刺痛了。发送图片或视频。永远不会太迟。即使你在葬礼一到三年后才发现，也要寄出去。

记住重要的日期。

预料到你朋友和他们爱人的生日可能会特别艰难。这个人的忌日也是一样。还有假期，也会让人心痛。在你的日历上做个便条，提醒自己去联系别人。随着时间的流逝，对你的朋友来说，痛苦可能会以不同的形式出现，但关键日期是死亡后时间流逝的标志，可能会永远留下伤痕。

植物。

种一棵树或一丛开花的灌木是对逝者的一种美丽的致敬。如果你的朋友有地方，问她是否想让你在她自己的后院为她做。如果没有，看看附近是否有社区花园或其他允许种植的公共场所。这不仅是一种贴心地纪念这个人的方式;随着时间的推移，这也让哀悼者有所牵挂。

关注他们的孩子。

不要忘记你朋友的孩子，他们可能会在悲伤的深渊中被忽视。即使这也是他们的损失，人们也会更关注成年人。

我姐姐去世的那天晚上，我母亲最好的朋友把我逼到角落里，对我说:“你现在需要照顾你母亲。失去一个孩子对任何人来说都是难以承受的。”

“我怎么能照顾我妈妈?”我想知道。“她不会照顾我吗?”

即使孩子们不知道死者是谁，他们也生活在父母的悲伤中，可以使用一些额外的照顾和注意．

如果你感到尴尬和不舒服，那是因为悲伤实际上是尴尬和不舒服的。接受事实并出现是帮助朋友的最好方式。