5种身体语言可能预示着麻烦

非语言线索在让我们知道人们在想什么、感觉什么、渴望什么、打算什么，甚至害怕什么方面很重要。他们也帮助我们更有效地沟通善解人意．每天，如果我们善于观察，无论是在家里、学校还是在工作中，人们都会表现出能给我们个人洞察力的行为。

有时我们会大声嚷嚷:“我需要帮助”、“我现在真的很困难”或“情况真的很糟糕”。这些不仅仅是阴沉的脸或耷拉着的肩膀——这些行为表明了严重的心理困扰。对于有同理心的人来说，这些行为是真正的交流:这是一个提供帮助的机会．

这些行为往往出现在事情真的很糟糕的时候保留行为。我把它们称为“保留”行为，因为它们通常只出现在一个人经历特别高的心理不适或痛苦，似乎需要安慰的时候。

1.冻结反应

冻结反应是我们进化来应对威胁的三种反应中的第一种。我说第一个是因为对于原始人和我们的早期祖先来说，可以说，生存的主要威胁是大型猫科动物。(如今，在非洲和印度的部分地区，这种情况依然存在，那里的人类经常遭到袭击。)

所有的猫都习惯于身体运动，所以我们在非洲大草原上面对更快、更强大的捕食者时，通常所说的“战斗或逃跑(逃跑)”是没有意义的。所以我们进化成先冻结(避免被发现)，然后逃跑(逃跑)或疏远自己，最后，如果没有其他办法，就战斗。

即使在今天，我们仍然可以看到人们在迎面而来的车流中僵住，在遇到汽车或火车的危险时似乎无法移动。正如视频所示，当我们听到枪声时，我们会原地不动，当有人拿着枪走进房间时，我们也会一动不动。这都是我们进化遗产的一部分。

同样地，当某人被告知毁灭性的消息时，或者当嫌疑人被告知有目击证人时犯罪，冻结反应就会开始。当他们想到自己被抓了，将要进监狱时，他们就像被冻结在椅子上一样——一动不动，僵硬，他们的手抓着自己的腿或扶手，就像坐在弹射座椅上一样。纳瓦罗2007年,112年)。

2.前后摇摆

正如我所写的在这里而且在其他地方在美国，重复的行为可以安抚或安抚我们，帮助我们应对压力。从脚跳到手指拨动，再到旋转头发，它们帮助我们打发时间，享受片刻，或处理瞬间的压力或焦虑．

但突然出现的前后摇晃，几乎像节拍器一样，是留给极端有压力的情况-当收到可怕的消息或目睹了可怕的事件。在这些情况下——我在成年人和孩子身上都见过——一个人似乎走神了，对世界或任何交流的尝试都视而不见，他或她通过来回摇晃来自我安慰，有时持续几分钟。

正如著名作家兼研究员大卫·吉文斯在他的非语言的字典，前后或左右摇晃的动作(想象一位母亲摇晃着婴儿入睡)“刺激了前庭感官，因此是一种舒缓的”，这是一种非常原始但有效的方式。

3.胎儿姿势

沉重的消息或压倒性的事件会使我们暂时采取胎儿式的姿势，似乎是为了保护我们的腹部。这通常伴随着个人转身离开或脱离周围的人。这种行为似乎让人感到安心和安慰。我们从研究中得知，无论你是被身体上的踢，还是只是听到伤人的事疼痛寄存器在相同大脑区域(主要是杏仁核)并引起类似的反应。

这就解释了为什么我看到成年人在得知可怕的事情时，会摆出胎儿般的姿势，好像肚子上挨了一拳。在一个案例中，我陪一位年轻母亲去停尸房辨认她的女儿，一看到孩子的尸体，她就像胎儿一样瘫倒在地。

4.僵硬交错的手指(圆锥形的手)

这种行为通常只发生在人们心烦意乱，或者揭露自己的令人不安的信息，关于悲惨的事件或遇到的困难，或者当夫妻分手时。

这种行为是下意识地(就像所有含蓄的行为一样)通过交叉僵硬的手指来完成的。手看起来像一个帐篷，要么固定着，要么来回摩擦。这与通常的手掌对手掌的摩擦不同，后者是温和的安抚奶嘴;帐篷手可不止这些(纳瓦罗2008, 62)。

我怀疑，僵硬的手指交叉有两个实际目的。手指变硬表明有意识地意识到有问题，手指的交错会增加触觉刺激。

我曾多次看到这种行为，当人们必须报告坏消息时——东西坏了、车祸、打算辞职。我培训过的临床医生证实在夫妻中看到过这种行为治疗就在患者/伴侣解释之前隐藏的不忠行为、不当行为或想要解释的时候离婚．

和成年人一样，孩子们经常会在鼓起勇气告诉别人他们做错了什么事，或者没有完成任务时做出这种行为。

这里有一个警告:有些人习惯性地做这种行为，因此，我们应该注意到这种行为只是特殊的，不像只有在特别紧张的情况下才出现在其他人身上那样重要。

5.嘴唇吸进去

我们偶尔会看到一个政治人物或体育人物因为一些不光彩的插曲而不得不面对媒体。在这些公共场合道歉在美国，我们经常看到个人站在媒体或他或她的指控者面前，他们的嘴唇似乎完全消失了——戏剧性地向内吸。

我们最初进化出了这种“闭上嘴、紧抿嘴唇”的反应，无论是抿嘴还是其他方式，都是对变质或味道难闻的食物的反应。随着时间的推移，我们适应了闭上嘴(紧抿的嘴唇)来处理我们看到或听到的负面事情——这就是为什么当我们在机场看到航班被取消时，乘客们会站在那里紧抿嘴唇看着航班公告牌。最极端的是抿嘴唇，这种行为可以实时地告诉别人，他们感到非常痛苦，或者他们很后悔。

上面描述的行为是一些最常被观察到的“保留行为”。可能还有更多，比如当我们听到一些悲惨的事情时，突然用双手捂住脸。但无论是成年人还是孩子，这些行为都可以告诉你，这个人正在经历一些严重的错误、挑战、尴尬或压力。他们准确地表达了自己的感受，有时会不知所措，并为一些重要的事情而挣扎。这是一个多么好的机会，可以同情地倾听，询问我们可以如何帮助他们，仔细倾听——或者只是用我们关心的双臂拥抱他们。

版权所有©2013，乔纳瓦罗。