36个问题如何帮助你建立亲密关系

情人节起源于八世纪的基督教节日圣瓦伦丁，从那以后一直以某种方式持续庆祝。在美国，第一批大批量生产的情人节礼物是在19世纪40年代由马萨诸塞州伍斯特的埃斯特·豪兰出售的，她的父亲经营着一家书店。

情人节仍然是一个庆祝爱情的节日，人们专注于与恋人建立联系。如果你打算花时间和一个特别的人在一起，你应该知道有一个基于证据的策略可以让你们更亲密。

在他的一生中职业生涯美国石溪大学(Stony Brook University)心理学教授亚瑟·阿伦(Arthur Aron)发明了一种帮助人们坠入爱河的方法。他提出了36个问题被证明能拉近两人之间的距离在重复实验．

就是和你想要亲近的人坐在一个舒适的地方。带着这张问题清单，你和对方轮流讨论你的答案。问题被分成三组，越来越个人化。在最初的实验中，参与者在每组问题上花费15分钟;如果他们没有完成，他们就会转移到下一组。但是为了情人节约会，你可以慢慢来回答所有的问题。研究发现，与简单的闲聊相比，花45分钟在这些问题上能让两个人之间建立更紧密的联系。

阿伦的问题包括:

• 如果可以选择世界上任何一个人，你想邀请谁共进晚餐?
• 你想出名吗?以什么方式?
• 在打电话之前，你有没有排练过你要说的话?为什么?
• 对你来说“完美”的一天是怎样的?
• 你上次自己唱歌是什么时候?给别人?
• 如果你能活到90岁，并且在生命的最后60年里保持30岁的思想或身体，你想要哪一种?

自Aron最初的研究以来，许多其他研究人员已经使用这些问题来解决各种人际关系问题。例如,一项研究德国研究人员用这些问题来帮助远程学习的学生感觉与同学相处得更好。他们发现，使用这些问题促进了班级间的社会融合，并提高了远程学生在期末考试中的出勤率。

石溪大学进行的另一项研究使用了这些问题减少对男女同性恋的偏见．在这项研究中，研究人员将异性恋本科生与一名扮演同性恋学生的研究助理配对。被分配使用这些问题的参与者对男同性恋和女同性恋的态度显著改善，报告了人际关系的亲密感，当他们的伴侣透露他们的性取向时，他们表现得更友好性取向．

匈牙利研究人员研究了这些问题是否可以对抗种族歧视歧视．匈牙利最大的少数民族是罗姆人，也被称为罗姆人，他们起源于印度北部。这些人经常遭受种族主义、歧视和社会排斥。研究人员进行了一项实验使用了罗姆人和非罗姆人之间的36个问题。对罗姆人持“相对消极”态度的人在一起讨论了一个小时后，态度有所改善。

这些问题之所以有效，是因为它们促进了相互的自我表露;每个人都有机会分享他们的答案，阿隆解释道。问题要循序渐进，这很重要;如果你透露得太多太快，对方就会不知所措。但慢慢开始，转向更私人的答案，有助于让双方都感到舒服。

关键信息:如果你要去参加情人节约会，打印出亚瑟·阿伦的36个问题，随身携带。讨论这些问题是一种循证的方式，可以让你与他人更亲近。

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