不安全的依恋类型意味着什么?

如果你付过钱的话注意在过去几年的流行心理学出版物中，你可能听说过一些关于依恋的事情。你甚至可能被警告过你自己的依恋类型的影响关于你目前的恋爱关系。

你可能听说过，安全依恋与更牢固的人际关系和更少的精神病理有关。研究人员菲利普·沙弗和辛迪·哈赞从心理学的角度研究成人关系童年依恋类型，估计大约40%的人有这样或那样的不安全依恋类型。

在他的专业网站，伊利诺伊大学的R. Chris Fraley提供了依恋理论的精华历史。首先，依恋类型在儿童时期形成，似乎是由儿童和首领之间的关系产生的照顾者．英国精神分析学家约翰•鲍比是第一个将依恋理论化的人，但你可能听说过的各种依恋类型都是由玛丽安斯沃思在20世纪60年代末。

安斯沃思短暂地将婴儿与他们的照顾者分开，让他们团聚，并观察接下来发生的事情。有些婴儿在母亲失踪时哭闹，但当母亲回来时很容易被安抚;这些婴儿约占该组婴儿总数的60%，并被标记安全．

在剩下的婴儿中，大约有一半在母亲离开时变得非常不安，但当母亲回来时却无法得到安抚;这个图案据说代表焦虑矛盾的表现出这种行为的婴儿的依恋。第三组——约占总人数的20%，并展示了anxious-avoidant依恋类型——当他们的母亲消失时，他们一点也不哭。当母亲们回来时，这些婴儿似乎积极地避开母亲的陪伴。

但是随着时间的推移，人类长大了，婴儿依恋类型和亲子动态似乎可能与成人关系的模式有关。在1994年的一篇论文中，哈赞和谢弗得出结论在成年人中，依恋类型的分布也呈现出60% - 20% - 20%的分裂。几年后，弗雷利和谢弗(2000)认为在童年时期，依恋系统是作为适应家庭系统的一种手段而发展起来的，并且这种依恋系统在成年后继续对个人的关联风格产生影响。

假设你认为自己属于“不安全”的成人依恋类型。也许你担心情感上过于疏远，或者过于专注于与你爱的人亲近。在任何一种情况下，它都可以帮助你接受你与人相处的方式。为了应对你目前的依恋模式，把你的生活理解成一个连贯的故事可能很重要，它把你从一组经历带到另一组经历，并帮助你塑造了现在的你。心理治疗也许还能帮你实现这个目标。

总的来说，你不应该假设焦虑的感觉ob电竞官网 ，或者担心靠得太近，这意味着你的爱情或人际关系前景不妙。就像其他事情一样，你可能需要仔细审视你的依恋模式，只是为了更多地了解自己——但如果你这样做了，那么是为了自我完善而不是自我批评。如果你相信你需要改变，你就能改变;通过接受新的体验，不安全依恋的人可以发展新的体验信心一个潜在的伴侣终究是值得信赖的。