这是连续九周出版的九集《不投降的成功》系列的第六集。

认知守财奴现象与数字媒介成瘾有何关系？（正如我在书中所说的那样）放映：数字时代自由生活的艺术，我们不沉迷于互联网；相反，互联网可能会加快我们的访问速度，并减少与其他成瘾相关的社会成本。）让我们来看看。

冷火鸡不是一种选择

强迫或上瘾地参与任何活动（如游戏、，色情片，赌博，购物…说出你的毒药）现在很容易在互联网上访问与其他成瘾不同，在其他成瘾中，打破它们的唯一方法是彻底戒除。

打破其他物质成瘾通常需要做出两分选择，这是一个困难的决定，只涉及两个选择：吸烟或不吸烟；喝酒或不喝酒。这种全有或全无的选择在认知上更简单，也更容易坚持。

因此，更多的人ob 官网 而不是把他们每天的吸烟量减少到两支。

是的，这就像地狱一样难，而且牵涉到强烈的痛苦，这就是为什么它们被称为“上瘾”：这个人订阅了一个有意识或有意识的治疗潜意识的相信他们依靠自己的目标上瘾.然而，对于许多吸烟者来说，把他们的摄入量降到零比每天抽两支烟更容易。

喝酒也是如此：刚开始吃冷火鸡非常困难，但从长远来看，这比多年来每天只喝一杯的徒劳尝试要容易得多。

当有问题的行为在互联网上被访问时，情况就不同了：我们很快就达到了一种被称为“网络效应”的大规模渗透状态——在这种状态下，有如此多的用户，我们觉得我们必须参与某种程度的在线活动，才能在我们的工作和个人生活中有效地发挥作用。

在我们集体历史的这个阶段，试图不上网而生活是不切实际的。像华盛顿特区的图书管理员安德鲁·马丁曾惊呼道“我们不能一刀切。我们太依赖[我们的手机]来进行导航等合法的后勤工作。”

当出现问题时，出于正当理由在线

这个儿科神经内分泌学家Rob Lustig与我分享了他的心得合法使用社交媒体如何成为看似上瘾行为的切入点：

“我妻子是一名医生内分泌的执业护士。我们知道这种危险。我们一直不让我的大女儿上Facebook，直到九年级，那时她上了高中，加入了当地高中的辩论队。辩论小组在Facebook上进行了所有的实践，所有的物流，所有的拼车等等。因此，如果你想加入辩论队，你必须在Facebook上。别无选择。我们很不情愿地放弃了对Facebook网站的封锁。两年后，她成了瘾君子。我们会在早上四点发现她在被窝里做“喜欢”和“不喜欢”的事情，以及我们不太高兴的事情。直到今天，她仍然和她的手机有着非常糟糕的关系。这就是好父母。。。你认为那些不知道发生了什么事的父母会怎么样？”

如果你有自己的孩子，从两位敬业且受过高等教育的父母那里听到这段经历，你可能会想把手机踢到路边。

很难喝一口

然而，无论是与人保持联系；购买机票、火车票或公共汽车票；检查工作项目；找餐馆；或邀请朋友参加聚会，互联网如果使用得当，无疑会让我们的生活更有效率。否认这些效率的提高将是不切实际的。

从这个意义上说，在线入口点（OEP）策略使你的生活能够将互联网的效率与追求自我创新的效率结合起来目标.

就像从一个酒精的如果你每二十分钟喝一小口伏特加，每天喝两杯是非常具有挑战性的。如果我们每二十分钟或更频繁地“仅仅为了看一件快的事情”检查一下手机或笔记本电脑，我们将永远无法克服技术加速成瘾

然而，再次强调，根本不检查我们的设备也是不切实际的斯坦福大学精神病学家安娜·莱姆布克将手机的使用比作“频谱紊乱”莱姆布克还将其与酒精作了比较，适度的饮酒有益于一些人。Lembke警告说：“让我们仔细考虑一下我们是如何使用这些设备的，因为我们可以用病态的方式使用它们。”