认识生活中的优先事项

毫无疑问，随着新年的开始，人们会考虑如何“让2023年成为自己的一年”。我赞赏人们为改善生活所做的努力，但他们的生活方式需要精心规划，以增加成功的可能性。例如，决心多锻炼，花更多时间与家人在一起，更多地参与社区活动听起来很棒，但如果你过去很难找到时间做这些事情中的任何一件，那么现在你有多大可能神奇地找到时间做这三件事，仅仅因为现在是一月份?

也许计划很简单。不要贪多嚼不烂，相反，优先考虑什么是最重要的，并据此安排解决方案。当你成功的时候目标(甚至是“子目标”)，你可以一点一点地开始整合其他的“决心”。谁会在乎直到5月份你才开始制定“决议2”呢?当然是你，但记住，你可能是唯一一个。迟到总比不到好!记住，问题的关键在于你如何看待解决方案，以及你是如何看待它的——有时候，你所需要的只是一个小小的认知重构。在几年前我为这个博客写的一篇文章中，大约在每年的这个时候，我讨论了这种重构以及其他一些需要考虑的因素成功的决心．

决议和优先事项的趋势

在假期与一些人的交谈中，我注意到人们的决心结构中有一个反复出现的趋势。人们要么想要投入更多精力来推动自己的事业发展，要么在另一方面，从对事业的过多关注中抽离出来。现在，我不会说一个比另一个好，因为这真的取决于环境。你是谁，你所处的环境会决定哪一个“更好”。在其中一次讨论中，有人提出了一个我认为我不会很快忘记的观点:

如果你明天就死了，你的雇主需要一个月的时间来找人代替你。另一方面，你的家人永远无法取代你。

这确实值得深思——原因有很多。其中一个原因与我多年前听到的一个故事是一致的，一个自大的博士生在他的论文草稿的致谢部分感谢自己，“因为，没有我，这项工作不可能完成。”他的导师回应说，他其实可以找另一个博士生来做这项工作……不用说，这种自我承认在重新起草时没有再次出现。当然，谦虚很重要，但这不是这个故事的重点。相反，这是一个提醒，与上面的观点一致，在工作和职业生涯，你是可替代的。我要求你们在思考新的一年要优先做什么时记住这一点。

这个建议是不是有点过于笼统了?当然，但对每个人来说都有一些真理。如果你没有把家庭放在工作之上怎么办?那么，优先考虑你自己的心理健康或身体健康。如果你需要工作更多来养家糊口怎么办?好,优先考虑时间管理作为一项决议来加强质量你能和家人在一起的时间。如果你喜欢你的工作，并且不介意做更多的事情来帮助你成功呢?最后一个问题是一个棘手的问题，实际上我从研究和学术界的人那里听到了很多。我的答案来自我多年前收到的另一条建议:“学会说‘不’。”

学会说“不”

不管你有多喜欢一件事，如果你做得太多，就会有后果。倦怠在这种情况下是一个真实的风险，它可能发生在任何人身上，不管他们有多喜欢他们所做的事情。例如，在我职业生涯的某个阶段，我同时积极参与了14个不同的研究/项目。如果这听起来对你来说不算多，那么你可能就是这条特殊信息的目标……当然，除非你是那种把下属为你做的大部分工作都归功于自己的教授，但这是另一天的事情了。无论如何，即使对于一个热爱研究的人来说，我也感到了积极参与这么多工作的压力，我向自己保证再也不做了。这个承诺来自于我多年前收到的另一条建议:“为了生活而工作;不要为了工作而活着。”

当然，只有时间能证明我是否能坚持这个决心。因此，我觉得自己非常幸运，能在假期里好好休息一下，再加上儿子出生后的陪产假。长时间的休息帮助我重新评估和优先考虑我生活中的不同元素。在我讨论的课堂上压力管理，我提出了“醒来闻闻花香”的概念，作为一种有用的应对策略，我认为你得到的任何休息——无论多长或短——都可以以类似的方式帮助你，就像我说的，重新评估和优先考虑。最后，我祝大家新年快乐。