“游戏成瘾”到底有多严重?

上周，中国颁布了迄今为止世界上最严格的限制青少年游戏的措施之一，这成为了新闻头条。18岁以下的青少年周一至周四不允许玩游戏，周五至周日和节假日允许玩一个小时的游戏。

与此同时，韩国刚刚结束了长达十年之久的“灰姑娘法”或“关闭法”，该法律强制16岁以下青少年在早上12点(直到早上6点)玩游戏。该国现在将依靠一种选择许可制度，在这种制度下，家庭可以自己决定游戏宵禁和限制。

此外，官方命名为“游戏障碍”的最流行和最广泛使用的疾病分类之一是精神疾病。的《国际疾病分类》(ICD;世界卫生组织发布的第11次修订)，现在将“游戏障碍”纳入“成瘾行为引起的障碍”部分。更重要的是，美国精神病学协会提出的标准包括"网络游戏障碍的“进一步研究条件”一栏欧宝体育在线登录入口精神疾病诊断与统计手册(第五版)。

这些标题和官方的认可回避了一个问题，游戏障碍有多糟糕——通常被口头称为“游戏”上瘾“-真的?对于那些不熟悉网络游戏(或者不熟悉日益流行的职业游戏世界和电子竞技帝国)的人来说，这个问题可能令人困惑。让我们来回答几个常见的问题。

游戏存在什么问题?

每一代年轻人都有自己的休闲活动，这引起了老一辈人的关注——游戏有什么不同?网络游戏是感官刺激、新颖性、可变定量强化计划、社交参与度和无限发展机会的完美结合，对某些人来说，这是非常有益的。事实上，游戏激活了大脑中的奖励系统，导致一种释放多巴胺以及其他与奖赏有关的神经递质。对于脆弱的个体，(如那些有遗传易感性，共发精神疾病，历史创伤或者早期接触游戏)，游戏的奖励性质可能会导致紊乱或潜在的成瘾行为。

那么，游戏真的一无是处吗?

不。就像其他奖励行为(例如，吃，性、赌博、喝酒酒精例如使用社交媒体、购物)，游戏存在于从娱乐/无问题游戏到强迫性/病态游戏的连续统一体中。个体跨越了连续体，那些处于有问题的游戏远端的人可能会因为他们的行为而经历有害的后果。

年轻人玩游戏的时间有限，可以毫无问题地结束游戏，参与一系列平衡的活动(包括在线和离线)，而有些年轻人发现自己在不玩游戏时渴望游戏，精神上专注于虚拟世界，不玩游戏时出现戒断症状(例如，易怒，焦虑将游戏置于线下关系、教育义务甚至个人卫生之上。这些人开始依赖游戏作为他们管理情绪的主要手段，作为他们的在线角色(例如，化身)比他们的离线自我感觉更舒服，尽管有无数的负面结果，他们仍然继续他们的游戏模式。

因此，与其说“所有的游戏都是不好的”，更准确的说法应该是，游戏的奖励性质可能会对一部分易受影响的个体造成问题。

游戏成瘾到底有多普遍?

显然，游戏障碍是一个全球关注的问题。许多国家的研究人员和心理健康专业人员都在积极地试图获得患病率，并为游戏行为障碍制定有效的治疗策略。一些最新的社区样本患病率为斯洛文尼亚青少年的4.7% (Macur & Pontes, 2021)，韩国青少年的7.5% (Jeong等人，2021)，挪威10岁儿童的1.7% (Wichstrom等人，2019)。

在游戏玩家样本中，游戏障碍的患病率要高得多。例如，研究人员发现，全球成年在线游戏玩家样本中有17.8%符合游戏障碍的标准(Carey et al.， 2021)。从整体来看，研究人员发现，游戏障碍对男性的影响大于女性，但女性玩家的数量仍在持续增长性别将来分歧可能会减少。

他们是有心理障碍，还是只是喜欢玩游戏?

对任何行为的高度投入本身都不足以成为上瘾的标准。相反，要确定问题是否存在，我们必须考虑这种行为在个人生活中的角色。

例如，少年那些对游戏失去控制的人(例如，他们对花在游戏上的时间撒谎，打破游戏限制和宵禁，甚至在他们筋疲力尽和需要睡觉的时候也玩游戏，依靠游戏来管理他们的情绪，或者玩游戏而不是完成家庭作业，与同龄人社交，甚至洗澡)，应该提醒我们注意潜在的障碍。强迫性、渴望或精神专注、失控，以及不顾负面后果的持续参与都是游戏障碍的特征。

此外，还有一些非常流行的评估工具，可以更正式地用于确定是否存在强迫性或潜在的成瘾行为(例如，网络游戏障碍量表-简短表[Pontes & Griffiths, 2015]，游戏障碍测试[Pontes et al.， 2021])。当游戏造成重大损害(教育上、家庭关系上、职业上、身体上、心理上、社会上)和明显痛苦的来源(例如，极端愤怒被迫停止游戏时的威胁，游戏不可用时的焦虑情绪，愤怒或自残由于在游戏中表现不佳)，应该考虑游戏障碍。

我们该怎么办?

科学界正在继续了解更多关于游戏障碍或游戏成瘾的病因、进展、特征和治疗方法。如果你意识到你认识的人，甚至你自己有潜在的游戏问题，可以考虑寻求专业的咨询师，12步计划，或专门治疗游戏障碍的治疗机构。阅读有关游戏障碍的文章，对这种障碍有更多的了解。告诉你生活中值得信任的人发生了什么，并建立一个专业和个人的支持系统。作为一个世界性的问题，没有人需要独自解决问题游戏。