试探性的信念能带来真正的改变

我生长在一个不信教的犹太家庭，那里重视科学思维，对上帝的信仰并不重要。当我刚上大学时，我对自己在生活中的角色感到不确定和紧张，这在许多老年人中很常见青少年．当我遇到一些基督徒朋友时，我感到很好奇，他们似乎比我更能平静地面对自己。他们向我解释说，他们相信上帝是他们生活中活跃的存在，这让他们感到更安全。

那时，我开始探索宗教，并问自己信仰上帝是否对我有益。尽管我和我的基督教朋友们聊了很久，也深入探讨了犹太宗教信仰，我还是不能接受上帝确实存在的观点。然而，我确实越来越意识到上帝可能存在，特别是考虑到历史上所有许多鼓舞人心和高度智慧的世界领导人，他们的生活都建立在对上帝的信仰之上。

我记得有一次和我的一位基督徒朋友的谈话，我告诉她我在生活中非常幸运，因为很多重要的事情对我来说都很顺利。她说:“我不相信运气。如果我的好运气只是运气的结果，那么它随时都可能转变。”她解释说，她对上帝的信仰让她感到更安全，她将继续受到保护。我喜欢她的安全感，但也能找到另一种解释，解释我的“运气”为何能坚持下去。也许，这与我知道如何在生活中做出正确的选择有关，而不是归功于上帝。

“好像”方法的好处

因此，我把自己定性为不可知论者，即不知道上帝是否存在的人。尽管如此，我渴望我的基督徒朋友所表现出来的和平。因此，我决定过上帝存在的生活。我的理由是，即使我错了，也不会有什么损失，只要我的“好像”方法有助于我以一种我觉得美好而有意义的方式生活。事实上，我觉得更舒服的方法是，让我在作为一名医生的工作中，把生活中的一些困难时刻视为有意义的，而不是毫无意义的悲剧。

当我获得更多的生活经验时，我意识到其他“好像”的方法对人们很有帮助，甚至是治愈。通过使用临床催眠二十多年来，我了解到，促使人们想象一个幻想中的事件，“好像”它代表着他们健康问题的解决，可以与他们健康状况的显著而持久的改善有关。例如，当一位病人选择想象当她给大象一颗花生时，大象决定不再坐在她身上，她的腹痛就缓解了。

的安慰剂效应也属于“好像”的类别。通常情况下，许多参与新药研究的人都表现出了心理和/或身体健康的改善，即使他们只吃了一颗糖丸。因此，他们的反应“就像”他们接受了一种真正的药物(Kirsch, 2019)。令人难以置信的是，对于一些疾病，如肠易激综合征和慢性背痛，当人们被告知他们正在接受假药时，他们也会改善(Kaptchuk, 2010;Guevarra, 2020)。换句话说，类似于对催眠，人们可以从中受益治疗通过回答“好像”这是真的。

与同步性相关的“好像”信念也会有所帮助。心理学家卡尔·荣格(Carl Jung)提出了同步性的概念，他将其定义为看似有意义联系但似乎彼此独立发生的情况。例如，当两个相互认识的人在一个意想不到的地点相遇时，这可能被称为同步事件。虽然许多科学家认为这些事件的发生是巧合，但许多人认为同步性的发生是由于我们不理解的力的结果，例如由地球引力的引导精神上的宇宙。尽管没有证据证明这种指导是真实的，但“好像”是真实的生活会让人们感到更加自信和受到保护，就像信仰上帝一样。这样的信心可以转化为更成功的生活。

当我认识到“好像”方法的力量时，我又一次想到了宗教和祈祷。我想知道，祷告的力量是否很大程度上来自于人类回应上帝“仿佛”存在的能力。当然，这并不排除上帝存在的可能性。从宗教的角度来看，人们可以把对“好像”命题作出反应的倾向看作是上帝赋予的能力的结果。

“好像”方法的缺点

人类对“好像”信念的反应能力也会导致困难。例如，那些处理焦虑对他们的恐惧做出反应，就好像它们是真实存在的一样。在这种情况下，帮助患者认识到他们的信念是不现实的，可以帮助他们克服焦虑，就像在认知行为治疗。同样，人们处理主要抑郁症通常的反应“好像”他们永远不会改善。疑病症患者的反应“好像”他们得了重病。

持消极看法的人会认为他们的宗教教义或同步事件“好像”预示着糟糕的结果。我们倾向于以无益的方式对“好像”做出反应，这在历史上和当前世界上一些刻薄的政治话语中也得到了证明，因为很多人都认为和反应“好像”他们相信的东西是绝对正确的。这导致了一些可怕的后果。

因此，我们应该考虑我们的信仰中哪一种可能具有“仿佛”的性质。一旦我们确定了我们可能的“好像”信仰，我们应该问问自己，它们是否引导我们以一种良好的方式表现我们的生活。

为什么我们会对“好像”有反应?

为什么人们会对“好像”的信念做出反应?我认为我们之所以会这样做，是因为这让我们可以为现实生活中的情况进行排练。当我们还是孩子的时候，我们会进行假装游戏，为我们成年后的角色做准备。在人类历史的早期，我们就已经演练过在狩猎或危险情况下会如何反应。今天，我们排练在意外情况下开车时该怎么做。我们通过在飞行模拟器中排练来训练飞行员和宇航员。

许多成年人不喜欢像他们小时候那样玩“假装”游戏，因为他们觉得这些不是真的。然而，他们确实会对“好像”的建议做出反应。这种观察的一个可能的原因是，假装需要一个主动的决定来暂停怀疑。

相比之下，表现得“好像”某事是真实的代表了一种更被动的思维过程，这可能更容易被成年人接受。回到安慰剂的例子，如果一个成年患者被告知假装安慰剂是真的，他们可能会回答说这是一个荒谬的建议。另一方面，当患者被告知安慰剂可以“好像”是真的时，他们更容易接受。

有时候，“好像”的信念可以演变成更坚定的信念，这是一个可能与确认偏误．在这种情况下，表现得“好像”某事是真实的，会让我们把新的证据解释为证实我们“好像”的信念。例如，基于我对催眠和同步性的许多经验，我对宇宙中指导力量的存在变得更加有信心。

外卖

选择生活在适当的“好像”场景中可以促进人们生活中的有益变化，包括帮助他们更好地应对生活中的挑战。

个体患者是否愿意接受某种特定的“好像”方法，有助于确定其作为治疗工具的效用。例如，一些患者从思考生活经历中受益，“好像”他们的心理健康问题已经解决了。