良好的恋爱经历能改变依恋类型吗?

附件成年人的风格描述了人们通常与浪漫伴侣互动的方式，特别是这种依恋是否“安全”，或者是否包含亲密回避或抛弃的元素焦虑．

早期概念化成人浪漫依恋类型的研究以婴儿依恋为基础，认为成人依恋是早期内化的结果童年与父母相处的经历。从这个角度来看，依恋类型是相对固定的。然而,研究人员今天观察一下，当人们处于健康的关系中时，依恋类型会发生变化。但在这些关系中究竟发生了什么逐渐改变了人们的浪漫依恋类型呢?一项新的研究由DenizBayraktaroglu和他的同事刚刚发表在杂志obsports下载 和社会心理学探索伴侣之间简单的积极互动如何影响依恋。

关于附件风格的简单入门

思考依恋的一个有用的方法是考虑依恋的两个要素:依恋回避和依恋焦虑。依恋回避指的是与恋人亲近、分享感受和依赖对方时感到不舒服的一种倾向。

依恋焦虑指的是担心另一半会离开你或者不是真的爱你。安全型依恋在这两个特征上都很低。安全型依恋的人对亲密关系感到舒适，同时不会过度担心被伴侣抛弃或不被爱。不安全依恋的人可能在依恋不安全感的一个方面，甚至两个方面都很高。

Ximena Arriaga和他的同事提出当人们在关系中有积极的经历时，这两个维度——依恋回避和依恋焦虑——都可以下降。如果一个人在一段安全的关系中，对伴侣的爱有信心，依恋焦虑应该会下降。同样，如果一个人在一段关系中开始可靠地依赖另一个人，依恋回避应该会减少。

关系体验和依恋的日常变化

在一项新的研究，Bayraktaroglu和他的同事研究那些正在向一段更严肃的关系进行重要转变的夫妻。这种变化恰恰会对人们的依恋类型产生积极的影响。一项最新研究约会一组是刚刚在一起几个月的夫妇，另一组是在过去六个月内结婚的夫妇。

研究人员要求夫妻在三周内每天记录他们关系中的积极事件。每天，他们都会记录他们的伴侣是否在几个不同的生活领域(社会互动、工作或学校、家里、发生在他们亲近的人身上的积极事件，或任何其他类型的积极经历)中遇到过积极的事件。在这三周的时间之前和之后，参与者都完成了问卷调查，测量他们的依恋回避和依恋焦虑水平。

结果显示，参与者在三周内与伴侣的积极经历越多，他们的依恋回避就会下降得越多。如果他们在这几周内与伴侣有积极的经历，他们就会更容易依赖和信任他们的伴侣。

他们经历的其他类型的积极事件与回避的变化无关——只有与伴侣有关的积极经历似乎会导致这种安全感的增加。这种依恋回避的变化很大程度上可以解释为这样一个事实:与伴侣有积极经历的人每天都会有更好的心情。然而，这些积极的经历没有与参与者依恋焦虑水平的变化有关。也就是说，积极的经历并没有减少他们被伴侣抛弃的恐惧。

关于快乐记忆的讨论

日常研究表明，积极的关系经历似乎有助于减少依恋回避，但考虑到参与者只是计算了他们每天有多少这样的经历，很难说在这三周内到底发生了什么。这些夫妇有什么样的互动?为了更好地了解伴侣之间的实际互动是如何减少依恋不安全感的，研究人员邀请了177对恋爱1到6个月的情侣来实验室讨论一段积极的关系内存．研究人员在讨论前一周和讨论后一个月再一次测量了他们的依恋焦虑和依恋回避。

在讨论开始时，研究人员要求情侣们回忆一段快乐的记忆，比如浪漫的时刻、共同的新经历、一起度过的美好一天，或者他们的第一次约会。夫妇们讨论这段记忆10分钟，同时研究人员记录下讨论过程。然后，研究人员观看这些录音，对夫妻的行为进行编码，以获得积极的感觉(例如，“透露对事件的积极想法和感受”，“表达”幸福或感激之情关于共同的积极经历。”)，并肯定伴侣的想法身份(例如，“表达他们重视伴侣所重视的东西”，“赞扬或肯定伴侣的积极品质”)。

T参与者在讨论中表达这些积极情绪的越多，他们的依恋回避在一个月里减少得越多。不仅参与者自己的积极行为预示着依恋回避的下降，而且他们的行为在多大程度上也预示着依恋回避的下降合作伙伴表现出积极的行为。请注意，这并不意味着这一次谈话本身就导致了依恋回避的下降;最有可能的是，实验室的对话表明了这些夫妇在那个月里定期进行的互动，这对他们的依恋安全感产生了累积的影响。与日常事件研究一样，研究人员没有发现积极的行为预示着依恋焦虑的下降。

结论

早期的研究人员ob电竞官网 依恋是相对固定的，最新的研究表明，积极的关系体验可以改变我们的依恋。即使在很短的一段时间内，与新伴侣的积极经历也能增加人们对亲密关系的舒适感，以及他们信任和依赖伴侣的能力。