尴尬

羞愧，羞辱，脸红

尴尬是一种痛苦但重要的情绪状态。大多数研究人员认为，尴尬的目的是让人们对自己的社会或个人错误感到内疚，作为一种内部(或社会)反馈，这样他们就会学会不再犯同样的错误。伴随的生理变化，包括脸红、出汗或结结巴巴地说，可能向别人表明一个人认识到自己的错误，因此不是冷酷无情或无动于衷。

内容

什么是尴尬?
如何克服尴尬

什么是尴尬?

经常与羞耻和内疚在美国，尴尬被认为是一种“自我意识的情绪”，它会对一个人的思想或行为产生深远的负面影响。尴尬的人会意识到自己真的(或想象的)未能遵守社会规范，并担心别人因此不会高度评价自己。随之而来的尴尬可能伴随着尴尬、暴露、羞耻、内疚或后悔的感觉。

值得注意的是，煽动事件可能是积极的，也可能是消极的。例如，有些人可能会因为在一群人面前被称为漂亮而感到尴尬，就像忘记别人的名字或在公共场合摔倒一样。一个人可能会为自己或别人感到尴尬(如果他们特别尴尬的话)移情作用的或者他们暗自担心对方所谓的失败也会对自己产生负面影响)。尴尬是一种高度个人化的体验，而且常常会因尴尬而加剧恐惧每个人都在看(和评判)，而大多数时候，几乎没有人会注意到。

每个人都感到尴尬吗?

实际上，每个人在人生的某个时刻都会遇到尴尬或羞辱的处境。问题是:它对他们的影响有多大?有些人在犯错或违反社会规范时可以摆脱尴尬。还有一些人担心会遭到该组织的反对可能会被羞愧吞噬。

有些人比其他人更容易尴尬吗?

是的，个人社会焦虑对尴尬特别敏感。他们竭力避免社交，以免犯错或让自己难堪。幸运的是,人们可以战胜他们的社交焦虑通过逐渐将自己暴露在那些一开始让他们感到不舒服的社交场景中。

羞愧和尴尬的区别是什么?

而尴尬和羞愧是相似的，有一些明显的区别。羞愧通常带有尴尬所没有的道德含义;它的特征是一种性格上的失败感，而不是社会地位或形象的丧失。与此同时，尴尬加剧了一个人希望别人如何看待他和他认为别人实际如何看待他之间的差距。

有可能为别人感到尴尬吗?

是的，这就是所谓的“替代尴尬”现象。在别人的社交错误之后，人们可能会感到剧烈的社交痛苦，不管冒犯者是否意识到他们的行为，也不管行为本身是故意的还是偶然的。替代尴尬产生于我们的同理心。

有可能被别人尴尬吗?

“聚光灯替代效应”指的是一种常见现象，在其他人的眼中，我们和自己关系密切的人，如恋人或家人，会让我们感到难为情或尴尬。人更容易被他们的伴侣尴尬当这种行为特别消极，而且是在陌生人面前而不是在值得信任的朋友和家人面前发生时。

尴尬时刻会让你更强大吗?

没有证据表明人们在感到羞辱后会有性格的发展，但也有好处:那些在做了“坏事情”——比如打翻商店陈列板——后表现得很尴尬的人会被认为比那些没有这样做的人更讨人喜欢，不管是否真的做了什么来弥补错误。

精神变态者会感到尴尬吗?

心理变态缺乏同理心，无法理解他人的感受。因此，精神病患者不太可能体验到任何所谓的自我意识情绪，比如尴尬、羞耻或内疚。例如,当他们的谎言被戳穿时，对于大多数人来说，这是一种屈辱的经历，他们不受影响，很容易改变他们的故事。

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如何克服尴尬

很多人会很快从尴尬事件中恢复过来。其他更敏感的人可能会产生焦虑或者一想到它就惊慌失措，如果他们倾向于沉思，就会经常惊慌失措。他们甚至会因为害怕再次被羞辱而尽量避免特定的社交活动。一次尴尬的经历就可能对一个人的一生不利信心和感觉自我价值在很长一段时间里。巨大的尴尬会导致焦虑，抑郁症，在极端情况下，还有冲动自残．

克服尴尬的最好方法之一就是一笑了之。事实上，那些对尴尬时刻一笑置之的人通常被认为更值得信赖、更讨人喜欢、更善于交际。认识到每个人都会犯错是有帮助的。了解错误的真正严重性以及人们真正注意到它的程度也是很有价值的。