得到你想要的东西的想法名声不好。有些人担心向你索取你需要的东西是自私的。事实是，别人不能读心术。为了满足我们的需求，我们需要提出要求。这不是自私;这是必须的。

提出你的需求是非常困难的，这可能是一项艰巨的任务。但好消息是，向别人寻求你需要的东西并从别人那里得到你想要的东西是一项任何人都可以学习的技能。稍加练习，你就能以一种更有可能得到你想要的东西的方式提出请求。谁不想这样呢?

这里有一个方法可以让你提出更有可能得到你想要的东西的请求。

第一步:承认现状

简要说明当时的情况。这一步只需要一两句话。用简短的描述性术语描述正在发生的事情，不要做出判断。

不要说“你从不把垃圾拿出去”，而要说“我注意到垃圾看起来满满的。”避免责怪那个人，并尽可能描述。

第二步:提出要求

提出你需要的东西。直接清楚地陈述你的要求。如果需要，请指定一个时间表。

例如，“如果你今天能去倒垃圾，我会很高兴的。”

第三步:移情和强化

请注意，对方可能很难按照你的要求行事。这表明你在为他人着想，而不仅仅是向他们提出要求。最后，以某种方式加强他们的努力 — 说明这对他们有什么好处，或者为什么他们能满足你的要求。

你可以说:“我知道倒垃圾很烦人，但我想当它倒完后，我们都会感觉好一些，因为我们不用一直把垃圾往下推来给垃圾桶腾出空间了。”

步骤4：解决问题的备选方案

有时候，其他人就是无法完成请求。或者他们可能真的不喜欢倒垃圾，宁愿做别的事情。这一步是谈判的一种方式。如果他们不能帮助您的请求，请务必询问他们，如果他们可以做其他事情。这促进了创造力让你更接近于满足你的需求。

例如，你可以说，“如果你不想倒垃圾，有什么家务活是你更愿意做的吗?”

你甚至可以主动帮助他们。“如果你把垃圾倒了，我可以拿个新袋子把它扔进垃圾桶。”

自始至终都要举止得体

如何表达信息和表达什么内容同样重要。即使你遵循了这些步骤，对别人大喊大叫，翻白眼，骂人，或使用讽刺，你的要求也会落空，甚至可能使情况更糟。遵循以下步骤，以熟练的方式传递您的请求。

直接而不带敌意。用平静的语调和开放的姿态。温柔的眼神交流，通过表达关心/关心来传递温暖。明确地提出你想要的，不要道歉，并且坚持你的目标，这就是你的要求。尽量不要从手头的话题上转移话题。如有需要，重复你的要求。

去得到你想要的

此方法具有成功请求的所有关键要素。在你的整个请求过程中，描述情况，清楚直接地要求你想要什么。与对方共情，讨论你将如何加强他们的努力，或者为什么这会有帮助。记住，在整个请求过程中要保持冷静和热情的态度，并集中精力完成任务。

请记住，一个请求不一定要完美地满足才能“成功”。即使你没有得到你想要的，坚持你的需求也会让人感到惊奇。您还可以与此人协商，完成部分请求或获得其他有用的东西。不管怎样，你都赢了。