欧宝体育在线登录入口最新的依恋类型及其对你的意义

附件风格是影响成人关系质量的最重要因素之一。它与你的感觉密切相关，你可以依靠别人作为稳定的支持和培养来源。如果你有一个安全的附件类型，你可以处理ob电竞官网 不要感到不舒服，无论是接近另一个人，还是给那个人一些空间。如果你的依恋类型是不安全的，你要么会害怕失去亲密关系，要么会试图保护自己免受一旦失去亲密关系所带来的痛苦。

依恋类型对于理解成人关系同样重要，但在科学文献中，关于它应该如何概念化和测量仍然存在争议。研究人员一致认同安全感和不安全感之间的基本区别;不安全的定义成了问题。事实上，如果你曾经尝试过这些在线测试，看看你在人际关系中的舒适程度，你可能会发现，有些测试使用三种，有些使用四种，还有一些只使用两种基本的依恋类型。

格拉斯哥大学的蒂亚戈·佐尔蒂亚和同事(2019年)阐述了这段混乱的历史是如何在关系研究中发挥作用的。依恋类型的最初概念，基于对儿童的实际研究，指定了三类安全型，焦虑(害怕被抛弃)和回避型(喜欢与他人保持距离)。几年后，这三个类别被重新定义为四个类别:安全型、焦虑型、回避型和“焦虑-矛盾型”(害怕关系，但又想要关系)。下一种方法定义了四种不同的风格——安全、专注(类似于焦虑-矛盾)、恐惧和不屑一顾。

在理论方法的激增之上，研究人员也不同意是否应该根据成年人的主要依恋类型来划分，还是应该根据焦虑型和回避型这两个基本维度来划分依恋类型。这种简化的方法仍然可以捕捉到那些对亲密关系感到不舒服、害怕被抛弃以及倾向于变得粘人的因素，但将省去“类型”的概念。不幸的是，正如苏格兰团队所指出的那样，“尽管维度模型的使用已经越来越多地使用，类型学模型和方法仍然主要用于指导依恋理论研究中的大部分工作....这样的不一致限制了对成人依恋本身的理解。”

最被广泛接受的分类依恋测量，被称为关系风格问卷(RSQ)，是基于四类模型，定义了四种类型:安全型、专注型、不屑一顾型和恐惧型。格拉斯哥大学的研究人员指出，此前没有一项研究对RSQ进行了充分的测试。他们研究的目的就是提供这样严格的分析。通过对700多名英国成年人(平均年龄25岁;76%的女性;82%异性恋)，通过社交媒体获得，Zortea等人对RSQ进行了两组统计分析，每组数据都来自一半的样本。在第一个样本中，作者简单地观察哪些项目形成了自然尺度。在下一个样本中，他们测试了这些自然尺度是否经得起更严格的所谓“验证性”分析。

RSQ分析支持Zortea等人的预测，确实表明四类模型没有满足充分的统计检验，因为项目聚集在“与理论不一致的类别/因素”中。

换句话说，与特定依恋类型相关的物品并不属于单一类别。有些项目与不同类型的项目聚集在一起，有些甚至与任何类型都没有关系。在测试了一系列最适合数据的模型后，作者得出结论，维度方法远远超过了任何分类类型。

考虑到这一发现，看看最符合RSQ二维结构的项目:

焦虑

1. 我担心独自一人。
2. 我经常担心另一半不是真的爱我。
3. 我担心别人不像我重视别人那样重视我。
4. 我经常担心恋爱对象不愿意和我在一起。
5. 我担心被抛弃。
6. 我发现别人不愿意像我想要的那样接近我。
7. 我担心别人不接受我。

避免

1. 我担心别人不接受我。
2. 我担心别人离我太近。
3. 每当有人靠近我，我就紧张。
4. 和别人在一起我有点不舒服。
5. 浪漫的伴侣经常想让我更亲密，而不是让我感到舒服。

当你试图为自己打分时，请注意，同意意味着高度焦虑/回避，不同意意味着在两个维度上排名较低。您还可以看到，该测试的优点是相对简短，与RSQ中最初开发的30个项目相比，该测试只有12个项目。因为它不涉及类型，所以没有必要筛选之前提出的涉及不安全依恋的所有令人困惑的区别。

当你回答这些问题时，你可能已经注意到，“其他人”这个词可能有多种含义。如果你被抛弃了，谁会抛弃你?这是苏格兰研究人员在批评现有依恋类型测量时强调的一点。如果这些题目没有给出参考点，你可以回答任何人，从父母到老师兄弟姐妹甚至是你的老板。此外，你可能有一天觉得很安全，但当你结束了漫长的一天回到家，发现你的伴侣已经收拾好行李，离开你去找别人时，你的基础就被打破了。你的依恋方式是否突然完全改变了?

Zortea等人提出，“成人依恋中的个体差异不仅在依恋表征的一般水平上持续分布，而且在特定关系的背景下(例如，与伴侣、朋友和父母的依恋)。”换句话说，依恋类型既不是一种类别，也不是一种特征。

总之，这种更简单、看起来更现实的依恋方式应该会让你重新审视自己的安全感和对亲密关系的渴望。如果你想要改善人际关系的质量，这种更好的理解可以给你一种新的方式来衡量，然后实现来自安全感的亲密感的长期满足感。