依恋风格与取悦他人

你知道怎么取悦别人吗?

附件是件大事。我们每个人都有一种基于一系列经历和遗传信息的依恋类型。依恋很重要，因为它在我们的生活中有多大的影响力。它影响我们所有的人际关系，影响我们感知他人对我们意图的方式，甚至影响我们对自我的看法。

现在想象一个总是把别人放在第一位的人(又名取悦他人的人)。他们努力让身边的每个人都快乐;他们渴望每个人都喜欢他们，花很多时间怀疑自己，怀疑自己在恋爱中是否走在正确的轨道上。

讨好别人的人通常是你能遇到的最关心、最忠诚的人，但这是有代价的，会无休止地折磨他们，让他们感到不满或纠结内疚，恐惧,或压力．

探索依恋类型及其影响我们功能的方式，对任何人在追求更好的情感健康的过程中都有好处。对于那些有取悦他人倾向的人来说，它可以提供关于依恋类型如何影响这些类型的思想、感觉和行为的有价值的信息。

当我们了解到影响我们内心世界的潜在因素时，就更容易观察到我们的行为领域可以调整，或者对我们的感觉和思考方式有新的看法。

取悦他人和依附

虽然关于取悦他人的依恋类型没有严格的规则，但我们可以对某些类型的依恋和取悦他人倾向之间的常见重叠做出一些合乎逻辑的结论。

在三种类型的依恋(安全的，焦虑试图通过自我牺牲来赢得爱的取悦他人的人往往具有焦虑型或回避型(不安全)依恋类型。

那些以取悦他人和获得爱的方式生活的人会被认为是逃避型或焦虑型，这似乎违反直觉，但如果我们仔细观察，就会发现他们之间的联系变得更加明显。

当我们想到依恋时，它根植于一个人对他人本质的核心理解，以及我们对他人的期望。

有些人天生就觉得别人在爱、联系和安全方面是不可靠的(即，一个逃避型或焦虑型依恋类型的人)，可以理解地学会绕过这个障碍来获得爱和联系。

我们每个人都需要(甚至渴望)爱、认可和彼此的归属感。焦虑型或回避型依恋类型的人也没有什么不同;联系的需求在人类中根深蒂固。

不安全依恋类型的人获取联系的方式可能不同，因为来自他人的期望是拒绝、鄙视或冷漠。用这个期望作为a潜意识作为人类行为的基准，回避型或焦虑型的人可能会发现自己超越了认为自己“值得”交往的范围。

这可以表现为取悦他人的行为，比如没有设定健康的界限，或者在最好的时候说“不”。对于有这种行为倾向的人来说，与他人建立安全的联系似乎比满足自己的需求更重要。

讨好别人的人怎样才能打破这个习惯呢

依恋类型是与生俱来的，因为它在我们出生前就开始形成了，基于我们母亲的经历怀孕以及其他生物因素。

尽管我们对自己在生理上的依恋方式没有什么意见，但我们可以找到方法来解决焦虑或回避型依恋风格和取悦他人的倾向。就像大多数与心理健康相关的事情一样，它始于意识。

检查你对人际关系的想法。

当你反思你的人际关系时，你害怕失去爱、感情或联系吗?如果有，这对你的行为有什么影响?在取悦他人和不安全的依恋关系中工作的一个重要因素是挑战你的假设。

也许有必要重新考虑一下你对他人局限性的先入为主的看法。例如，也许你关心的人会比你想象的更能容忍你的限制设置。

建立你的自爱。

提高自爱商数会帮助你在处理人际关系时建立容忍度。当别人让你失望，或者当你因为这样或那样的原因开始怀疑别人对你的关心时，内心有足够的爱和依恋可以减少可能发生的破坏。

perspective-keeping练习。

有时候，人们确实让我们失望或虐待我们;有时候，人们让我们失望，甚至没有意识到，或者无意中强化了一种隐藏的拒绝偏见我们可能见过。对于取悦他人的人以及那些焦虑或回避型应对方式的人来说，这可能会导致自我怀疑，并对他人的行为过度掌控。

从当时的情绪中退一步，客观地看待问题，可以帮助我们重新审视这些挑战。问问你自己，“我是否有了不属于我的感觉?”允许自己释放那些不适合你的感觉是很有力量的，可以成为其他自我肯定决定的跳板。

不管你是安全型、回避型还是焦虑型依恋类型，也不管你是一个取悦别人的人(活跃型还是恢复型)，你都可以做出对自己最好的深思熟虑的决定，挑战关于你的价值和可爱性的自动想法。