失败对男性的影响

当然，这是轶事，我没有任何研究来支持这种说法。但我确实每天有大约8小时的时间和女人和男人交谈，我从男人那里听到的是，在他们罕见的脆弱时刻，他们中的许多人都被一种深深的恐惧的无能。或无能为力。或者用其他的词来形容生锈和腐朽的失败经历。

我的一位同事Lisa Neff是德克萨斯大学奥斯汀分校的一名研究员婚姻项目。她和她的同事最近完成一项研究这揭示了男性是如何体验能力的。研究人员让一组异性恋夫妇写日记，并要求他们记录下他们在一天中什么时候经历过伴侣做一些支持他们的事情。他们还测量了参与者的皮质醇水平。

失败是如何影响男性的压力？

现在，想象你过了艰难的一天。你下班回家，你的伴侣在等你。你们坐在一起，喝杯酒，谈论一天的挑战。如果你是女性，那么这个对话可能会让你很放松。你可能会感到更平静，更确信事情会变好。你的压力水平可能会下降。

现在假设你是一个男人。你辛苦工作了一天回到家。你的伴侣在家里等你。她给你倒了一杯酒，让你告诉她你的一天。你做的事情。但不同的是，谈话并没有那么有帮助。如果有的话，你会感到些许宽慰。

内夫和她的同事们发现，接受支持性行为(如同情)的女性和男性之间的主要区别在于，当女性得到支持时，压力会减少。当男性得到支持时，对他们的压力几乎没有影响。

为什么?

因为能减轻男人压力的是感觉自己有能力。下班回家谈论工作并没有什么帮助，因为工作上还有问题需要解决。谈论它没有帮助。这只会给家庭带来负担，让他有能力解决问题。

当我在这个问题上与异性恋夫妇合作时，这种差异对妻子和女性伴侣来说真的很令人沮丧。因为他们想要有用。他们想帮忙。他们想要支持你。但她们想要帮忙的愿望与男性伴侣想要感觉自己有能力、想要解决问题、想要把工作留在工作岗位上，这样就不会给家庭生活带来负担的愿望形成了竞争。

这和失败有什么关系?

内夫博士的研究可能会告诉我们，关于男人，男人并没有被社会化到通过暴力来体验任何价值的程度在那里为了他们的伴侣。他们需要解决问题。所以，当你试图和你的男性伴侣分享一个问题，而他似乎不理解，或者甚至不试图理解时，这并不是因为他不在乎，而是因为他的大脑正在超速运转，寻找解决方案。但也许没有解决办法。也许解决办法就是倾听并提供支持。

把支持作为解决办法的问题是，男人通常不这么想。我们会想办法解决你告诉我们的问题。所以，如果你在婚姻或关系中反复出现冲突，那么你的男性伴侣的大脑可能会一直将这些冲突与失败和无力联系在一起。而男性应对情绪困扰的方式通常有限。

我们要么放弃，要么生气。

这是一个羞愧基于挫折和不安全感的反应。我们从小就被教导要坚强。在一起。要有能力。而我们无法解决问题的感觉会让我们觉得自己不像男人。我们感到无能。

我们觉得自己很失败。

我们并不总是意识到这种情况正在发生。有时候，我们会责怪我们的伴侣。我们会说:“你永远不会满足!”或者“没关系，因为不管我做什么，你都不会开心。”

这些评论反映了我们内心深处的一个触发因素，我们不仅对我们的伴侣感到沮丧，我们甚至对自己不知道如何解决问题感到沮丧。

对我们来说，无能为力就是失败。

我儿子最近提醒我，男人在亲密关系中是多么害怕失败。我想，十年过去了，我和我的妻子已经解决了很多问题。然后，杰米出生了。凌晨三点抱着一个尖叫的孩子，在连续五个小时的哭闹、喂奶、换尿布和再次尖叫之后，我的身体充满了压力激素因为我非常想解决这孩子的问题这样我们就都能睡觉了。但我就是搞不懂他。

结果是没有解。我儿子只是需要时间来适应昼夜节律直到他出生在一个充满阳光和黑暗的世界里，他才知道自己的存在。我唯一能做的就是坐在我们三个人在那一刻所感受到的情感痛苦中。我无法让他入睡。我无法使他快乐。我和妻子都还在适应婴儿的尖叫声，所以我无法消除我们的压力。我所能做的就是在他痛苦的时候抱着他，控制我的情绪。

这是男人真正需要学习的东西。

大多数时候，我们的伴侣希望我们倾听。他们想让我们明白。他们想要被拥抱，无论是情感上还是身体上。但是我们对能力和价值的自私需求阻碍了你对被关注的需求。所以与其提供我们的善解人意当然，我们提供建议。然后，你的一部分会感到被冒犯或沮丧，因为你不想被光顾，你想被倾听。

当你表达这种沮丧时，我们会感到沮丧，因为我们不知道你想要什么。我们会想，“我不知道如何让你感觉好一点，”或者“我不知道我该怎么处理你告诉我的事情。”所以我们继续感到无力和沮丧。

这种失败是痛苦的。尤其是当我们同时还对工作或其他个人失败耿耿于怀的时候。如果除了工作之外，我们不知道我们应该如何作为丈夫或父亲，我们会彻底崩溃和羞愧。所以我们向内，内化。对你来说，这可能看起来像冷漠或麻木不仁。

男人怎样才能更好地应对失败?

如果你要养儿子，那就早点开始。帮助他们明白失败是可以接受的，是生活中必要的一部分。同时，赞美他们是谁，而不仅仅是他们做了什么。你可以这样说:“我爱你，因为你是我的。”或者，“你因为你自己而很棒。”

如果你已经和一个男人结婚了，或者正在和一个男人交往，那么不要再试图告诉他不要解决你的问题了。这行不通的。相反，给他一个新的挑战去解决。你需要被理解的挑战。我的经验是，当男人知道他们仍然可以为他们的配偶做一些有建设性的事情时，他们对指导的反应很好。

他们难以理解的是，“做”只是倾听和献出自己的一颗心。它就像一门外语。

从小到大，我们都被教导我们的价值来自于我们所创造的东西，而不是我们是谁。这里微妙而隐蔽的问题是，我们很难有强烈的意识自我价值没有完成某事。因此，仅仅坐着倾听的想法与我们的世界观是如此的格格不入，以至于我们需要花很多时间来了解我们仍然可以通过存在而感到有能力。试着不要太沮丧。

这需要练习。

下次你让你的男性伴侣和你说话的时候，先告诉他们你需要的只是他们的倾听。提醒他们他们的同理心对你有多重要，对你有什么帮助。在你开始之前给他们提示，这样他们就可以关闭大脑中像工程师一样工作的部分。

如果你是男性，考虑自己工作情绪调节当你在谈话时，练习关闭你的议程。试着倾听。尝试像记者一样思考。记者问一些奇怪的问题。他们对故事的结局不感兴趣，他们只想知道故事本身。所以他们会问问题，并澄清他们所听到的。你可能会觉得这样做有点赤裸，因为你没有使用你的典型技能来解决问题，但当你的伴侣感到被认可和理解时，你会感到能力的提升。

这样，也许失败就不会像一个可怕的怪物。