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应用心理科学促进健康和幸福。
托马斯·拉特里奇博士。
战略上使用即时增援可以让你走上成功之路。
长期的成功需要我们有一个应对短期挫折的战略。
“睡眠可以减轻我们的忧虑。睡眠可以让每一天都得到休息。睡眠可以减轻疲惫的劳动者，治愈受伤的心灵。”科学证明诗人是正确的。
黑白分明的思维在健康和营养方面造成了很多混乱。更细致地观察夜间进食，就能弄清楚它是否适合你。
懒惰可以是一种美德，而不仅仅是一种恶习。与自我鞭挞相反，与自己的懒惰合作提供了一条更有效的成功之路。
尽管人们对美国的自由给予了极大的关注，但自由对我们健康的影响仍然没有得到广泛的承认，也被大大低估了。
发现糖的真相读起来就像约翰·格里沙姆的悬疑小说。了解真相可能会改变你的生活。
运动减肥的错误营销已经使数百万人放弃了体育锻炼的生活方式。需要一种新的范式来扭转这种损害。
在经历了流感大流行的一年后，我们开始了解新冠病毒-19时代对美国身心健康的全面影响。
对人们不戴口罩感到不安?说服的科学提供了行之有效的策略。
在大流行中幸存下来能给你带来需要改变的火花吗？
你的日常健康习惯可以使你的免疫系统成为抵抗传染病的动力。
思考是间歇性禁食成功的真正秘诀。
新冠病毒-19时代可能是困惑和人际冲突的根源，也可能是学习和个人成长的根源。
通往财务健康和身体健康的道路有着比你想象的更多的共同点。
你对政治的看法可能会损害你的身心健康。
性创伤不一定是减肥的障碍。了解性创伤、体重增加和减肥策略会有所帮助。
一个快乐的节日也可以是一个健康的节日。最近的科学为我们提供了具体而实用的方法来实现这两个目标。
每个人都渴望幸福和健康的美德。为什么拥有它们的人如此之少？
更好的方案可以显著提高我们取得的成功水平。
当我们学会如何使用工具时，工具最有效。“卡路里输入，卡路里输出”方程式是一种减肥工具，一旦我们了解了它的应用，它可以改善我们的减肥效果。
当强调人的角色和心理社会改变的需要时，减肥手术会产生更好的效果。
科学也许无法解释冥想的精神益处，但它正在提高我们对冥想如何帮助我们的健康和幸福的理解。
我们所学到的对减肥最重要的东西实际上最不重要。
尽管报纸头条质疑每天10000步的建议的有效性，但研究证明了这种或更高水平的定期体育活动的好处。
在《独立宣言》(Declaration of Independence)发表之前，“痛苦就在你的脑海里”的观点就已经存在，但时至今日，这种观点仍然很普遍。这种想法早就被废弃了。
你的习惯是促进健康和快乐还是疾病和悲伤?一个更好的习惯养成计划可能会有很大的不同。
睡眠研究表明睡眠和我们的新陈代谢健康有着密切的关系。了解这项研究对你意味着什么，你会有所不同。
一个关于减肥停滞期的新观点可能会帮助你达到新的成功水平。
我们对健康的许多共同看法都是披着羊皮的狼
托马斯·拉特利奇博士。他是加州大学圣地亚哥分校精神病学的驻院教授，也是VA圣地亚哥医疗系统的心理学家。
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