当大流行病于2020年初首次爆发时，我们发现自己处于一种新的情况，对我们大多数人来说，这是可怕的。不管一个人的存在焦虑被推到未知的地方担心我们和我们所爱的人的安全是不愉快的有压力的．更不用说和一些最亲密的人分开了，即使我们身体上很近。

虽然很多人可能欢迎解除封锁和放松限制，但我的许多客户自闭症不仅要描述他们对恢复“正常”的沉默，还要描述他们在禁闭期间体验到的一些好处。就我个人而言，我能理解。我喜欢能经常见到我已经成年的儿子——对我来说，想念他是禁闭期间最糟糕的部分——我喜欢能去电影院、去餐厅，亲自见见亲密的朋友。但最终，我喜欢与大多数事情隔绝。虽然我在整个过程中通过Zoom工作，但我在做其他事情时没有压力，包括参加任何社交活动，这些活动不严格限制在我渴望陪伴的小圈子里。

我的一些客户是如何描述锁定的

莎拉告诉我，“我感到很内疚，因为有那么多人遭受了痛苦，但我喜欢远离我讨厌的人和活动。除了丈夫和狗狗，不用和任何人在一起，这种感觉太棒了。”

克莉丝汀描述了当戴口罩被引入时她感到的宽慰。“我知道这听起来很傻，但我绝对喜欢戴面具!”戴着面具穿过马路避开所有人是一种乐趣。也没有眼神交流的压力。在社交和外出活动方面，我从未感到如此舒适过。”

贝琪告诉我，“起初，我讨厌极速。我一直不太会用手机，但当我习惯使用极速后，我发现它真的很适合我。我可以看到人们的脸，但我不必应付我在不同地方经历的所有感官过载。我可以集中注意力。我试着看看最近所有的会议都能不能由Zoom来完成。”

杰基说:“我以前每天都得去办公室。坐火车，进城，所有这些。当我到达工作岗位，不得不与所有同事沟通时，我已经精疲力竭了。在家工作让我感觉好多了，工作效率也高多了。”

尽管这些人经常表达一种内疚考虑到大流行病的毁灭性影响，他们在享受封锁——在大流行病爆发之前，他们试图适应一个通常为他们设计得很糟糕的世界。封锁消除了一些让自闭症患者的生活成为噩梦的东西，包括感官超负荷和过度社交。

与此同时，虽然许多人对恢复“正常”感到焦虑，许多有潜在心理健康问题的人在疫情期间经历了这些问题的恶化，但一些自闭症患者经历了焦虑和焦虑的加剧抑郁症．在很长一段时间里，许多人都在经历一种精简的、简化的生活方式，但对于必须创造新的常规和应对新的做事方式，人们也有一种恐慌感。

解除封锁的恐惧

另一位客户伊丽莎白描述了在禁闭期间她的自闭症症状恶化。“我变得非常孤立。我一个人住，虽然我现在有一两个朋友，但我已经完全与世隔绝了。我过去常常强迫自己去社交，但现在我害怕做我过去做的事。”

佐伊告诉我，“在大流行期间，我感到有点安全——担心COVID，但在家是安全的。但是我变得太内向了，我不知道怎样才能恢复正常。

“我也创造了一个非常、非常紧凑的日程，这是我喜欢的，但一想到让它过去，回到混乱的工作中去，我就感到恶心。我甚至觉得我现在不能再回去工作了——尽管工作并不完美，但在疫情爆发前我确实做到了。”

自闭症患者和其他人如何应对锁后焦虑

随着世界的开放，也许你有可能保留一些在关闭时让你感觉良好的东西。如果旧的模式已经让你感到筋疲力尽、情绪崩溃和焦虑，你能从你的封闭体验中得到什么?

也许这会减少社交互动，或者寻找除面对面之外的联系方式。也许你可以保持在禁闭期间养成的一些好习惯，比如每天午睡或定期参加创造性活动。

患有自闭症的人经常以非黑即白的方式看待事物，对一些人来说，他们把封锁和限制的结束看作是他们可能已经经历了一段时间的状况的全面转变。然而，虽然有些事情，比如工作场所规定，可能在很大程度上是你无法控制的，但你可以通过让自己放松回到新的常规中来控制。拥抱“新常态”势不可挡，但并非一蹴而就。而且，尽管有疫苗和全面开放，我们永远不确定在这场大流行期间接下来会发生什么。

应对这些新情况是困难的——如果你需要帮助，请寻求合适的合格专业人员。想要找到你身边的人，就去ob欧宝娱乐平台网站今日心理学治疗指南。