验证了情感聚焦疗法
关注情感治疗EFT是一种短期治疗形式，旨在通过重新点燃身体和情感纽带来改善夫妻关系，这种纽带可能会因为对伴侣的失望和疏远而牺牲，这是痛苦夫妻中常见的动态。如果说EFT有什么座右铭的话，那就是:“抱紧我。”
利用研究支持附件理论上，该疗法将伴侣连接的安全性视为改变功能失调关系的最佳杠杆，也是夫妻和个人成长的必要来源。简而言之，爱是变革的。情感纽带的恢复使伴侣在生理上和心理上都能相互开放和回应，从而在当下和未来建立一种相互支持和满意的关系。
EFT依据的证据是，情绪不是人类经验的附属品，而是我们生活的组织原则。对孤独的渴望和悲伤的表达是诱导伴侣失去联系和回应的有力工具。一旦这种联系恢复，它就会成为相互安慰的可再生来源，成为生活中许多压力的缓冲。然后，夫妻可以继续解决他们自己的问题。
在治疗师的指导下，夫妻们被引导去发现隐藏在他们内心深处未被满足的亲密需求愤怒或异化。分享你的脆弱不仅为新婚夫妇打开了对话的大门，也为他们创造了表达温柔的机会。”情感反应——调整和支持他人——是爱的关键定义元素，”苏·约翰逊博士说，她和莱斯利·格林伯格博士一起开发了EFT。
什么时候使用?
EFT尤其适用于那些因情感困扰而来咨询的情侣，或者是感觉疏离到可能认为这段关系无法挽回的情侣。他们可能表现得很紧张愤怒，恐惧，悲伤失去信任，或者在他们的关系中有一种背叛感。这种强烈的负面情绪被认为是对失去联系的抗议和绝望的表达，以及由此产生的身体和情感上的抛弃感。人们还认为，当感情破裂时，它们会隐藏恐惧、无助和不可爱的感觉。
对于那些难以表达情感或认为这样做是软弱表现的夫妇和个人来说，这也很有用。在另一个极端，EFT对那些难以调节情绪的人有帮助;他们强烈的反应被认为是由于害怕被抛弃而引发的情绪警报。在个人治疗，治疗师与患者形成安全的联盟，成为情感探索和表达的避风港。
EFT还有许多其他应用，因为它直接针对的是被认为是许多形式精神痛苦的核心的情感孤立。例如，它所解决的对失去和断开的恐惧被认为是许多例子的基础抑郁症而且焦虑以及我的经历创伤．在亲子关系出现问题的情况下，这种疗法也被用于修复家庭关系。
期待什么
期待一个疗程，通常包括8到20个疗程，每周一次。在从这对夫妇身上取得病史后，治疗师会观察他们的互动模式。夫妇们将被要求找出他们最紧迫的问题。通过观察、倾听和提问，治疗师开始理解隐藏在消极互动模式之下的未说出口的恐惧和不安全感。
前几次治疗通常是为了缓解夫妻双方的情绪反应和痛苦，尤其是如果他们在治疗办公室之外的生活。夫妻学习扩展他们的情绪反应模式，这样他们就能认识到对方的需求，并对对方的需求做出回应。
治疗的第二阶段致力于恢复伴侣之间深厚的情感纽带。目标是创造一种安全感，让伙伴们分享他们的弱点，为彼此提供安慰，并作为探索世界、个人和伙伴关系成长的安全基础。
EFT治疗师不仅是一个观察者，而且是治疗的积极参与者。治疗的一个非常重要的部分是重新定义这种疏远行为，如愤怒或退缩，而不是作为病理，而是作为错误的连接尝试。这让伴侣能够表达他们对彼此的深切感受，以及他们对伴侣的需求。
最后几个交易日巩固了前几个交易日的收益。例如，随着他们的相互支持系统的恢复，夫妻们通常会被要求讨论一个旧的或正在发生的问题，以便他们可以想出新的解决方案。患者在遇到困难时练习安慰和联系，而不是切断联系，因为他们明白了真正的情感需求，正是这些需求以前驱动了他们的消极模式。
工作原理
以情绪为中心的治疗把情绪体验和反应放在治疗的前沿和中心。它是基于附件理论及其对与他人联系的重要性，将其视为舒适和安全感的来源，以及成长和发展的载体。那些其他人可能是你正在经历一种疏离感的有血有肉的伙伴。或者它们可能存在于我们对生活中重要人物的心理表征中，我们经常围绕着这些表征来塑造我们的人际关系。也可能是我们自身的一部分。
我们对他人的需求根植于大脑。只有联系才能提供我们成长、冒险、发展和探索世界所需的安全感。在没有它的情况下，神经系统是引起;人们对危险保持警惕，避免风险和无助感，EFT认为，这是所有心理健康问题的关键风险因素。
无论是在夫妻治疗中与实际的伴侣合作，还是在个体治疗中对关系的心理表征，EFT探索了我们联系的本质及其产生的情绪。它还可以帮助人们积极地重组这些关系，为新的、更有价值的经历铺平道路。
EFT的根源在于依恋理论，它在很大程度上适用于现有关系的现实以及它们产生的情感。患者开始理解他们的消极互动模式通常与依恋相关的失去恐惧有关。在治疗师的指导下，他们学会公开讨论自己的恐惧，识别被恐惧掩盖的依恋需求，而不是疏远自己，而是利用自己的弱点来寻求亲密。在这个位置上，他们可以很容易地一起解决生活中的问题。
在情感专注的治疗师身上寻找什么
EFT治疗师是有执照的心理健康专业人员，在EFT方面有额外的培训和经验。国际情感聚焦治疗卓越中心(ICEEFT)与世界各地的组织合作提供认证。
像其他治疗师一样，EFT治疗师接受的训练是，以共情的方式倾听患者的问题，看到关系中各方的观点，并认识到往往隐藏的冲突点及其来源。他们善于重构问题，让各方在最消极的行为中也能看到积极的目标。重构对于帮助夫妻更好地理解彼此、与伴侣建立关系至关重要。
经验很重要:建议寻找一位不仅受过广泛培训，而且有使用EFT治疗像您这样的患者的经验的治疗师。
与所有形式的治疗一样，找到一个EFT治疗师很重要和他在一起让你感觉舒服。找一个你能和他建立清晰的沟通和良好的契合感的人。
你可能会问未来的治疗师这样的问题:
- 你以前处理过我这样的问题吗?
- 你如何知道我的情况是否适合EFT?
- EFT是如何工作的?
- 一个典型的治疗方案是什么?一个典型的疗程是多长时间?
- 你如何衡量进步?
