验证了生物反馈是一种技术，它包括监测一个人的生理状态，并将有关信息反馈给那个人。积累的数据允许个人有意识地控制他们的生理方面——例如，使用放松技术来减慢心率——这种学习被用于帮助管理各种医疗和心理状况的症状。
Neurofeedback是一种生物反馈吗包括通过脑电图(EEG)等方法检测到的大脑活动信息。其他常见的生物反馈形式包括肌电生物反馈(测量肌肉张力)、热生物反馈(测量体温)、皮肤电反应训练(测量汗液)和心率变异性(测量心率和脉搏)。
什么时候使用
生物反馈可能会有帮助应对一系列挑战和障碍。这些包括:
一些研究发现，生物反馈可以有效地解决一系列症状。然而,研究也强调了这一必要性为了进一步规范对照研究其治疗效果精神病学疾病，以及技术的证据优于安慰剂治疗。
工作原理
通过利用一个人身体状态的实时信息，并展示它如何与有意识的行为联系起来——比如思考某些图像，以某种方式呼吸，或放松肌肉——生物反馈治疗旨在帮助患者更好地控制自己的身体机能。在治疗过程中，他们可能学会更好地管理与观察到的生理活动相关的症状。
操作性条件作用是一种解释生物反馈是如何工作的。操作性条件反射是由心理学家b·f·斯金纳推广开来的，他通过对动物的研究发现，奖励或惩罚可以强化想要的行为。在生物反馈的背景下，行为是生理反应，如皮肤温度、皮肤电导、肌肉张力和脑电波，而强化物是生理反应的听觉和视觉显示。光、颜色或声音都可以用于此。例如，更红的色调可能代表温暖的手，表明由于放松增加了更多的血液流动。颜色越蓝可能代表手的温度越低，这表明由于放松程度降低而导致血流量减少。通过实践，生物反馈最终可能教会人们更好地控制自己的生理反应。
在生物反馈治疗师身上寻找什么
患者应咨询医生或卫生保健专业人员，转介到可以提供生物反馈治疗的人。提供生物反馈的人应该是有执照的临床医生，除了其他学位和资格外，还可能拥有生物反馈使用认证。
此外，找一个让你感觉舒服的治疗师也很重要。在与治疗师合作之前，你可能想问他们一些问题。问题可能包括:
- 他们将如何帮助你解决特定的问题?
- 他们以前处理过这类问题吗?
- 他们的过程是什么?
- 他们的治疗时间表是什么时候?
