经核实
合理化
合理化的治疗和心理健康
许多合理化的情况可能相对无害。产生一个理由让自己感觉更好，即使它不是完全诚实的，有时候是一个有用的应对战略。
但是，如果它成为一个频繁模式或防止有人在生活中前进，个人或专业的合理化可能会损害心理健康。在这些情况下，它可以是有价值的，使无意识有意识，经常在治疗师的帮助下。
治疗师可以帮助患者承认并接受困难的真理，克服阻碍他们的模式，对过去的错误负责，因此他们不会再发生，并伪造更强大的关系。接受真理导致改变和增长的可能性。
合理化的不同类型是什么？
合理化可以采取两种形式：“酸葡萄”是指避免困难信息和“甜蜜柠檬”的解释是一种解释，使情况似乎更加卑鄙。
吃不到葡萄说葡萄酸的想法是说，从伊索寓言的一个推导，狐狸和葡萄，其中一只狐狸反复向在树上的一个分支跳转，试图吃一串葡萄够不着。他最终放弃，并说：“我相信葡萄是酸的。”在这种情况下A“甜蜜柠檬”合理化会是这样的，“我们将在未来的果园榨汁机葡萄。”
如何在治疗中解决合理化？
治疗师可以观察情况，其中一人一贯报价看似混乱的借口或推理，然后提出问题，了解患者是否可以被遮蔽更深层次的情感。
例如，如果患者拒绝将他的孩子送到睡眠困境，则坚决声称孩子们应该始终专注于课程，治疗师可能会探讨他的回答，后来发现他在作为孩子的睡眠期间被滥用。然后，治疗师可以帮助患者的经验和发展应对能力前进的过程。
合理化的日常生活
在世界防御机制，合理化是相当普遍的。人们可能不会在提供小借口或理由时意识到。虽然这是自然的，但面对现实，即使它很困难，也可能是改变人际关系中的有害习惯的重要一步，如关系，财务等等。
你怎么能告诉有人是否是合理化的？
一些常见的模式表明合理化可能在播放，特别是当人们时收到负面反馈。Common responses include blaming (“The problem is the people around me. I hire badly.”), minimizing (“It’s really not such a big deal”), deflecting (“That’s not the real issue”), and attacking (“I may have done X but you did Y”).
但是，重要的是要注意，不是每个使用这些短语的人都可能是合理化的。他们可能是有效或必要的讨论点，所以最好地谈论诚实。
合理化会影响关系吗？
人们在合理化时可能很难注意到，因为它感觉更好地相信他们的借口而不是承认他们造成了问题。也许一个人没有遵循承诺，所以要指出他的东西做过这样做：“我没有得到的菜，但我在办公室努力工作。”也许他声称，他的行为可能更糟糕：“我不照看我们的女儿，但我比我的爸爸，谁是永远围绕更好。”
合理化可以削弱关系，但真诚地道歉并负责责任可以加强它们。
合理化可以影响财务决策吗？
人们合理化一系列差的决定，其中可能包括财政问题。例如，有人可能会购买他们负担不起，并说，它合理化奢侈品“我知道我买不起这一点，但我从来不买自己什么好东西，这是我真正想要的。”
这些习惯很难克服，因为情绪可以伪装自己直觉或逻辑。例如，“我买了这个新的平板电脑，因为我的旧平板电脑很快就会死亡，这是在出售的这个。”这种合理化遗漏了逻辑推理的点，例如，“虽然它在销售时，仍然更便宜，同样适合的选择，”或“，”我真的需要平板电脑吗？“承认情绪的力量可以帮助促进更好的推理和金融选择。
