如何判断一个人是否是情景自恋者

权利模式,最初Jeffrey Young概述，被某些想法、感觉或需求占据，以至于自我陶醉，难以考虑或尊重他人的观点、感觉或需求。权利起源于童年被当成配角的经历照顾者或受到护理人员的过度关注。“权利”这个词可能有一个关键的、触发性的效果，所以一些治疗师使用“自我专注”这个词。当它被触发时，看起来像是自恋的插曲。权利是童年时期长期未被满足的验证需求的经历，被触发并回到现在。

自我专注的发作期包括以下几个方面:

• 固执地坚持自己对某一问题的观点，拒绝考虑别人的观点。
• 闪光的愤怒如果你的感受没有被优先考虑，那就猛烈抨击。
• 如果你的感觉没有被优先考虑，你会突然生闷气，然后郁郁寡欢。
• 当你无法达到自己的目的时，用冲动、孩子气的行为来自我安慰受伤的感情，比如吃东西、强迫性地使用屏幕或使用药物。
• 拒绝完成那些需要耐心的任务，因为它们“不值得你去做”。
• 在生活中，包括在工作场所，逃避任务ob电竞官网 ，或在个人生活中，导致一种模式自我破坏．

那么是什么导致了这种情况，这是否意味着某人是自恋者呢?事实上,没有。事实证明，我们都有可能在某种程度上“自恋”。通常，这是健康的。诀窍在于理解，在我们自己和他人，什么时候是合理的自恋的当它对所有相关的人都有问题时。好消息是，你可以使用一些工具来管理它。

为什么热衷呢?

自我专注(或“健康的自恋”)是一种自我照顾。我们都有过这样的经历:我们完全被自己的感觉和想法所困，以至于无法关注他人。

专注于我们的感觉可能是完全健康的;这是我们处理情绪和应对问题的方式。的头几天和头几周悲伤失去所爱的人就是一个例子:经历悲伤的人是如此专注于痛苦和损失，以至于他们花了所有的精力来度过一天，他们很难为别人着想。

或者想象一个人正在经历身体上的疼痛:他们可能全神贯注于应对疼痛，达到一种自我专注的程度。从某种意义上说，自我专注是健康的，因为这个人正在付出他们的注意去最需要的地方。

这种行为的起源

从出生开始，人类就容易在成长的过程中对自己提出要求。孩子们必须学会如何处理强烈的情绪，并在一段时间内应对他们的需求没有得到满足的情况，因为他们发展了满足他们需求的技能。如果一切顺利，这是仍然这是一个艰难的过程。

成熟是建立在感觉被剥夺了“足够”去成长，但又不是太多以至于变成真正的忽视。为了克服未被满足的需求，孩子们学习如何解读他们所处的环境，把他们的需求用语言表达出来，并解决问题。但如果一个孩子在不受欢迎或忽视需求的环境中长大，他就会产生强烈的情绪反应，必须独自应对。

矛盾的是，如果一个孩子被过度溺爱，他们就没有机会自己解决需求，这也会导致自我专注。

这些强烈的感觉会在孩子的性格中“冻结”，所以当某些触发因素在成人关系中出现时，这些冻结的反应又会以自恋或有问题的自我专注的形式出现。

如何判断你是否有自我专注模式，以及如何管理它

1. 注意在你的生活中是否有一些问题让你感觉非常强烈，以至于你不愿意讨论它们。如果这些问题在主题上与你自己的需求未被满足的历史有关，它们可能是自我专注的触发器。例子包括以下主题离婚特权、“守信用”和公平。
2. 当别人让你心烦意乱或忽视你的需求时，诚实地面对自己，你能多么清楚地看到他们的观点或动机。让你心烦的事情是否有一个与你自己的故事更相关的主题?
3. “宇宙”在给你传递信息吗?如果你觉得这个世界一直在告诉你，你“不值得拥有美好的东西”，这可能是自我专注图式的说法。
4. 暂停一下。考虑如何更直接地表达你的需求，但“趁热打铁”，在你冷静下来并有机会反思之后，考虑如何提出你的需求。

记住，这些需求来自于过去真实的痛苦，值得你的认可。你只是把它们转化为成人经验。

当别人有自我专注图式时，如何应对

1. 练习良好的界限。不要容忍刻薄或辱骂的行为。
2. 在被触发的事件中冷静地抽出时间，稍后再冷静地探索发生了什么。
3. 当他们的情绪平静下来后，耐心地解释你的观点，并要求他们认真考虑，同时也要确认他们的感受。
4. 自我专注型的人也会触动你。和一个自恋的人在一起可能是一个挑战。慢慢来，接受小小的胜利。

别忘了，解决自我专注的方法包括耐心、善良，当被触发时绝不参与，但当闹剧结束时坚持健康、坚定的界限。

如果这些迹象和行为看起来不仅仅是“偶发性的”，你可能想要寻找心理治疗探索自恋在你生活中的角色。

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