验证了
“即时满足”一词已成为现代词汇中的固定用语。例子随处可见。我们的食物，娱乐，网上购物，甚至约会都是为了让我们在越来越短的时间内得到我们想要的东西而设计的。
快速满足我们的欲望不一定是一件坏事。但是，随着数字时代快速解决方案的普及，有几个原因可以解释为什么某些由即时满足驱动的冲动行为可能会损害我们的健康和生活质量。首先，我们需要了解它们是如何影响我们的大脑的。
我们的大脑会随着我们所做的事情和所支付的东西而不断变化注意出现。例如，每次我们冲动地吃不健康的零食或在网上买东西时，我们的大脑对这些行为的通路就会得到加强和加强，使我们下次更容易陷入同样的模式，更难打破这个循环。
这是值得考虑的，因为许多促进即时满足的活动都与不健康的行为有关。随着时间的推移，快速满足对低质量、易致病食物的渴望的能力会对我们的身体造成真正的伤害。无限制地在网上购买任何引起我们兴趣的商品，给我们的信用卡账单带来了沉重的负担，我们不断地刷社交媒体，即使是在和朋友和家人在一起的时候，也降低了我们面对面互动的质量。
此外，当我们继续追求有回报的快速解决方案时，我们开始经历一个多巴胺早在我们真正体验到任何奖励之前，我们的大脑就会激增，与多巴胺释放相关的渴望也很早就袭击了我们。所以现在，只要开车经过你最喜欢的快餐店或看到你的手机在附近，就足以引起强烈的渴望，这使得改掉一个不健康的习惯变得更具挑战性。
从更大的角度来看，我们越高估即时的满足，我们就越有可能从更长期、更有意义的事情上分心目标。不断检查我们的社交账户或我们在流媒体电视上的自动播放功能使我们很难专注于创造长期成功的行动幸福。
总之，过度依赖即时满足行为会改变我们的大脑，分散我们对更有意义的追求的注意力，并导致破坏性的财务、社会和健康结果，从而产生问题。虽然这并不意味着我们不能享受现代世界的便利，但我们需要更多地意识到这种类型的背景、频率和后果决策。
