拥有更美好性生活的8个关键

很多年前，我父亲收到一份生日礼物，上面写着:“性就像高尔夫球;你不必成为专家，也能享受它。”爸爸笑着说:“感谢上帝，这是真的——两方面都是!”

我爸爸的评论提出了一个有趣的观点:什么是伟大的性经历吗?当然，超市小报上有无数关于热辣性爱或惊天动地性高潮的指南，增加性器官血液流动的药片，以及许多关于性游戏机制的建议。但这些事情真的能造就真正的最佳性接触吗?对专家的采访指向了一个不同的故事。心理学家和性研究员佩吉·克莱因普拉茨(Peggy Kleinplatz)和她的同事们一直在进行一项令人着迷的研究项目，探索是什么促成了真正美妙的性体验，并利用这些知识帮助那些在性欲低下和性满意度低下中挣扎的个人和夫妇。我发现她的工作非常刺激(双关语)，我计划在博客上发表一些关于它的关键方面的文章。

这篇博客讲述了Kleinplatz及其同事从2005年到2009年的研究，通过对75个人进行详细的、半结构化的访谈，探索了美妙性爱的现象学。(在方法方面，55人对一项探索“伟大”性爱的研究项目的公告做出了回应;20人是性治疗师。)他们的答案被记录下来，然后通过系统的过程转录和分类。以下描述了在所有这些访谈中被一致描述的八个关键因素。引用范例是用来提供概念的例子。

1.全身心地投入到当下，感受自己的存在。

远远超过“正念，这指的是完全处于当下。它与感觉充满活力和在那一刻高度专注有关。正如一位与会者所说:

“不同的是，当我真的可以放手，完全专注于当下，而不是让那些，你知道，在我的脑海里运行对其他任何事情的评论。”

一些参与者将其描述为一种完全沉浸感，或者感觉自己完全意识到所有的感官。这样的描述似乎与Csíkszentmihályi(1990)对“心流”状态的描述一致。

2.深度同步或“同步”(即，与另一个合并为一个)。

最佳性体验的另一个特征是与伴侣的深度一致或基本“同步”的感觉。一名女性将其描述为“至少一个瞬间，手指的响动，心跳的长度，一次呼吸，我不知道我在哪里停止，他们在哪里开始。”

参与者通常会借用物理学的语言，用共享的能量、电力或人与人之间的导电性来描述同步性。例如，有人说:

“这是人与人之间的能量，它像毯子一样包裹着他们，以至于你注意到他们之间身体的创造，而不是你注意到任何一个参与其中的个人。”

3.与自己的伴侣(在关系、情爱和性方面)非常亲密。

几乎每一个参与者都认为深刻而深刻的信任感是他们的特点ob电竞官网 对他们来说，这是最佳性体验的一部分。同样，参与者重视和尊重与他们有过非常深刻和高水平的情爱关系的伴侣。许多参与者认为这种信任和亲密是先决条件。正如一位参与者解释的那样，“这是你们在真正从事任何形式的技术性性爱之前，彼此之间行为方式的一部分。”

深刻的相互关心是这里的主题。一位女士解释说，在美妙的性爱中，她感到自己的伴侣“爱着她，想要她，接受她，珍惜她”。信任、安全和深深的尊重都是这里的主题。

4.拥有非凡的沟通能力，再加上深厚的感情同理心．

自由交流的能力，无论是口头交流还是通过触摸，对于最佳的性体验至关重要。这意味着没有评判的交流，包括深刻的同理心或理解对方的出发点。参与者没有强调沟通的技术层面(例如，使用“我”语言的重要性，转述伴侣的陈述等)，而是强调“倾听、回应、组织信息、识别、什么、什么时候，即使没有人告诉你，一种触摸会引起伴侣的某种反应，而另一种不会”的能力是至关重要的。他们强调了敏感、“真正倾听”和“付出”的重要性注意为了小事。”许多参与者是性少数群体的成员，他们认为谈判技巧是从教育尤其有助于获得最佳的性体验。

非语言沟通常被强调;触摸本身被视为一种特殊的、直接的、色情的交流方式。许多人强调通过自己的身体，特别是通过触摸，来阅读伴侣的反应的能力。增强同理心被认为是一项至关重要的技能，可以“进入他们的空间”和“利用他人”。重点是生活在共享的共同经历中，通过时时刻刻意识到伴侣的反应来增强。

性治疗师经常与那些不愿意用语言表达愿望的客户打交道，他们选择非语言沟通作为更安全的默认选项。一般来说，大多数参与者都重视直接的口头交流和肢体接触。触摸对于解读微妙的暗示和保持同步至关重要，而许多参与者谈到，“情色交谈”和“口头冒险”可以让相遇“进入禁区，但有一种安全感”。

5.真实、真诚、不羁、透明。

真实、自由或不加过滤的能力是一个共同的主题。许多参与者没有担心判断力或技巧，而是表达了对自己极其诚实和对性伴侣完全透明的价值。一位年长的女性将她的最佳性体验定义为:“在性爱中，你可以说任何话，成为任何人。”参与者描述说，在最佳的性体验中，他们感觉完全不受约束，在很大程度上没有自我意识，而且通常是允许自己尽可能完全地体验快乐和享受。一个说:

“能够自私，冲动，无忧无虑，毫无防备，毫无计划，在当下，情感上可用，情感上不受控制。”

参与者陶醉于与另一个人在情感上完全赤裸的自由和解放。真诚的情感力量，被真实地看到和了解，被反复描述为一种礼物。

6.在玩耍和享受乐趣的同时进行冒险、探索和冒险。

最佳的性体验通常是有趣的、好玩的或冒险的。冒险勘探成为了重要的组成部分。许多参与者将最佳的性体验比作一个持续的“发现过程”，一个有必要不断推动和扩大个人性边界的探索或旅程。正如一位女士解释的那样，“我是一个探险家，我是一个实验者。我愿意说，让我们尝试一下，看看会发生什么。”

一个幽默感，笑声好玩是至关重要的，可以作为探索和人际冒险的安全补充。一位女性参与者解释了为什么她认为幽默感对美好的性生活至关重要:

“当人们真正开始思考这个问题时，它看起来非常有趣。我们处于这种扭曲、尴尬的姿势，像动物一样咕哝着，把自己折叠成一种性折纸，几乎不像任何像鹤一样优雅的东西(笑)……这绝对是人类能做的最搞笑的事情之一。”

7.脆弱，屈服于自己的欲望。

如今，脆弱的力量是一个普遍的概念这也是这项研究中出现的一个问题。许多参与者认为，让自己变得脆弱，向伴侣投降是获得最佳性体验的关键。在这种情况下，意思是人际的，而不是心灵的。这里的重点是“能够把你的整个生命放在别人的手中。”一位年长的男性参与者认为，这种程度的脆弱有助于区分良好的性生活和伟大的性生活:

“在正常的良好的性生活或良好的关系中，我认为总会有一些可能很小但可以察觉到的障碍，一些事情被阻止了。在伟大的性爱中，我认为这些对我来说都消失了，所以一个人对另一个人来说是非常透明的，因此很脆弱，但它给人的感觉是强烈的色情和美好的感觉，而不是可怕的感觉。”

几名参与者独立地比较了在最佳性体验中脆弱的行为和完全向伴侣投降的行为与跳崖或信仰的飞跃。它展示了一个人的自我和欲望，并让它得到控制和回应。

8.体验超越，幸福的和平，和转型的治愈。

一种超越或超越的感觉精神上的对许多人来说，幸福或个人转变是存在的，对一些人来说，这是一次非凡的性体验的标志。一些人认为，在最佳的性体验中，有可能体验到类似于在性爱中获得的“快感”冥想．同样，一些参与者报告了一种永恒感或与无限的联系。由于缺乏词汇来描述这种体验，许多参与者使用宗教语言来描述他们最好的性体验。

与此相关的是，参与者强调了最佳性体验的变革性、促进成长和治愈性品质。变革性和治愈性主题的叙述都暗示了一种高度的、改变的精神、情感、身体和关系状态的组合的描述。这样的描述很容易让人想起马斯洛所说的高峰体验。

值得注意的是，与会者的报告中有两个次要主题，即它们很少被提及，而且在被问及时被认为是无关紧要的。一种是身体感觉的强度或性质。另一个次要主题是淫欲——对性活动或性释放的渴望。当然，这些都很有道理。但可能特别值得注意的是，它们确实是小主题。如果有人调查一下超市结账的队伍，强烈的感觉和强烈的欲望很可能排在最前面，被认为是伟大性爱的关键。

但它们并不是参与者的主要关注点，也不被视为核心成分。相反，似乎参与者的总体信息是，最佳性体验的关键是忘掉社会强加在性行为上的许多传统脚本，而是找到一种方法来真实地、勇敢地与亲密的人分享这些感觉，他们可以尊重他们，与他们同步，然后相互赠送礼物，从而产生一种完全具有变革意义的电导率。

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