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你是否曾经觉得一天的时间不够用?你夜以继日地跑啊跑，一整天都很忙，然而在一天结束的时候，你已经完成的事情清单让你感觉没有成就感。又累又沮丧，你写下第二天的待办事项清单，希望能更好地管理自己。然后是惊喜——工作、孩子、账单、洗衣、健身，再一次你发现自己在一天结束的时候筋疲力尽，在你的待办事项清单上有一打未检查的盒子。如果你在这张照片中看到自己，你可能会从中受益时间管理的想法。
当生活变得忙碌时，事情往往堆积得特别快。时间管理不是要把这些事情都做完;重要的是有足够的时间做对你来说最重要的事情。时间管理是真正的“个人管理”，是获得高质量生活所必需的技能。通过更有效地管理你的时间，你不仅会做正确的事情，而且你也会有足够的时间来放松、减压压力，呼吸更自由。
大多数人认为他们可以通过额外的几个小时来有效地管理时间——有时为了这样做而牺牲睡眠。这听起来像是一个增加你的收入的好主意生产力但事实并非如此。人们平均需要七到八个小时的睡眠来让身体和精神恢复正常。是的，以前有人说过;然而，尽管每个人都知道这一点，根据国家地理频道的调查，73%的美国人睡眠不足。54%的人认为压力是夜间睡眠不足的主要原因，37%的人认为浪费时间在社交媒体上。如果你觉得自己浪费了时间，很可能是因为你没有正确地安排时间。另一项调查研究发现，在认为自己缺乏时间管理技能的专业人士中，有63%的人患有睡眠呼吸暂停和血压等健康问题。
有效的时间管理不仅可以帮助你在一天中找到更多的时间，获得充足的晚上休息，而且还可以减少你的压力和压力焦虑水平，它可以确保你得到一个更健全和不受打扰的睡眠。尽管成功地采用这种技能确实需要重新思考你的价值观和优先事项，并对你的生活方式做出一些重大的可持续改变，但由此带来的好处是值得付出的。更好地管理时间的一些最显著的好处是:
为了简化你的生活，让自己进入一个更好的精神和情感状态，不要把提高时间管理技能的工作放在明天的待办事项清单上;从今天开始!这里有六个关键的方法可以让你的时间倒流，从而提升你的个人能力:
- 了解你的个人风格和弱点。确定那些对你来说是痛点的领域。你是一个拖延症患者吗?你的方法是否分散?你是否把事情写了下来，但却忘了把清单放在哪里了?这些都是你实现目标的障碍，是你过去没有达到预期结果的真正原因。知道你需要把注意力集中在哪里注意最重要的是，你需要改变你的方法。“认识你自己”是做出有效改变的重要第一步。
- 去掉待办事项清单。待办事项清单非常流行，但不幸的是，它们并不是很有效。这是因为他们没有考虑到什么对你来说是最重要的，你的价值观，你的优先事项。它们通常只是你需要注意的所有事情的列表。当你看着清单，只是做接下来该做的事情时，它会把你拖入处理琐碎和平凡的任务，或者那些需要你立即关注但对你的未来没有实际影响的事情。相反，确定你的价值观:对你来说什么是最重要的?然后看看需要做什么，并创建一个优先事项列表，将事情按照与你的价值观相联系的重要性排序。
- 每天专注于最重要的3件事。在每天结束的时候，或者在开始新的一天之前，花点时间来确定你最重要的三件事。将最重要的三个优先级移到列表的最前面，只保留那些在你前面的。在一天中，当你的注意力被其他方向吸引时，继续把自己带回到前三件事上。与其把注意力集中在那些让你感觉没有任何实质性进展的事情上，不如先把注意力集中在这三件最重要的事情上——剩下的事情自然会水到渠成。
- 将待办事项列表分解成独立的步骤。一旦你知道了你的前3个优先事项，就可以创建一个更细粒度的你需要做的事情列表。大多数人的待办事项清单上都有大的待办事项，需要分解成小的待办事项才能可行。一旦你有了更小的部分，你就可以为每个小部分分配步骤、截止日期和人员。许多小事情比一件势不可挡的大事情更容易取得进步，也更容易看到进步。从长远来看，花点时间去做这件事会为你省去大量的工作。
- 把每样东西都放在合适的地方。发誓不再被分散。创建你自己的系统，把东西放在你知道你能找到的地方。杂乱的空间往往会导致混乱的思维，这两者都会阻碍你朝着生活中最重要的事情和目标前进。不要犹豫，摆脱一些造成混乱的东西，并开发一个适合你的系统。同样，你可能需要花时间来组织，但你在后台获得了时间。
- 是嫉妒你的时间。当然，Facebook和Instagram非常有趣，而且能够与朋友和家人保持联系也很棒，但要注意时间。你花在网上的时间越多，就越难回到那些通常不那么有趣的日常优先事项上。事实上，作为减少吸烟的诱因，研究人员还发现长时间使用Facebook会对一个人的自尊产生负面影响，因此，抑制信心下定决心把事情做好。给自己10分钟的空闲时间，然后把注意力转回到真正重要的事情上。
