害怕被抛弃在人际关系中的5种表现

害怕被抛弃往往源于童年．这恐惧通常是从无效、疏忽或虐待的环境中习得的，这些环境错误地教导孩子，他们是可牺牲的，或者他们不重要。

许多害怕被抛弃的人也有一种不安全感附件风格，他们可能成为的地方焦虑或在两个极端之间摇摆，尤其是当他们的恐惧浮出水面时。在儿童时期，如果一个孩子不能一直依靠他们的照顾者来获得情感或身体上的支持，或者不能满足他们的基本需求，通常会导致一种不安全的依恋方式，以及随之而来的被遗弃的恐惧。

害怕被抛弃会严重影响一个人的心理ob电竞官网 在这种情况下，他们可能表现得“黏人”，或变得占有欲强或操纵欲强，以试图阻止他们不可避免的恐惧浮出水面。具有讽刺意味的是，关系越亲密，被抛弃的恐惧就越强烈，这最终会导致一个自我实现的预言。

虽然一个人的恋爱关系中会有很多被抛弃的恐惧，但最常见的五种包括:

1.难以接纳他人。

许多在成长过程中经历过被抛弃的人都建立了情感墙，将他人拒之门外。他们已经明白，脆弱会导致进一步的抛弃。他们可能会不断寻找自己的计划，难以信任他人，或者可能经历过一个奸诈的“朋友”或伴侣，他们利用他们的痛苦来对付他们自恋的自身利益。因此，与他人保持分离和距离就成了自我保护。

2.快速形成“依附”。

在一段关系中，快速依恋可能包括过早地分享太多关于自己的亲密细节，或者与错误的人分享个人信息，希望这段关系能快速发展。在这种模式下，快速“附着”到一个人会被混淆为连接和他们在一起。这两者并不是同义词。

这种行为模式的核心通常是一个深深的伤口，孩子在成长过程中被他们的主要照顾者所否定，留下了感觉被忽视和被忽视的伤疤。结果往往是害怕别人会拒绝或离开他们，这让他们在快速“依附”他人方面产生了一种未被满足的需求。

3.分手的历史。

虽然这听起来可能违反直觉，但许多经历过早期抛弃的人现在可能会把关系作为达到目的的手段。在这种情况下，他们通常会寻找一个离开的理由。

他们可能会变得不屑一顾，好争论，或者贬低他们的伴侣，试图引起一场争吵，并“找到”一个离开的理由。的无意识的目标是首先放弃这段关系，因为他们自己对被抛弃的恐惧被“触发”了，以最大限度地减少他们可能经历的情感痛苦。

4.没有合作伙伴。

这通常是一个自我实现的预言。选择情感上不可及的伴侣可能被视为一种“挑战”，无意识的目标是赢得伴侣的支持或作为英雄来拯救他们。

专注于赢得情感上冷漠的伴侣的挑战，会分散人们对自己内心深处的创伤和恐惧的注意力。对于许多发现自己处于这种模式的人来说，追求那些不能给他们提供他们应得的情感联系和亲密关系的人通常是本能地“更安全”的，这消极地加强了这种“追逐”无法得到的人的模式。

5.脆弱的自我身份．

当被抛弃的恐惧成为一个人人际关系中的首要主题时，他们倾向于以模仿他人的方式来感受被接受、被重视和被需要。这种模式通常开始于童年时期，并被固化青春期．

许多自我意识脆弱的人会模仿最亲近的人的习惯、信仰、思想、感觉、观点和行为，试图将被抛弃的恐惧降至最低。这导致他们在一段关系之外不知道自己是谁，并在一段关系到下一段关系中“改变”自己(他们的好恶，价值观，爱好，兴趣)，这取决于他们的伴侣喜欢什么。

克服对被抛弃的恐惧

矛盾的是，独处的能力是爱的能力的条件。——埃里克·弗洛姆

人们最害怕的也是克服被抛弃恐惧的解药，那就是舒适地独处。许多对被抛弃深感恐惧的人并不孤单。独处的时间可能会引发内心的挑剔或者可能使人陷入自我破坏，这会消极地强化他们对被抛弃的恐惧，并强迫自己不要孤单。

在从这种模式中愈合的过程中，有必要面对你的过去，认识到这些伤口是从哪里开始的，以及它们是如何影响你的生活的。治疗方法包括:重建自我认同感，改善自尊学习更健康的应对策略，建立并保持牢固的界限，学习相互依赖对人际关系和自我意识的影响，以及与父母交谈创伤-知情的临床医生，专门帮助别人从被遗弃的创伤中康复。

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