现实疗法

现实的原则治疗可以应用于个人、亲子、家庭咨询。研究已经证明现实疗法在治疗的有效性上瘾和其他行为问题。这也是一个方法,与人一起工作领导的位置,从教育来教练解决问题和政府管理,灌输动机,专注于成就发挥重要作用在他们的连接。

现实疗法关注目前的问题和当前的行为,因为他们影响你现在和以后会影响你。很少或没有时间深入研究过去。因为现实疗法是面向解决方案,你会检查你的行为是如何干扰能力更强的关系,找出什么样的变化在你的行为你可以得到你想要的生活。你可以学习如何与人们从你已经断开连接和重新连接新的连接。如果你想为你的行为找借口或责怪别人,治疗师将向您展示如何这样的思维结果的行为,阻止你改善人际关系,达到你的目标。你有机会去学习和实践相关的新方法和技术的隐私治疗师的办公室在你雇佣他们之前在你的生活之外。

基于工作的精神病学家威廉·格拉瑟在1960年代中期,现实疗法是建立在,每个人都在寻求满足五种基本需求,和心理健康问题时出现的这些需求没有被满足。五种基本需要:

1。权力,或一种自我价值和成就

2。爱和归属感,或者是亲人的家庭或社区的一部分

3所示。自由、独立

4所示。有趣的,其中包括满足感和快乐

5。生存,或舒适的知道一个人的基本需要食物、住所、和性——遇见。

当这些需求的一个或多个空,由此产生的问题出现在当前时间和电流的关系;因此,它是有意义的行为,认为在目前的时间。现实疗法也是基于选择理论- - - - - -你不能改变或控制别人,唯一合理的解决问题的方法是控制你自己和你自己的行为。这将帮助你做出选择,朝着你的人生目标。

这七个习惯会帮助你连接你的关系:

•支持

•鼓励

•听

•接受

•信任

•尊重

•谈判

相反,这七个习惯可能导致断开你的关系:

•批评

•责任

•投诉

•唠叨

•威胁

•惩罚

•贿赂

是一个好主意来筛选你的潜力治疗师在人或视频或电话。在这最初的介绍,问医生:

•他们如何可以帮助您的特定问题
•他们处理这类问题
•什么是他们的过程
•什么是治疗时间

寻找一个有执照的心理健康专业认知行为治疗师,或辅导员培训和经验在现实中治疗和选择理论。卫生服务提供者可以得到培训和认证为这种类型的治疗。除了检查凭证,重要的是要找到一个现实治疗师感到舒适与你一起工作。请注意,并不是所有类型的疗法被保险覆盖,所以打电话给你信息的载体。