为药物使用障碍或心理健康障碍寻求专业帮助一开始可能会让人望而生畏。
•你喜欢你的治疗师吗？
•如果治疗不起作用，怎么办？
•向陌生人透露你最黑暗的时刻会有什么感觉？

这些是许多人在首次进入时经历的常见思想治疗. 与陌生人分享你的生活细节和你最深的秘密可能会让人望而生畏。这个害怕面向治疗师可以是寻求治疗的障碍之一。然而，治疗师意味着指导您并帮助您克服您的成瘾，并通过任何心理健康障碍工作。治疗师在你身边，他们希望你变得更好。

他们只能在你需要帮助的时候帮助你

寻找治疗师并出现第一次会议是朝着正确方向的巨大一步;但是，你取决于工作。你必须变得更好，这意味着你必须开拓你的成瘾或心理健康。你必须积极地涉及治疗过程。

他们知道客户是否使用毒品

复发可能在恢复期间发生。然而，如果你复发或有再次使用的冲动，保持诚实是至关重要的。大多数治疗师通常可以判断你是复发还是复发撒谎关于吸毒或吸毒含酒精饮料. 对你的工作保持开放和诚实总是很重要的物质滥用，即使您当前未处于恢复状态。

保密就是一切

依法，治疗师需要保留您对机密的一切。这意味着他们不会谈论你的朋友或家人。您讨论的一切都留在疗法室的墙壁内。治疗师将休息保密的唯一次数是你对自己或他人的危险。

无论你告诉他们什么，他们都可能听过它

治疗师应对广泛的心理健康和成瘾障碍，从轻度到严重。因此，您的黑暗秘密，过去的行为和当前状态不应该震惊你的治疗师。经验丰富的治疗师已经看到了这一切。有了这一说，寻找一个治疗师，治疗师在治疗你疾病的特定治疗方式。例如，如果您有创伤的历史，请寻找具有不同类型的创伤治疗背景的治疗师。

他们不是在那里同意你的意见

你的治疗师在那里倾听并指导你。然而，他们不是为了成为你的朋友。如果你正在寻找积极的强化，而治疗师会倾听并对你说“是”，那么你可能会失望。你的治疗师可能不同意你的行为、思维模式和习惯。尽管如此，他们仍将与你合作，培养健康的应对技能，并发现助长你上瘾的潜在诱因。

合适的搭配至关重要

重要的是要找到一位让你感到舒适的治疗师，以及你能与之建立关系的治疗师。这可能需要一些尝试和错误，但找到一个好的适合你的恢复旅程是必不可少的。研究治疗师和坐下来进行免费咨询是一个很好的选择，看看你是否认为他们会很合适。治疗师明白让他们的客户感到舒适是多么重要，因此，如果你认为你的治疗师不是最合适的，他们不会生气。许多治疗师会把你推荐给另一位可能更适合你的治疗师。

他们可能没有所有的答案

治疗师受过培训，以指导您并帮助您培养积极的应对技巧。他们有很多经验和教育在心理健康和成瘾;但是，他们可能无法回答你的每一个问题。他们可能无法回答为什么你过去曾经忍受过这样的极端创伤，或者为什么继续拥有消极思维模式，尽管您的恢复过程成功。尽管对你的治疗师有很高的期望是很重要的，但要记住他们并不知道一切。

去治疗并不意味着你被打破了

与治疗相关的耻辱感越来越少；然而，许多人仍然将治疗与“疯狂”或“不稳定”联系在一起。这种误解可能成为治疗的障碍。精神健康和物质使用障碍是任何人都可能发生的真实情况，治疗是治疗的重要组成部分。许多人不会与心理健康或物质使用障碍作斗争，而是通过治疗来解决关系问题或个人困境。参加治疗是成为一个更好的个体的健康和宣泄方式。

在你感觉更好之前，你可能会感到更糟

谈论埋葬的感情过去创伤性的经验，并识别未知的触发器起初可能是痛苦的。谈论这些事情可以带来可能有害的负面情绪。然而，治疗意味着帮助您构建技能和信心克服这些消极的想法和经历。虽然一开始谈论你的问题可能会很痛苦，但不久你就会感觉好些。

他们不会告诉你该怎么做

治疗师的职责是倾听并帮助你发现深层次的触发因素和行为模式。他们还可以教你健康的应对技能和技巧，以应对未来出现的冲突。治疗师希望帮助你认识到你有能力选择自己的感受和控制自己的行为。他们没有责任为你做出选择。

以前写过并发表阿库阿身心