你是否完美地隐藏了自己无声的抑郁?

你认识她。或许你就是她。

你总是面带微笑，一切都在一起:好极了婚姻有良好的声誉，还有几个表现不错的孩子。你成立了读书俱乐部，你刚刚被提升为副总裁，你的员工都对与你共事赞不绝口。你的生活看起来平衡而完整。你的朋友会惊叹:“她是个很棒的朋友;当你需要她的时候，她总是在你身边。”

也许你就是他。

你是女儿足球队的教练，从不错过儿子的乐队演出。你的职业生涯你的院子(虽然有时堆满了孩子的玩具)在夜幕降临时总是整洁得像针一样。你负责社区阿尔茨海默氏症步行马拉松。然而，你每天早上上班前都会去健身房，每隔一段时间，给前台的工作人员带来他们最喜欢的咖啡品牌，同时他们会惊呼:“他是最棒的家伙。”

有越来越多的人追求完美——这些人努力在紧张的最后期限或周围人的高期望的压力下工作。如果你是这些人中的一员，你可能会暗自为自己没有做到最好而感到恐惧，同时，你对“最好”的期望变得越来越高，越来越不合理。但你可以表示不恐惧，没有安全感。

所以，你向前犁。

但是，创造一个完美的、成功的生活是一种掩盖痛苦情绪或经历的根深蒂固的策略吗抑郁症?

也许你在完美的外表下隐藏着深深的悲伤。你可能严格地划分了情感上的痛苦或过去创伤你连自己都不想透露的秘密。

完美主义责任过重，不让任何人了解真实的你?这是三个基本的完美隐藏抑郁症的特征，这个词是我在2014年创造的。这不是诊断，而是行为和信仰的综合症它们经常一起出现。

你可能意识到这就是你开始应对的策略童年痛苦和困惑。或者你可能已经这样做了很长一段时间，这些模式在你的思想和行动中无意识地根深蒂固。这只是你是谁。

当你心爱的宠物死去时，你可能会通过咽下眼泪来说服自己，你是坚强的。当你的配偶建议你对孩子的成绩不要太紧张时，你可能会认为他们有点偷懒。你可能会为自己总是忙得不可开交而感到自豪。谁有时间做这些?

然而，也许你这样做是在隐藏抑郁。完美。

你怎么会抑郁呢?抑郁的人孤僻，明显悲伤，缺乏活力。他们周围的人都很担心他们。他们窃窃私语:“她只是有点反常。”

我从2014年以来联系我的人那里听到了一个又一个故事，他们认为自己患有完全隐藏的抑郁症。他们说知道有些事情不对劲。他们甚至可能搜寻抑郁症的症状。然而他们却无法联系起来。“我的生活很充实。我爱我的家人。我喜欢社交，喜欢我的职业。我感激的每一天都是为了我所有的好运。”

那么他们做了什么呢?他们悄悄地走了羞愧，严厉地批评自己甚至考虑这样的事情。直到他们听到“完全隐藏的抑郁症”这个词。

灯泡开始亮起来。

典型的抑郁症是真实存在的。这很危险。但完全隐藏的抑郁症也是真实存在的。而且也很危险。

那些秘密，那些被隐藏起来的痛苦，再加上维持完美生活所需要的精力，是一种极端的设置孤独甚至绝望自杀的想法。

如果是你，请寻求帮助。我们将在这个博客中更多地讨论它，我希望你能加入我。你可以学会用勇气来平衡恐惧。接受你的痛苦，而不是被它压倒。承认自己的脆弱，同时又不失力量。

并分享这些秘密，获得新的理解和自我同情。

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