你有高功能抑郁症还是完全隐藏的抑郁症?

有时候你说话是为了引发话题。有时你说话是为了表达你的价值观或让别人发笑。

有时你说话是因为有些话需要说出来:一个被忽视的真理正等待着你去理解。

事实是抑郁症可以穿很多张脸。其中一张脸很难看到，因为它被面具遮住了——我称之为面具完全隐藏抑郁症(PHD)。

自杀率是飙升。有些人似乎在向任何人寻求帮助之前就已经自杀身亡了。他们过着完美的生活……直到他们内心的某样东西破碎。这可能是他们多年来默默背负的秘密所带来的无法表达的痛苦和压力。

但这面具是怎么完美主义不同于一些抑郁症患者每天做的事，所谓的"高功能”抑郁症?

也许你早上起来。你不仅意识到你的眼睛后面隐藏着悲伤;也许你遭受的虐待至今仍让你做噩梦;也许你在为你最好的朋友的死而悲伤。也许大多数早晨你都不想起床。但你脸上挂着微笑，送孩子上学，尽你所能做到最好。你只是不怎么谈论你知道的痛苦。你忙着努力展现你最好的一面。也许你会去治疗。也许你不知道。

但你会振作起来。

关于这一点，一位女士问了一个很好的问题:我们不是都在某种程度上隐藏了吗?这难道不是一件健康的事情吗，而不是另一种有问题的行为?

在高功能抑郁症中使用区域化

她说得很好。你说的没错。我们都有自己的问题，我们每天都要应对，而且经常不会向别人透露。

你继续。你应付。你让生活运转起来，即使你知道你正在应对抑郁症。这很难。也许你符合典型抑郁症的标准，也许你不符合。但你在挣扎，很少有人看到。

从心理学上讲，患有高功能抑郁症的人能够使用技巧划分在这种状态下，你会暂时压抑自己的个人感受，专注于当下的需求或期望。你比喻地说愤怒或者悲伤恐惧放进你情绪储藏室的一个盒子里，把它贴在架子上，直到合适的时间来处理它。这是一项重要的技能，许多人都知道如何有效地使用它。当时机成熟的时候，当你在一个安全的空间里摆脱痛苦的时候，你可以哭，可以生气，或者任何你想要的感觉。

然而，患有高功能抑郁症的人仍然需要帮助和适当的治疗。而他们，就像那些拥有博士学位的人一样，可能不会寻求帮助。他们可能在没有治疗的情况下独自战斗。当然，情况会变得更糟。

高功能抑郁症和完全隐藏抑郁症的区别

那么，这种抑郁症和完全隐藏抑郁症(PHD)有什么区别呢?

在高功能抑郁症中，你知道自己在做什么。

但在完全隐藏的抑郁中，你可能已经完全没有意识到。你使用高度严格的划分，这意味着你会立即否认、低估或避免情感上的痛苦。你的目标不是以后把这些感觉释放出来，然后克服它们。你因为害怕而推开他们。的羞愧。或者是出于更大的需要，让自己看起来完美或掌控一切。

这种由羞耻感驱动的控制欲是非常危险的。

在你的过去你可能会了解到，你的身体安全或情感生存取决于这种控制欲。你知道隐藏或掩盖痛苦的情绪更安全。所以你藏起来了。现在你想都没想就这么做了。你是无意识的。你坚信你的生活是美好的。

隐藏和保持沉默的无意识策略

让我们用一个非常现实的例子来说明什么是"无意识的当你走进家里一个黑暗但熟悉的房间时，你不需要思考电灯开关在哪里。你的手会自动抬起，轻轻一弹就能很容易地在墙上找到位置。你根本没想过。这是一种自动的、无意识的行为。你的身体会记得。你的大脑记得，但在那一刻却没有去想它。我们一直在无意识地做一些事情——这些事情已经成为我们的第二天性。我们可以更深入地讨论无意识的冲动和驱动力，但为了我们的讨论，这是没有必要的。一件事越是过时或习惯性，它就越有可能与无意识行为联系在一起。

完全隐藏的抑郁症可能与高功能抑郁症有一些共同的特征，但它们并不相同。因为你不一定意识到。直到你成功。

研究表明，当僵化完美主义存在时在美国，它会导致其他严重的心理问题，以及加深抑郁症。而且仍然不被注意。因为它是无意识的。还因为它伪装成成功。

这是Rebecca，一个典型的博士，说的:

“在我读到博士之前，我从来没有想过自己会抑郁。永远。如果我甚至怀疑，如果我听从了我的直觉，它在嘀咕什么地方出了问题，我会感到难以置信的羞耻，就像我不珍惜我生命中美好的事物一样。自从我们在一起工作以来，我对你说过的那些话，我甚至无法想象让自己去想或说出来。我不知道我是怎么生活的。或者不活着。”

丽贝卡不自杀。然而。她来接受治疗，是因为她对进入她脑海的想法的恐惧，超过了她对从内心深处把那些盒子拿下来时不可避免的情感脆弱的恐惧内存。并努力克服随之而来的感情。

这是治愈PHD的第一个关键步骤:从长期来看，给你的行为贴上破坏性和伤害性的标签，并让那些仍然无意识的东西成为有意识的。

这是非常困难的。但它也可能救你一命。或者你爱的人的生命。

任何类型的抑郁症都可能是危险的，孤独的以及绝望，无论你是否表现得抑郁。随你怎么称呼它，但要认识到抑郁存在的力量。如果你的直觉告诉你有些事情不对，请倾听。

它试图得到你的注意。

你可以通过服用药物来确定你在完全隐藏的抑郁症谱系中的位置这个问卷调查。