童年言语虐待的持久痛苦

“我不知道我母亲对我说话的方式和其他母亲对女儿说话的方式不一样。我是独生子，她不断的批评和贬低我，让我对自己感觉很糟糕，这让我加倍努力去取悦她。最重要的是，我希望妈妈能和我一起快乐。大概30岁的时候，我才意识到她和我说话的方式一点都不正常。这种认可并不是有帮助，因为我仍然希望她和我在一起幸福。50岁了，我还在努力恢复。”——艾琳

语言的影响侵略在我们的文化中，虐待往往被忽视和边缘化;似乎有一种不言而喻的共识，即这种虐待“只是言语”，正如人们引用童谣:“棍棒和石头可以打断我的骨头，但言语永远伤害不了我。”

但科学界的分歧是明确的，尤其是涉及到儿童、他们正在发育的大脑以及言语虐待的持久影响时。

科学所知

“我知道打人不好。至于言语虐待，我从来不认为它本身是正常或不正常的——甚至没有意识到正在发生的事情是虐待。我想我的生存机制就是压抑，故意不去注意。我只知道我永远不允许生气。我知道有些事情不对劲，但我从来没有想过要和老师谈论这件事。我读了很多关于英雄人物的书，因为我想成为他们那样的人。”——Joelle, 39岁

首先，正如罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)和他的同事在他们开创性文章的标题中指出的那样，如果科学知道什么的话，那就是“坏比好更强大”。人类天生就愿意支付更多注意潜在的危险或消极的可能性。这其中的进化原因非常清楚——我们将这些信息存储在大脑的某个部分，使其更容易获取。记录潜在的危险威胁，并让它们存活下来内存是早期人类生存的关键，我们当代的大脑也不例外。这也适用于文字:例如，我们对批评的反应比赞扬的反应更深刻、更迅速，对令人泄气或受伤的评论的记忆比赞扬的记忆更准确。这不仅适用于成人，也适用于儿童。

从这个角度来看，考虑到我们通过两个不同的系统处理消极和积极的事件，积极的东西不能抵消消极的东西，这就不足为奇了。当你的父母中有一个充满爱，说话小心谨慎，另一个在言语上充满攻击性和辱骂时，言语仍然是有害的。研究人员Ann Polcari和她的团队在一项研究中证明了这一点，他们研究了父母一方的深情行为是否能在某种程度上减轻或缓冲父母言语攻击对孩子造成的伤害。更突出的发现是，如果言语虐待的父母后来表现出深情的行为，虐待的影响不是改善。坏比好强大。

这些发现与我们倾向于思考生活中消极事物的方式相反。我们喜欢好的平衡坏的概念，所以对我们大多数人来说，这是没有科学依据的乐观假设。事实上，许多研究——包括约翰·戈特曼关于配偶间积极和消极交流的研究——将这个比例设定为5:1，这意味着需要五件好事或交流才能开始减轻一件坏事或交流的影响。顺便说一下，这并不包括抹去消极事件的记忆;这些记忆是顽强的。

一项对2000多名60多岁的成年人的研究发现，当他们讲述自己的人生故事时，他们对痛苦事件的回忆有很大的不同——即使这些事情发生了很长一段时间——除了童年创伤．研究人员得出结论，老年人认为积极事件是他们生活的中心，这主要是由于文化规范，但消极事件被视为中心或转折点，因为相关的应对技巧和情绪困扰。

言语虐待改变发育中的大脑

马丁·a·泰歇(Martin A. Teicher)和他的同事的研究表明，人脑具有很强的适应性。进化的目标是让孩子适应他们所处的任何环境，这样他们就不会一直处于一种状态压力．出生在一个安全、细心和和谐的环境中，孩子的大脑发育正常;如果出生在一个不支持或敌对的环境中，大脑就不会。研究表明，大脑的各个部分都会受到敌对环境的影响，其中包括胼胝体(在大脑两个半球之间传递运动、感觉和认知信息的管道);海马体(调节情绪的边缘系统的一部分);额叶皮层(控制思维和决策)．这个信息确实很可怕，但它似乎也无可争议。

Akemi Tomado等人的一项研究指出，在没有证明因果关系的情况下，言语虐待会导致大脑灰质的字面结构变化。多亏了核磁共振成像，言语虐待是否会改变大脑功能的问题不再是问题:我们知道虐待会留下特定的遗产。

肉体痛苦和情感痛苦之间的紧密联系

很明显，人类早就直觉地认为身体疼痛和情感疼痛之间存在联系;这反映在我们的语言中。我们形容自己的心破碎了，我们说自己情感上受伤了或受伤了。科学再一次表明，这种联系更多的是字面上的，而不是隐喻上的。

研究表明，身体疼痛和情感疼痛的回路是同一种。娜奥米·l·艾森伯格(Naomi L. Eisenberger)的一项实验表明，社交排斥也能激活这种机制神经电路就像身体上的疼痛。伊森·克罗斯和他的同事们用一种更广泛的方式证明了这种联系的复杂性。他们做了一个实验，用核磁共振扫描来观察那些最近经历了被恋人抛弃的人在看前任的照片时，以及当前臂受到有害热量时，大脑的哪些区域会被激活。你猜怎么着?同样的神经回路也参与其中。社会排斥真的很伤人。言语虐待是用语言表达的社会排斥。

语言虐待的心理影响

言语虐待及煤气灯这始于一个年轻女人的早期生活，但在她变得更加独立后才真正升级。她认为这段经历塑造了她:

“我对自己很挑剔，而且过于敏感。我有一个非常可怜的，几乎畸形的自我形象尽管我已经取得了很大的成就。我过度分析别人的意图，以为自己会被拒绝。我不太喜欢社交，有时也很消极。我想知道我是否在寻找忧郁的感觉——我喜欢忧郁的歌曲或故事。我最大的恐惧和动力之一就是对我在乎的人不够。”

按照教科书的说法，这个女人患有拒绝敏感性和低自尊，有一个焦虑/全神贯注的风格附件，而且容易沉思，也许抑郁症所有这些都与世界上的高成就共存。她并不是一个人，她证明了童年时期言语虐待的持久影响。

如果你想了解虐待是如何长期影响一个人的生活、自我形象和思维过程的，想象一下在水面上跳过一块石头，然后观察涟漪效应。言语虐待在当时有直接的影响，会造成很深的情感痛苦。在大多数情况下，这是一种既定的重复行为模式，所以除了疼痛的循环，孩子也会发展出应对机制，其中许多是不适应的。

一个被言语虐待的孩子可能会武装自己对抗痛苦，这只会削弱她已经受损的管理负面情绪和自我安抚的能力。婴儿学会自我调节并通过调谐来安慰自己育儿，但言语虐待的父母完全不协调。在虐待父母的照顾下，孩子可能会不断被情感淹没，这进一步限制了他或她的成长情商这是一套建立在识别情绪和处理情绪上的技能。在持续的言语攻击之后，孩子很难弄清楚他或她是感到害怕、羞愧、受伤还是生气。

最后，传达的信息的内在化——那些贬低的、吹毛求疵的、羞辱的词语和短语——改变了一个人的obsports下载 自尊和行为。“自我批评”是这种情况的常用术语，它听起来比实际情况要温和得多，因为它可能会陷入危险的边缘自我憎恨在极端中蹒跚前行。这是一种思维习惯，把每一个小故障、挫折或失败都归咎于性格中根深蒂固的缺陷，导致人们认为，“我失败是因为我太笨了，什么都做不了。”或者，“难怪她离开了。”谁会真正爱我?”

言语虐待与家庭动态

言语虐待和攻击不是凭空发生的——它毒害了家庭，也毒害了供养家庭的源泉。在童年时期遭受过言语虐待的成年人经常会讲述自己的兄弟姐妹加入其中，欺负他们或把他们当替罪羊的故事。他们描述说，当他们的母亲一再边缘化和解雇他们时，父亲们袖手旁观，什么也不说。

66岁的汤姆说，他花了一段时间才意识到，并不是所有的家庭都像他家一样。在他的成长过程中，他的父母被他称为“街头圣人”——在外面的世界里表现得很好，在家里则是魔鬼。顺便说一句，这种情况很常见，因为言语虐待通常是家庭秘密，如果被发现，就会以孩子需要“管教”或“纠正”为理由。汤姆的父亲公然虐待和暴力，他的哥哥在身体上和精神上都欺负他。但在某些方面，最难对付的是他的母亲，因为她的攻击性更隐蔽:

“我父亲的行为无疑让我对暴力很敏感。我哥哥的所作所为更糟糕，因为它让我感到无助，不仅面对暴力，而且面对傲慢的解雇，当我感觉自己没有处于一个被赋予权力的位置时，我被咄咄逼人地贬低。简而言之，它让我害怕和胆怯。更微妙的是——没有一丝肢体暴力的暗示，从来没有提高亵渎的声音，但总是愤怒和坚持——我母亲的所作所为实际上给我留下了一种深深的背叛和被抛弃的感觉，我仍然有这种感觉。”

喜欢控制的父母经常对一个孩子进行言语虐待，以此来操纵家里的其他孩子，让他们成为替罪羊或替罪羊欺负孤立的孩子保护自己免受言语攻击，让自己感觉良好，或巴结父母。这种情况可能发生在母亲、父亲或双方身上。

当言语虐待与煤气灯结合在一起时——当父母说了某件事，然后又否认，迫使孩子考虑她是否掌握了现实，或者可能像父母所说的那样“疯狂”——影响是极其有害和有害的。

成年后从童年言语虐待中恢复

“恢复是一个过程。我想说，当我意识到是我母亲的声音在我脑海中给我消极的声音，而不是现实情况时，我现在大部分时间都过得很好。复苏是一个漫长的过程。我做了行为学研究治疗几年来，每次治疗都让我意识到虐待的严重程度。我真的相信每个家庭都像我一样，直到我在39岁的时候幡然醒悟，我意识到我必须找到压力的根源。我不喜欢在治疗中谈论我的母亲，因为我不想在她身上花一分钱，但一旦我这么做了，闸门打开了，咨询师帮助我意识到我有一个虐待狂的母亲。”

从言语虐待中恢复过来的第一步，正如一位46岁女性的证词所表明的那样，是承认它的发生。这通常很困难，原因有很多，包括让家庭“正常化”;仍然想要与父母建立联系;相信语言虐待并不是真正具有腐蚀性的文化观念;和更多。好消息是，在帮助和支持下，内化的磁带循环可以被关闭，取而代之的不仅是一个更肯定的信息，而且是一个最终反映你是谁的信息。

感谢那些通过在我的Facebook页面上分享他们的故事和想法来启发我思考的读者。

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