在早期，建立关系是很容易的——至少应该是这样。在这些开始的阶段，你的伴侣的一切都是新的和令人兴奋的。他们说的每句话都很可爱。他们的故事很吸引人，他们的笑话很有趣。你们在一起的时间是有趣和愉快的，仅仅因为你和他们在一起。

遗憾的是，事情并不总是那么简单，那些感觉不会永远持续下去。生活发生了。工作、义务和孩子都碍事。这一切都开始在你们的关系中消失。随着时间的流逝，人们对感情的兴奋也逐渐消失了。魔力似乎已经消失了。你不仅陷入窠臼，而且不知道如何摆脱。你无聊。

无聊是一种信号

无聊不应该被忽略。事实上，纵向研究表明，当夫妻报告当前的关系中有更多的无聊时，九年后他们报告的关系满意度也会更低(Tsapelas et al.， 2009)。无聊是一个危险信号，说明你们的关系中有东西需要你注意．

是什么导致了关系的无聊?

第一步是确定问题的来源。当研究人员要求约会以及已婚夫妇在什么情况下会导致他们的关系无聊，他们给出了各种各样的原因(Harasymchuk & Fehr, 2010)。尽管有很多具体的原因(例如，没有看到伴侣或做同样的事情)，研究人员确定了两个关键的主题:缺乏新鲜感和缺乏刺激。重要的是，他们还列出了导致无聊的十大原因。这是很有帮助的，因为熟悉常见的原因可以帮助你识别无聊的早期预警信号，避免这些情况，并帮助你保持令人兴奋的关系。

无聊是自然的

当然，完全避免无聊是不可能的。如果你感到无聊，不要对自己或你的关系太苛刻。无聊是很自然的。作为人类，我们不断进化以适应我们的环境。我们在早期经历中的兴奋感会随着时间的流逝而消散。我们习惯。当我们对伴侣了解得越多，学习新事物的机会就越少。当我们进入常规时，就没有那么兴奋了。

这并不意味着无聊不是我们应该关注和解决的问题。作为人类，我们有一种天生的对新奇和多样性的需求(Bagheri & Milyavskaya, 2020)。从本质上讲,这是天生的。当我们缺乏新鲜而刺激的经历时，我们就会感到不满足。我们能做的就是"接受烂事"它是佛教和军事的混合体哲学用消极的经历作为支点，让我们走上更好的道路。把无聊想成是你自己的“检查关系”警示灯，激励你做出改变(Bench & Lench, 2013)。但是什么呢?

打无聊

夫妻得到它。他们知道无聊是不好的，这是一个明确的信号，需要更多地关注双方的关系。但如何?当约会和结婚的夫妇给出他们战胜无聊的最佳策略时，活动集中在旨在加强关系的积极策略，如与伴侣交谈，尝试新事物，和朋友出去。已婚夫妇更倾向于关注自我通过做运动，关注他们的职业生涯，花时间独处。

好无聊的解决方案?熟悉与新奇

事实上，当试图消除厌倦时，有两种加强关系的常识性策略:坚持你知道有效的东西或尝试完全不同的东西。知道对抗无聊的最好方法并不明显，所以研究人员想看看参与者会做什么(Harasymchuk et al.， 2017)。安全的选择是做一些你熟悉的事情，这会帮助你和你的伴侣在这段关系中感到更安全。另一种选择风险更大。尝试新事物。它可能很有趣，也可能很尴尬，很可怕，甚至适得其反。当无聊的参与者有这个选择时，他们不会谨慎行事。他们追求新奇。他们选择以自我成长为目标的活动。这是一个非常明智的选择，因为这些活动也有助于关系的发展。

带回家的

关系并不容易。无聊是几乎每段关系都会在某个时候出现的一种体验。关键是要认清无聊是什么:它是一个警告信号。把它作为一个机会，做一些新的事情来重新点燃你和伴侣的联系。与其呆在家里，不如出去走走。不要做平常的事，做意想不到的事。通过做一些新的事情，你会重振你们的关系，重新发现最初让你上瘾的魔法。