你和某人有创伤的迹象

你可能会发展出创伤债券在与有毒之人的关系中，无论他们是否自恋的或反社会的倾向。当你对虐待你的人产生情感依恋时，就会产生创伤纽带(Reid, 2013)。

你可能听说过一种名为斯德哥尔摩综合症的创伤纽带，在这种创伤纽带中，人质对绑架者产生了情感依恋。创伤成键在有毒的关系中很常见，无论是与伴侣、父母、兄弟姐妹还是朋友的关系。

以下是创伤联系的一些迹象:

你意识到你根本不喜欢这个人

当你花时间和一个有毒的人在一起时，你会意识到你不喜欢和他们在一起。你对他们感到愤怒，但你知道表达自己的感受是不安全的。你可能会对靠近这个人或让他们碰你产生身体反应。你的皮肤可能会起鸡皮疙瘩，或者你会感到胃部不适。给自己留点时间是一种巨大的解脱。然而，你发现自己被这个人吸引了，却不知道为什么，因为你不喜欢他们。

你们的关系是建立在内疚和羞耻之上的

一个有毒的人使用恐惧，义务，以及内疚把你抓在他们手里。如果你说出自己的需求，别人会说你自私、苛求。更糟糕的是，你被告知你没有权利满足这些需求。当你设定界限时，它们就会被系统地拆除。当你计划外出时，你会觉得呆在家里很内疚。他们可能会告诉你，在“我为你做了这么多”之后，你“欠”他们。你被告知你什么都做不好。你的育儿被批评，你被告知如果你不是他们的父母，你的孩子会过得更好。你越想挣脱束缚，你就越感到内疚和羞愧。

如果虐待增加，你不确定你是否会离开

你和有毒的人在一起的时间越长，虐待行为就越正常化。因为内疚和羞愧如果虐待增加，你就不太可能离开。如果你离开，你，你的家人，还有你的宠物可能受到了威胁。你可能与他人隔绝，导致你无法从你的关系之外获得支持。在这段关系之前，你可能很难理解为什么虐待的受害者不离开他们的伴侣。现在你明白了吧。

你被爱轰炸，被贬低，被欺骗

你和有毒之人的关系可能会有一个极端的推拉循环。在你们的关系开始的时候，你被淹没了注意礼物和口头肯定。有毒的人告诉你，你是完美的，他们从来没有见过像你这样的人。这是love-bombing阶段。

当你设定界限或发挥独立性时，你就体验到了存在贬值有毒的人。你从一个“不会做错”的人变成了一个“不会做对”的人。当你试图离开这段关系时，有毒的人会试图让你留下来，这样他们就可以继续满足他们的“自恋需求”。如果你已经离开了这段关系，这个有毒的人可能会想尽办法联系你。这被称为捕捞．如果你真的回到这段关系中，你可能会经历一段短暂的爱爆炸但它会恢复到同样的毒性水平。

你过于警惕

健康的关系是一致的;你可以合理地确定对方的行为，以及你在不同情况下的反应。然而，在一段有毒的关系中，你可能会“如履薄冰”。你对自己的言行都很小心，这样你就不会激怒这个有毒的人。有时，有毒的人对你还算不错，但突然之间，你就会受到恶劣的对待，并因此受到指责。当你处于高度警惕状态时，你处于高度戒备状态，放松几乎是不可能的。你试着预测有毒的人会有什么行为——但他们的行为是不可预测的。当你高度警惕时，你的大脑的反应就像猎物对捕食者的反应一样。

结论

如果你可能对某人有创伤，向有执照的心理健康专家(MHP)谈谈你的经历。你可能会感到内疚和羞愧，这使得离开这段关系变得更加困难。MHP可以帮助你理解创伤纽带的力量，以及如何摆脱它。将自己从创伤束缚中解放出来的最有效的方法之一就是不与有毒的人接触或少接触。然而，这可能是一个复杂的过程，需要大量的思考。MHP可以帮助你完成这个过程。

更多信息，请看我的书从有毒的关系中治愈:10个必要的步骤来恢复煤气灯，自恋，和情感虐待．

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